vitaminokkal

Az elkészítés ideje: 10 '(+30' lehűlés)

Nehézségi fok: Alacsony

Itt van egy szuper fitnesz recept, egyszerű, gyors és "erővel"! Minden sportolónak, és még inkább, ha hipokalorikus étrendet folytatunk, nagyon jól kell hidratálnunk, vitaminokat, ásványi anyagokat, esetleg valamilyen kiegészítőt szednünk. Stb! Egyeseknek ez kínaiul fog hangzani, de. Például a C-vitamin, ha mindannyian úgy hangzik, igaz? Nos, javaslunk egy módszert ezeknek a kiegészítőknek a bevitelére, sokkal szórakoztatóbb módon: szeszélyt adva magának!

Hozzávalók:

(10 kis édességért)
- 1/4 pohár víz
- 6 lap semleges zselatin
- Ízesített glutamin (Olyanokat használtunk, amelyeknek bogyós íze volt!), C-vitamint (a narancs tipikus íze), vagy lehet gyümölcslé, könnyű szódás ... Bármi jut eszembe!

készítmény:

Áztassa a zselatinlapokat 3-5 percig egy mély edénybe, az akkori vízzel.

Melegítsük fel a mikróban az 1/4 pohár vizet, nagyon forrón. Feloldjuk a vitaminokat vagy bármit, amit úgy dönt, hogy hozzáad. (Ha üdítő vagy lé, akkor nem adunk hozzá vizet, közvetlenül 1/4 pohár gyümölcslét melegítünk). Édesítünk, ha szükséges.

A zselatinlapokat egyesével (már puha és viszkózus) beletesszük a forró folyadékba, és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik.

Ezt a keveréket apró formákba töltjük, furcsa formájúak (a kínaiban csokoládéformák vannak, persze, de salátákhoz is használhatunk tipikus áriás "burguitokat").

1-2 órára betesszük a hűtőt ... És ennyi!

Ne felejtsd el feltölteni a remekmű fényképeit, és a # Cooking1000fit hashtag hozzáadásával oszd meg őket az egész #FitFam-mal.

Ossza meg ezt:

Szerző: María García-Peñuela

Személyi edző, irányított tevékenységek oktatója, test és lélek erőnlétének szentelve több mint 12 éve. Szenvedélyesen táplálkozik a sporttáplálkozásra szakosodott mesterképzés mellett, szabadidőmben pedig hobbiként főzök.