Ezek a zabpelyhes sütik is finomak, cukor nélkül készülnek.
Tehát jó lehetőség a bűntudat nélküli reggelire vagy snackre.
A zabpehely titka, hogy összetett szénhidrát, ezért hosszabb ideig nyújt jóllakottságot.
Ebben a receptben a dátumokat helyettesítjük a cukorral, bár használhatja az édesítőszert, amelyet választott.
Dates Ha dátumokat fog használni, akkor a sütik elkészítése előtt legalább 30 perccel vízbe kell áztatni, hogy megpuhuljanak.
Összetevők és készítmények [cukormentes zabpelyhes sütik]:
2 ízt javasolunk: vanília és csokoládé.
A vanília sütik összetevői:
Cup 1 csésze hengerelt zab vagy zabpehely.
◾ 1 tojás.
◾ 4 magozott datolya vagy az Ön által választott édesítőszer.
◾ Fahéjpor.
◾ Vanília csepp.
◾ Egy csipet sütőpor.
◾ Egy fröccs mandulatej vagy az Ön által preferált.
Hozzávalók csokoládé sütikhez:
• 1 csésze hengerelt zab vagy zabpehely.
• 1 tojás.
• 4 magozott datolya vagy az Ön által választott édesítőszer.
• 2 evőkanál cukrozatlan kakaót.
• Őrölt fahéj.
• Vanília csepp.
• Egy csipet sütőpor.
• Fröccsent mandulatej vagy az Ön által preferált.
1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje össze.
2. Tegyen tepsibe zsírpapírt.
3. Egy kanál segítségével távolítson el egy keveset a keverékből, és tegye a tálcára, így süti alakú.
4. Az első keverés befejeztével tegye ugyanezt a másik keverékkel.
5. Helyezze a tálcát 180 Celsius fokos sütőbe kb. 20 percre.
6. 10 perc elteltével fordítsa meg a sütiket úgy, hogy mindkét oldalán megbarnuljanak.
7. Amikor készen állnak, kiveszi őket a sütőből, és hagyja kihűlni.
További receptek, gyakorlatok, tippek, ajánlások, támogatás, kihívások, súlyok és mérések követése az egészséges közösségi hálón