rossz testtartás

Gyakorlását tudományos tanulmányok támasztják alá. Különböző tudományterületek orvosai és terapeutái rendszeres tevékenységként javasolják, alkalmazkodva minden emberhez és életük minden pillanatához.

Az alábbiakban felsorolt ​​előnyök fizikai és mentális.

Fizikai egészség

Rugalmasság

Az első pozitív változás, amelyet a jóga gyakorlásának megkezdése során észlelnek, az ízületek rugalmasságának növekedése. Ez nagyon fontos, mert többek között segít megelőzni a sérüléseket. Tonizálja és erősíti a test izmait.

Az osztály során több ászanának nevezett testhelyzetet hajtanak végre, ahol a rugalmasság a legfontosabb, hogy képesek legyenek helyesen végrehajtani őket.

A rugalmasság növekedésével a feszültség és a rossz testtartás okozta fájó izmok eltűnnek.

Pozíció

Minden jógatartás célja a hát gyógyítása, a napi stressz vagy a rossz testtartás ellazulása. A szokásos gyakorlattal egyenesen tartják, elkerülve a krónikus fájdalmat.

Lélegző

A jóga egyik kulcsa a légzés. Helyes légzéssel az oxigén jobb áramlása érhető el a vérben, többek között.
A testtartás vagy szekvencia minden változását mély kilégzés és belégzés kíséri, amelyet hasi vagy rekeszizomnak neveznek.
Az inspiráció a hasban kezdődik, és a bordaközi területen folytatódik a kulcscsontig. A lejárat fordítva követi az utat, növelve a sejtek oxigénellátását. Mi befolyásolja pozitívan az agyat, a létfontosságú szerveket és a végtagokat. Kiegyensúlyozza az idegrendszert, lelassítja a pulzusszámot és ellazítja az izmokat.

Szexuális élet

A jóga javíthatja a szexuális vágyat és elégedettséget. A magyarázat a nemi terület nagyobb véráramlásában rejlik.