Mi az elhízás?

cukros

Ez súlytöbblet az ember magasságához képest. Maga az elhízás betegség.

Az elhízott ember nagy eséllyel szenved krónikus betegségekben, például cukorbetegségben és szívbetegségekben.

A túlsúly akkor fordul elő, ha az általunk el nem költött extra kalóriák zsír- vagy zsírszövet formájában (zsírsejtekből állnak) halmozódnak fel. Ez a szövet felhalmozódik a bőr alatt, és ezt láthatjuk, de a szervek között, a has belsejében is elhelyezkedik, és zsigeri zsírnak nevezik.

A szervek között elhelyezkedő zsír veszélyes, mivel kis zsírmolekulákat termel, amelyek eltömítik az artériákat, és olyan folyamatokat indítanak el, amelyek befolyásolják a testünk cukoranyagcseréjét.

A cukros italok elhízást okozhatnak-e?

Igen, számos tanulmány szerint mind a felnőttek, mind a gyermekek és serdülők, akik rendszeresen fogyasztanak cukros italokat, nagy valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak.

Gyermekeknél például 60% annak valószínűsége, hogy elhízik egy doboz cukros ital elfogyasztása miatt. [1] Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a cukros italok étrendünkből történő csökkentése vagy kiküszöbölése csökkenti a gyermekek és felnőttek túlsúlyát vagy elhízását. [2. 3]

Hogyan történik ez?

A cukros italokra az jellemző, hogy nagy mennyiségű cukor . Ötéves gyermek, aki 600 ml üdítőt vagy teát fogyaszt 12 teáskanál cukor, míg a maximális ajánlás naponta 7,5 evőkanál.

Ez a felesleges cukor zsírgá alakul a testünkben. Mi több, a cukros italok nem keltenek jóllakottság érzetét, vagyis nem "töltenek meg minket" mint a szilárd ételek. Az agy nem jelzi, hogy hagyja abba ezeknek az italoknak a fogyasztását, ezért a szükségesnél több kalóriát fogyaszt.

Amikor az ember több kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van, kevés rostot és kevés tápláló ételt fogyaszt, majd a zsírszövet növekedése miatt hízik.

Hogyan hat az elhízás a lakosságra és az országra?

Az elhízás sokat nőtt a mexikói lakosság körében. Például 1988-ban a mexikói serdülők 11,1% -a volt túlsúlyos, 2012-ben pedig 35,8% -ra nőtt.

Ez azt jelzi, hogy az elhízás olyan járvány, amely nemcsak egészségünket veszélyezteti, hanem az ország gazdaságát is.

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a túlsúly a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának központi kockázati tényezője [4]. .

Ezeknek a betegségeknek a kezelése és az általuk előidézett korai halálozások kezelése drága költségekkel jár a családoknak és a kormánynak.

Ez a helyzet visszafordítható, ha mindenki erőfeszítéseinek célja a mindenki számára jobb étrend elérése, az étkezési kultúránk helyreállítása .

Ma úgy védheti meg gyermekei egészségét, hogy vizet ad nekik, nem pedig cukros italokat.

Az elhízás számokban

  • A mexikói gyermekek és serdülők harmada már túlsúlyos életet él.
  • Az elhízott kamasz 80% -kal nagyobb valószínűséggel elhízott felnőtt és betegen él.
  • Valójában ismert, hogy ha az elhízás már korán kezdődik, akkor az kockázatosabb, mint felnőttkori elhízás kialakulása. [5]
  • Minden harmadik gyermek életében cukorbetegség alakul ki, ha ma nem cselekszünk. [6]