Miután elolvasta a banán előnyeinek teljes listáját, be kell építenie minden étkezésébe.

Az egészségügyi szakértők ezt a gyümölcsöt az egyik legértékesebb és legtáplálóbb ételként ismerik el.

előny

"A napi banán távol tartja az orvost"

A növekvő energia és koncentráció mellett a gyümölcs elfogyasztása számos egészségügyi probléma kezelésében és megelőzésében segíthet, beleértve:

1. Depresszió

A banán triptofánt tartalmaz, amelyet később szerotoninná (más néven "boldogsághormonként") alakítanak át, amely anyag képes pihentetni a testet, javítani a hangulatot és növelni a boldogságot. A MIND (egy mentális egészséggel foglalkozó jótékonysági szervezet) legújabb kutatásai depressziós emberekről kiderült, hogy sokkal jobban érzik magukat egy banán elfogyasztása után.

2. Székrekedés

A banán rostokban gazdag, ezért rendszeres fogyasztása helyreállíthatja a normális bélműködést. Ennél a gyümölcsnél már nem szükséges hashajtókat fogyasztani, ugyanakkor a szervezet felszívja az összes tápanyagot. Ezenkívül a banán segít megelőzni a puffadást. Ehhez egyél 20-30 perccel minden étkezés előtt, vagy reggelinél.

3. Vérnyomás

Magas káliumszintet és alacsony sótartalmú gyümölcs segít a magas vérnyomás természetes kezelésében. Igen, a banán csökkenti a stroke kockázatát.

4. Másnaposság

A banán nyugtató hatással van a gyomorra, és egy kis mézzel kombinálva elősegítheti a vércukorszint egyensúlyát és a test hidratálását. A turmix a banán a tökéletes megoldás a másnaposság gyógyítására. Szinte azonnal működik, könnyen elkészíthető és nagyon egészséges. Hozzáadhat egy kis mézet édesítéséhez, vagy kombinálhatja gyümölcsökkel, gabonafélékkel és zöldségekkel, hogy táplálóbbá váljon.

5. Fekélyek

A banán ajánlott étel azok számára, akik bélrendszeri rendellenességekben szenvednek. Puha és sima textúrája védőréteget hoz létre a gyomorban, és semlegesíti az esetleg savasságot és irritációt.

6. Csökkentse a gyomorégést

A banán antacid hatással van a szervezetre. Ha gyomorégést érez, egyél meg egy banánt, és gyors, természetes és pihentető megkönnyebbülést fog érezni.

7. Kezelje az idegeket

A banánban gazdag B-vitamin található, amely nélkülözhetetlen az idegrendszer számára. Az ausztrál pszichológiai intézet által készített tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb elhízott ember stresszes munkát végez. A zsír annak köszönhető, hogy kényelmi ételeket keres, hogy megpróbálja elkerülni a stresszt. Jelentésükben a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "az álláspánik által kiváltott sóvárgás elkerülése érdekében a vércukorszintet úgy kell szabályozni, hogy kétóránként magas szénhidráttartalmú snackeket fogyasszon". Tehát most már tudod! Fogyasszon banánt munkahelyén, vagy olyan tevékenységek közben, amelyek stresszt okoznak Önnek.

8. Vérszegénység

A banán, mivel gazdag vasban (elengedhetetlen a vér hemoglobin stimulálásához), természetes segítség a vérszegénység kezelésében.

9. Szúnyogcsípés

Ez a gyümölcs egy alternatíva a rovarcsípések okozta duzzanat és irritáció csökkentésére is. Csak annyit kell tennie, hogy dörzsöli a pikettet egy banánhéj belsejével és voila!

10. Hőmérséklet-szabályozás

Egyes kultúrák a banánt a testhőmérséklet csökkentésére erősen ajánlott gyümölcsként ismerik el. Thaiföldön például a terhes nők naponta esznek egy banánt, hogy a baba hűvös hőmérsékleten születhessen meg.