A szénhidrát-kiegészítők hatékonyabbnak bizonyultak, mint a vitamin-kiegészítők az immunrendszer védelme a testmozgás után. Ezt mutatta David Nieman, az Egyesült Államok Appalachi Állami Egyetem Egészségügyi Tanszékének professzora, aki a sportitalok sportolókra gyakorolt hatását tanulmányozta.
"A cukros víz az a kiegészítő, amely több előnyt bizonyított a magas intenzitású edzéseket végző sportolók gyógyulásában. Ez egy ital szénhidrát mit 6-8 százalék cukrot kell tartalmaznia. Javasoljuk, hogy minden órában legalább egy litert igyon megerőltető sportgyakorlatokból "- mondta Nieman.
A izotóniás italok reklámok ajánlása különösen a 90 percet meghaladó sportgyakorlatok. A kutató számára egy olyan teszt, mint a maraton, teljesen kimeríti a testet, ami gyengesége miatt hajlamosabb a betegségekre. Az immunrendszer viselkedését olyan maratonfutókban vizsgálták, akik E-vitamin-kiegészítőket kaptak a verseny előtt és C, és összehasonlították őket a placebóval. A versenyzők a verseny előtt egy héttel napi 1000–1 500 mg vitamint fogyasztottak. Látták már nincs szignifikáns különbség a vitaminokkal kiegészített sportolók immunitásában a placebóval szemben.
- A CuidatePlus császármetszés utáni helyreállításhoz szükséges dolgok
- Tippek a haj ápolásához kemoterápia előtt és után CuidatePlus
- Tíz tipp a nemi élet folytatásához szülés után CuidatePlus
- Cu; l a legalkalmasabb idő sportolásra és m égetésre; s kövér
- A Kanári-szigeteki banán, a legjobb étel edzés előtt és után