készítette: Estudio 7 Valencia

A datolyaszilva A-, B3-, B9-, C-, E-vitamint és ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, foszfort, jódot és kalciumot, flavonoidokat, például likopint, cserzőanyagokat, növényi fehérjét és alacsony rosttartalmat tartalmaz, bár alacsony a rosttartalma beérik. Datolyaszilva körülbelül 70 kcal/100 gramm.

datolyaszilva

A datolyaszilva magas rosttartalmú ételek, ezek szintje csak a szükséges, hogy teljes rendszerességgel nézzen szembe a nappal. A rost nemcsak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, hanem a fogyáshoz is jó, ha magas rosttartalmú emésztőrendszerünk van, testünk nem fogja érezni az étkezési vágyat.

A datolyaszilva az antioxidánsok kiváló forrása is, amelyek kulcsfontosságúak a máj egészségében és a test méregtelenítésében. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a méreganyagokat és más káros anyagokat a szervezetben, valamint megakadályozzák és kezelik a szabad gyökök által okozott károkat.

Magas cukor- és káliumtartalma miatt az datolyaszilva hozzájárulhat a test energiájának növeléséhez, valamint a stressz, a fáradtság és a fáradtság tüneteinek enyhítéséhez, anélkül, hogy speciális energia- és étrend-kiegészítőkre lenne szükség.

Ne feledje, hogy a datolyaszilva éhgyomorra történő elfogyasztása hasmenést okozhat, a túlevés pedig magas tannintartalma miatt hasmenést is okozhat.

a cukorbetegeknek konzultálniuk kell táplálkozási szakemberükkel, mivel ez nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.

A datolyaszilva fogyasztásának legalkalmasabb ideje októbertől februárig a datolyaszilva, az élénkpiros kaki vagy a datolyaszilva esetében, novemberig pedig a datolyaszilva vagy a Sharon kaki fajta esetében.

Fő jellemzői közül kiemelkedik kerek alakjához hasonlóan, mint egy narancs, amelynek súlya általában 90 és 260 gramm között van, narancssárga színű, finom és sima héja, világos narancssárga pépe vagy húsa van.

A vásárláskor a zöld színű példányokat el kell dobni, és mindig az épeket kell választani, szárral együtt.

A Ribera del Xúquer-ben ezt az élénkpiros fajta összehúzó datolyaszilva termesztik, amely a Kaki Ribera del Xúquer eredetmegjelölés oltalmát élvezi, évi 25 millió kg terméssel.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, az Estudio7Valemcia-ban nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására.

Bár a gyümölcsökben található egyes tápanyagok gyógyászati ​​értékkel bírhatnak, ne feledje, hogy soha ne fogyasszon túl sok ételt vagy kiegészítést olyan kutatások alapján, amelyek szerint javítják az egészséget.

Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével arról, hogy ezt a gyümölcsöt egészséges étrendbe kell-e venni.

A datolyaszilva tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a datolyaszilva elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.