Cukornádlé fogyáshoz, az egyik legnépszerűbb recept az emberek körében, akik kétségbeesetten szeretnének leadni néhány plusz kilót.Fogyni próbál? Még mindig nem csinálod? Tehát szükség van némi segítségre a kiegészítő ételektől és italoktól.
Számos étel és ital használható a fogyás elősegítésére. Néhány népszerű példa a saláta, saláta, alapvetően bármilyen zöld leveles zöldség.
De azt is tudja, hogy a cukornádlé elkészítésével és elfogyasztásával néhány kiló fogyhat? Így van, a cukornádléről úgy gondolják, hogy előnye van a fogyásnak. Ez egy cukornádból készült lé. Lehet, hogy kíváncsi, mi ez a cukornád?
Ahogy a neve is mutatja, a cukornád (vagy cukornád) a cukor előállításához használt cukornádhoz hasonló növény. A cukorrépával együtt az iparban a leggyakrabban használt növény. Etanol, melasz, falernum, rum, brazil cachaca és bagass előállítására is használják.
Egyes régiókban a nádból szalmát, tollakat, szőnyegeket és paravánokat is készítenek. A cukornádlé olyan ital, amelyet közvetlenül a cukornádból nyernek.
Mivel sajtolt cukornádból nyerik ki. Ezt az extrakciót cukornádlének nevezik, de egyes országokban különböző nevekkel rendelkezik, például: caldo de caña, guarapa, guarapo de papelón, aseer asab, must stb.
Ezt a gyümölcslevet sokféleképpen szolgálják az emberek a világ minden tájáról, és az utcai árustól kapható, ami megkönnyíti a megtalálását. A cukornád levét az egész világon forgalmazzák, de Ázsiában könnyebben megtalálható.
Ez azonban nem ok nélkül, mivel Ázsia az egyik legnagyobb cukornádtermelő a világon.
Visszatérünk a Cukornádléhez. Ez a lé édes ízű. Néhány ember érzi az édes ételeket és italokat. Úgy gondolják, hogy az édes ételek cukorbetegséget és elhízást okozhatnak, ezért gondatlanul fogyasztva gyakran károsak az emberi egészségre.
Nos, egy étel vagy ital édessége nem mindig jelzi, hogy egészségtelen. Egyes tanulmányok kimutatták a cukornádnak a gyümölcslé hatását a fogyásra.
És azt találták, hogy a cukornádlé segíthet a fogyásban. Érdekes, igaz? Élvezhet egy édes italt anélkül, hogy aggódna a cukorbetegség vagy a drasztikus súlygyarapodás miatt, amely elhízáshoz vezethet. Tehát milyen előnyei vannak a cukorlének a fogyáshoz? Nézzük meg, miután megnéztük az alábbi cukornádlé tápértékét:
Tartalomjegyzék
A cukornádlé tápértéke
28,35 gramm frissen őrölt cukornádlében található tápanyagok és vegyületek:
- 111,13 kJ (26,56 kcal) energia
- 27,51 g szénhidrát
- 26,98 g cukrok
- 0,27 g fehérje
- 23 mg (1%) kalcium
- 37 mg (3%) vas
- 96 mg (1%) kálium
- 17,01 mg (1%) nátrium
A tápanyagokra vonatkozó összes információt az ESHA Research szolgáltatja.
3 A nádlé előnyei a fogyáshoz
A cukornádlében alacsony a koleszterinszint, kevés a nátrium és a zsír, valamint minimális a kalóriatartalom. Hiányzik más tápanyag és vegyület, például vitaminok, élelmi rost, koleszterin, egyéb ásványi anyagok és zsírok.
Nos, akkor milyen tulajdonságokkal rendelkezik a cukornádlé, hogy elősegítse a fogyás útját? Mi járul hozzá a kísérlethez? Ismerjük meg a cukornádlé előnyeit a fogyáshoz:
1.- Segít csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterin mennyiségét
A cukornádlé szinte nem tartalmaz koleszterint. Ezért minden olyan ital fogyasztása mellett, amely magas koleszterinszintet tartalmaz, diéta részeként ezt a gyümölcslevet is választhatja. Egészségesebb és segít csökkenteni a szervezetben a rossz koleszterint.
Csak meg kell találnia egy kis cukornádat, és kinyomkodni, hogy kivonja a szirupot és meginja a saját érdekében.
2.- Segít csökkenteni a testzsír szintjét
A legtöbb cukros ital sok zsírt tartalmaz. Ez más tényezőkkel együtt olyan súlygyarapodást eredményez, amely elhízáshoz vezethet. Emiatt a legtöbb ember, különösen a cukorbetegek, a kevésbé cukros és alacsony zsírtartalmú italokat részesítik előnyben. A cukornádlé a fogyáshoz példa.
Ez a lé alacsony zsírtartalmú, ezért biztonságosan fogyaszthatják azokat az emberek, akik fogyni próbálnak, és akik el akarják kerülni a cukorbetegséget és az elhízást. Ne feledje, hogy csak ennek az italnak a fogyasztása nem lesz jelentős hatással. Kombinálnia kell a súlycsökkentő gyakorlatok kellő intenzitásával, például futással, kocogással, focival, kaliszténikával stb.
3.- Alacsony glikémiás index.
A cukornádlé több előnye van a fogyáshoz. A glikémiás index azt jelzi, hogy egy étel mennyi idő alatt emeli a vércukorszintet a szervezetben.
A glikémiás index maximális értéke 100, amely érték szacharózból és fehér kenyérből nyerhető. Az alacsonyabb értékek kevésbé befolyásolják a vércukorszint drasztikus inflációját.
A cukornádlé valójában maga a növény része. És ihat egyenesen a vesszőből.
Néhány kutatás és az Organic Lifestyle magazin egyik száma alapján a cukornád alacsony glikémiás indexű ital, mivel glikémiás index értéke 43.
Ezt az American Diabetes Association jóváhagyta. A gyakran használt finomított fehércukor helyettesíthető cukornádból származó termékekkel, például cukornádlével, cukorral vagy sziruppal.
Ennek oka a cukornád egészségesebb és természetesebb tulajdonságai. A növényből készült cukrot a májban dolgozzák fel, és nem a belekben, mint a finomított cukor.
Ezért alacsony glikémiás indexe. A cukornádból származó cukor ilyen feldolgozási módja azt is jelenti, hogy a fruktóz és a cukorban található glükóz általában lassabban szívódik fel, mint a szacharóz. Ez a cselekmény csökkenti a szervezet vércukorszintjének drasztikus inflációjának lehetőségét.
Óvintézkedések a cukornádlé fogyás esetén történő alkalmazásakor
A feldolgozatlan friss cukornádlé kockázatos lehet inni, ha rossz környezetben és higiénés körülmények között készítik el. A nyers cukornádlé bizonyos betegségeket is átvihet a szervezetébe, és bizonyos vírusok, például leptospirosis is megfertőződhet.
A cukornádlét összefüggésbe hozták Chagas-betegség eseteivel Brazíliában. Ennek oka valószínűleg a feltételezett kórokozó, a Trypanosoma cruzi nyoma. Ezt a kórokozót a fertőzött rovarok hordozhatják és cukornádon hagyhatják. Ezért minden használat és későbbi fogyasztás előtt fontos a rúd megfelelő tisztítása.