Frissítve: 2018. március 2
A D-vitamin Nem szükséges, hogy szigorúan jelen legyen étrendünkben, mivel a napsugárzásnak köszönhetően képesek vagyunk szintetizálni, ezért „nap vitaminnak” is nevezik. Célszerű azonban bevenni az étrendbe, hogy biztosítsuk ennek a vitaminnak a megfelelő szintjét (0 és 10 mikrogramm/nap között). A kalciferol Csak kis és nagyon változó mennyiségben található meg vajban, tejszínben, tejben, tojássárgájában és májban.
A normál étrend nem nyújt túlzott mennyiségű D-vitamint, ezért ritkán számolnak be esetekről hipervitaminózis D. A mérgezés azonban lehetséges azoknál az embereknél, akik túl sok táplálék-kiegészítőt fogyasztanak. Az az igazság, hogy felesleges a D-vitamin-kiegészítőket használni, kivéve azokat, akik krónikusan megvédik magukat a napfénytől, például azokat, akik sok időt töltenek zárt térben, akik kevés napsütésű területen élnek, akik a egész test, vagy éjszakai műszak.
A túl sok D-vitamin fogyasztása kóros változásokat okozhat a szervezetben. Ezeket a változásokat alapvetően a csont és a lágyrész meszesedése jellemzi, mint például a vese és a tüdő, valamint a dobhártya, ami süketséghez vezethet. Fejfájás és hányinger is gyakori lehet.
Amikor az csecsemők a D-vitamin felesleges bevétele esetén gyomor-bélrendszeri rendellenességek, törékeny csontok, növekedési és szellemi visszamaradások lehetnek.
- Gasztritisz okai és következményei iHealth Blog
- Ezek a transzzsírok következményei az egészségére, és így elkerülheti őket étrendjében
- Túlsúlyos macskák Okok, következmények és irányelvek annak elkerülésére VETPLAN
- Gasztritisz és aranyér következményei a rossz h; bitek
- Ezek a következmények, ha nem eszel elég zsírt