Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A teljes kiőrlésű gabonák olyan étel, aminek sok van egészségügyi előnyök, Ezek a szemek rizsként, quinoa-ként, kukoricaként és rozsként azonosíthatók, amelyek gyakori elfogyasztása ideális megoldás lehet, ha Ön cukorbeteg. Ha tudni akarja ennek az ételnek az előnyeit kontroll cukorbetegség, A Menüben elmondjuk.

miért

A viselkedés vizsgálata cukorbetegség a testben arra késztette az egészségügyi szakembereket, hogy tájékoztassák a betegeket arról, hogy a táplálás az egyik alapja annak, hogy a egészséges életmód és e betegség okozta szövődmények nélkül, ezért tisztában kell lenni az öngondozás fontosságával.

Viselni a élet cukorbetegségben Minden betegnek ajánlott a speciális étrend táplálkozási szakember biztosítja, mivel a táplálkozás elengedhetetlen.

Az egyik étel a cukorbetegek étrendjére ajánlott a teljes kiőrlésű gabonák, mivel néhány tanulmány igazolta a hatékonyságot és Előnyök fogyasztani, mivel az általuk nyújtott tápanyagok támogatást nyújthatnak a wellness.

Az American Diabetes Association közzétett egy cikket, amely megemlítette a fogyasztás fontosságát szénhidrátok, főleg attól teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök és tejtermékek, rámutatva ezzel arra, hogy a betegeknek feltétlenül a ellenőrizze az étrendjét.

A fogyasztás előnyeinek fenntartása teljes kiőrlésű gabonák, Az Oxford Academy Journal Journal Nutrition szaklapjában megjelent cikk megállapítja nagyobb teljes kiőrlésű gabona bevitel van alacsonyabb a cukorbetegség kockázata típusú és prediabetes, mert ezek az ételek szükségesek a vér glükózszintjének szabályozásához.

A Journal Nutrition cikke azt is megemlíti, hogy azok esetében, akik már szenvednek 2-es típusú diabétesz, a teljes kiőrlésű gabonák képesek javítani a inzulin , csökkenti a gyulladást és az étkezés utáni glükózválaszt, vagyis a szőlőcukor a vérben étkezés után.

A. Pozitív válasza miatt a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásának előnyei, A Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem különféle vizsgálatok áttekintését végezte el, és azt az eredményt kapta, hogy a cukorbetegeknek a finomított gabonafogyasztást a teljes kiőrlésű gabonák és javasolt legalább fogyasztani napi két adag.

Másrészt az HealthPartners amerikai tanulmánya azt találta teljes kiőrlésű gabonák fontos szerepet játszhat a cukorbetegség megelőzése mert fogyasztása csökkenti az energiafogyasztást, szabályozza a súlygyarapodást és ellenállást nyújt inzulin. A elhízottság a szenvedés egyik kockázati tényezője cukorbetegség, A tanulmány azonban azt jelzi rost mi a teljes kiőrlésű gabonák képes megelőzni és ellenőrizni a súlygyarapodást.

De a teljes kiőrlésű gabonák kedvező étel lehet nemcsak a cukorbetegek de az általános népesség számára, mivel a Bostoni Egyetem tanulmánya részletezte, hogy a bevitel teljes kiőrlésű gabonák csökkentheti lipidek és a vérnyomás és javul glükózkontroll a vérben.

Most, hogy ismeri a fogyasztás fontosságát teljes kiőrlésű gabonák, Hozzáadhatja őket a napi étrendhez különböző prezentációkban, teljes kiőrlésű kenyérből, gabonafélékből és akár ételekből is, amelyek kiegészítik az egészségéhez szükséges tápanyagokat.

Ne feledje, hogy mielőtt drasztikusan megváltoztatná étrendjét, konzultáljon szakemberével.