daniel

  • A stressz a test normális funkciója. Nincs élet stressz nélkül. Az történik, hogy a stressz rendszer aktiválása a szokásosnál korlátozza a tünetek és/vagy a betegség állapotát.
  • Mivel a stressz pszichológiai, érzelmi, mentális és biológiai folyamat, minden szervünket és rendszerünket érinti, így vagy úgy befolyásolja őket.
  • Az élelmiszer létfontosságú folyamataink központi része. Noha ez szorosan összefügg testünk anyagcsere-szükségleteivel, szorosan kapcsolódik kognitív és érzelmi folyamatainkhoz is.

A stressz hatása a testtömegre közvetlen. Sok olyan fiziológiai mechanizmus magyarázza ezt a kapcsolatot

  • Stresszrendszerünk a személyes érdekeinket fenyegető veszélyek vagy pszichofizikai túlterhelések esetén aktiválódik, amelyeket a társadalmi rendszer naponta ránk gyakorol. Amikor ezek a terhelések meghaladják az ellenállóképességünket, aktiválódik a stressz rendszerünk.
  • Következésképpen stresszes helyzetben sok más tünet mellett gyakran megfigyelhető a szorongás vagy az idegesség állapota. Ez az állapot elősegíti a kényszeres viselkedést, amely megpróbálja csökkenteni a szorongás ezen fokát, bár szinte mindig sikertelenül. Nagyon valószínű, hogy egy stresszes állapotban lévő dohányos többet dohányzik, az, aki szokás szerint stresszes állapotban harapja a körmét, ezzel a hozzáállással növekedni fog, vagy hogy aki stresszes helyzetben szokott alkoholt fogyasztani, növeli az alkoholfogyasztását, vagy hogy valaki, akinek kissé nehéz karaktere van, hangsúlyozza ezt a viselkedési profilt stresszes helyzetben, és ezáltal egy sor olyan változást, amely hangsúlyozza a szokásos viselkedést. Ez természetesen eljut az ételhez.

Hogyan függ össze a stressz és az étrend

Stresszes helyzetben, amelynek domináns tünete a szorongás vagy az idegesség, a termékeny talaj az emberek számára kínált, hogy a szokásosnál jobban szenvedjenek tőle a szorongás vagy szorongás következményeként.

Így ez a kényszeres magatartás megpróbálja valahogy megnyugtatni a szorongás szintjét. Ez az egyik, talán az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a stressz a megnövekedett kalóriafogyasztással jár.

Számos metabolikus ok kapcsolódik a stresszhez és a súlygyarapodáshoz.

Amikor egy személy stressz-szindrómát mutat be, akkor mentális és fizikai mechanizmusok sora aktiválódik, amelyek felkészítenek minket arra, hogy szembenézzünk a valósággal egy szerves aktiváció állapotában, amelyet "harc vagy menekülés" -nek nevezünk. Más szavakkal, egész elménk és testünk felkészül arra, hogy testileg és lelkileg aktiváljuk magunkat, hogy fizikailag szembenézzünk egy fenyegetéssel, ezért hívták ezt a reakciót "harcnak vagy menekülésnek".

Amikor egy személy stresszt tapasztal, ennek a szindrómának az aktiválása meghatározza az aktiválás és a "harc vagy menekülés" előkészítésének helyzetét, állandóan vagy tartósan az idő múlásával. Ez azt jelenti, hogy egy krónikus aktiválódás kondicionálódik, amely felkészít minket arra, hogy valahogy szembenézzünk a valósággal, versengve és végső soron az egész testünket és elménket aktiválva arra, hogy felkészüljünk arra a "harc vagy menekülés" néven ismert állapotra. Mi a probléma? Egyszerűen ezt a stressz aktiválódásának helyzetében, és pontosan, Mivel szükségünk van arra, hogy felkészüljünk egy fizikai és szellemi beavatkozásra, hogy szembenézzünk a nehézségekkel, teljes anyagcserénk aktiválódik, következésképpen stresszhormonok, például adrenalin és kortizol emelkednek, amelyek többek között az anyagcsere fokozására és az energiafogyasztás elősegítésére működnek..

Ennek következtében a vércukorszintünk csökken, és agyunk észlelni fogja, hogy elfogyasztjuk a rendelkezésünkre álló energiát, és olyan rendet generál, amely tudatosan kiváltja az "éhség" érzetét.

A stressz aktiválása és az a tény, hogy belépünk ebbe a harci vagy repülési állapotba, a „Harc vagy Repülési ÜZEMMÓDBA” helyezzük. Így és metaforikusan szólva, mint például a mobiltelefon, amely repülőgépes, csendes vagy bármilyen más módban helyezhető el, stresszes helyzetben elménk és testünk "Harc vagy Repülési ÜZEMMÓD" -ba kerül. Pontosan ez a helyzet határozza meg az energiafogyasztást a vércukorszint csökkenésével és az éhség vagy az étvágy kondicionálásával.

A stressz rendszer aktiválása definíció szerint ellentétes a béke, a nyugalom vagy a pszichofizikai relaxáció helyzetével. És pontosan ez a stressz-aktiválás feltétele határozza meg többek között - ha nem kezelik megfelelően -, hogy az emberek idővel tartósan "Harc vagy Repülési ÜZEMMÓDBAN" vannak, ezáltal növelve a zsírok bevitelét és felhalmozódását a szervezetben.

A tartós stressz időbeli helyzete a megnövekedett élelmiszer-fogyasztás és következésképpen a kalória miatt meghatározhatja a testtömeg növekedését. A stressz hízik.