Cukrozatlan italok
Stevia-val vagy szacharinnal édesíthetők. Vizet inni - gázzal vagy anélkül, vagy ízek: citrom, narancs, uborka. Házi limonádé vagy orangeade (friss gyümölcslé, jég, édesítőszer, opcionális menta). Igyon forró vagy hideg infúziót: tea, ízesített roibos, kamilla, menta. Kávé koffeinnel vagy anélkül.
Tej- és zöldségitalok
20 g szénhidrátnak megfelelő mennyiségben. Sovány tej 250 ml vagy probiotikus joghurt 2 üveg. 200 ml-es csomagolt rázás (kerülni kell). Szója vagy mandula ital 350 ml. Zabital 140 ml. Rizsital 90 ml.
Alacsony kalóriatartalmú üdítők
Alacsony kalóriatartalmú cola (könnyű, nulla, max). Könnyű vagy nulla citrom vagy narancs szóda. Alacsony kalóriatartalmú tonik. Alacsony kalóriatartalmú szóda. Jeges menta, citrom vagy barack tea, cukor nélkül. Energiaitalok, cukormentes.
Gyümölcs- és zöldségturmixok
Szmokingok, frappék és slusszok. A felhasznált gyümölcs- és zöldségdarabokat részként számolják. Krém helyett használjon fölözött joghurtot. Készítse őket természetes gyümölcslevekkel, infúzióval vagy kávéval és zúzott jéggel. Stevia-val vagy szacharinnal édesíthetők.
Írta: Dra. Ane Urbina Juez, alapellátási orvos. Sopela Egészségügyi Központ. Bizkaia és Dr. JOSEP FRANCH NADAL, alapellátási orvos. Raval Sud Egészségügyi Központ, Barcelona
- Egészséges italok, amelyeket inni az Irán - Spanyolország meccs nézése közben
- A kivi előnyei a vizuális egészség szempontjából - Grupo fringe
- 5 ajánlott ital fogyáshoz - jobb az egészséggel
- 4 cukorbetegeknek megfelelő recept - Jobb az egészséggel
- 4 természetes ital a máj méregtelenítésére - Jobb egészséggel