Oké, bizonyos testtartási problémákkal küzdő ember vagyok, sokat edzek, és sokszor csomóban háttal ébredek, szó szerint. Természetesen azt is elfelejtettem elmondani, hogy gerincferdülésben szenvedek. Mármint több görbe csigolyám van. A testmozgás azonban hihetetlenül segített abban, hogy ne érezzek több fájdalmat; a jógáról, a pilatesről és az úszásról. Nemrégiben olvastam azonban, hogy a padlón való alvás valóban enyhíti a hátam megterhelését, ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom.

padlón

Öt napig tettem meg ezt a kihívást. Néhány hét stressz után arra gondoltam, hogy ezzel enyhíthetem a gerincem kellemetlenségeit. Szóval elmondom neked a földön alvás tapasztalatait.

Mielőtt ringbe ugranék

Nyilvánvalóan mielőtt megpróbáltam ezt a kihívást, kutattam a témában. Sok oldal állította, hogy a padlón való alvás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a keringés javítása, a hátfájás enyhítése stb. Miután elég sokat olvastam a témában, megkérdeztem egy közeli barátomat. Fizikoterápiára szakosodott orvos. Javasolta, hogy ne folytassa, mert tudja, ellentétben azzal, amit ezek az oldalak mondtak a nagyon kemény felületen alvás káros lehet a keringésre. Valójában ez befolyásolhatja az alvási ciklusokat, mivel nem vagyunk hozzászokva, és biztosan lüktető hátfájdalommal zárul. Természetesen mentem előre, mert magam akartam megnézni, mi lesz öt nap padlón alvással.

Első nap

Az új gyakorlatot a szobám kényelmében kezdtem el a jógaszőnyegemen, szuper vastag takaróval (mert fázom), két párnával és egy csésze teával. Szóval letelepedtem aludni. Mint minden este, kb. 20 perccel előtte meditáltam pár aromaterápiás gyertyával együtt. A következő lépésben „letelepedtem”, amennyire csak tudtam, és elmentem aludni. Eredmény: az az igazság, hogy sokat szenvedtem a hidegtől. Végül nem ugyanaz az ágyban lenni, ahol megmarad a hő, aludni a földön, ahol nem lehet túl sokat mozogni. Másrészről, a hátfájásom túlzás nélkül 9-es volt 1-től 10-ig terjedő skálán. Míg amikor aludni mentem, 5-kor volt. Egyébként elég nehéz napom volt, mert a nem alvás miatt nagyon rossz kedvem van.

Második nap

Tulajdonképpen nem nagyon éreztem magam a kihívás követésének gondolatában, de már kitűztem egy célt, és nem hagytam magam verni a padlón. Újabb takarót adtam az alvási szükségleteim listájához, hogy ne fázzam. Csak ezúttal tettem rá a jógaszőnyegem tetejére, máskor pedig takartam magam.

Beszélgetve jógatanárommal aznap reggel történt kihívásról, javaslatot tett a jobb alvás érdekében. Azt mondta nekem, hogy a feng shui-ban nem ajánlott észak felé fordított fejjel aludni, mivel ezt a helyzetet halottnak hívják. Javasolta, hogy helyezzem a jógaszőnyeget kelet felé, a nap felfelé néző irányába. Tehát aznap egy iránytű segítségével (ne nevess, hogy szó szerinti volt); helyezze a rendkívüli ágyamat abba az irányba. Az eredmény az volt, hogy aludtam még egy kicsit, bár a hideg még mindig kellemetlenséget okozott, és a hátfájás sem szűnt meg.

Harmadik nap

Aznap este kimerültem, miután tornáztam az edzőteremben és forró fürdőt vettem. Tehát arra gondoltam, hogy bármi is legyen az, teljesen elalszom. Bolond, mert nem. Annak ellenére, hogy jógáztam és nyújtottam a hátam, a fájdalom továbbra is fennállt. Megpróbáltam a hátamon aludni, és egy ideig működött, mígnem érezni kezdtem a keringésem lelassulását. A lábam bizsergett, és nem találtam módot arra, hogy befogadjam magam. Néhány percig próbáltam meditálni, hátha elaludtam, bekapcsoltam egy pihentető zenét, és csak akkor aludtam az éjszaka hátralévő részében. HA HA HA, csak három órán keresztül, mert hajnali háromkor keltem.

Negyedik nap

Az utolsó előtti nap csütörtök volt. És úgy döntöttem, hogy azon az éjszakán szuper jól fogok aludni, függetlenül attól, hogy a padlón van. Tehát még hármat tettem az alattam lévő takaróra, mivel textúrájukban nem sok különbség volt. Arra gondoltam, hogy legalább nem fázik meg. Lefekvés előtt bevettem két pirula valeriant, egy növényt, amely segít aludni. Meditáltam, ittam egy finom csésze teát és még egy masszázst is kaptam magamnak némi olajjal, hogy kikapcsolódjak, és lefeküdtem.

Másnap reggel újjászülettem, mint soha a héten. Hátfájás nélkül ébredtem, pihentem és kész voltam minden tevékenységemre napja. Talán, mint mindenben, némi alkalmazkodási időre van szükség. Végül reálisan sok olyan ember van, aki nem alszik matracon, így lehetséges az alkalmazkodás.

Végül az ötödik nap!

Az utolsó napon, pénteken érkezem, így a munkanapom után kimentem vacsorázni néhány barátommal és megnéztem egy filmet. Öt perc meditáció után ágyba kerültem és elaludtam. Órákon belül azonban újra megkezdődött a terror. Nem tudtam jól letelepedni aludni. Éreztem, hogy a hátam azt mondja nekem: "Mondtam, hogy ez nem volt jó ötlet." Időszakosan aludtam az alvást, amíg reggel 6-ra nem sikerült. Tehát eltökélve pihenni, bemásztam a most értékes ágyamba.

Következtetés

Nem kételkedem abban, hogy ez a padlón való alvás hulláma néhány ember számára beválik. Szerintem ez az alkalmazkodás és a jó alvás vagy nem sok tényezőtől függ. Érzem, hogy kihívásom utolsó napja nem volt a legjobb, mert kicsit ébren voltam, és a szokásosnál hosszabb ideig néztem a képernyőt. Egyébként nem volt rossz tapasztalat, de ha azt tudom javasolni, hogy ha hátfájása van, ne próbálja ki.