Dátumok: Szokatlanul édes és lágy gyümölcsök, afrikai törpepálma. Régóta híresek nemcsak ízminőségükről, hanem magasabb tápértékükről is. Ebben a cikkben megpróbáljuk a lehető legrészletesebben elmondani, hogy a dátumok mennyire hasznosak és hogyan használhatók fel a diétákban.
A dátumok kalóriaértéke
Számos arab országban a dátumok egyébként nem hasonlítanak a "sivatagi kenyérhez", és nem ok nélkül, mivel ezek a gyümölcsök az egyetlen szénhidrát több mint 65% -át teszik ki, ezért szükségesek a testünk számára a teljes anyagcseréhez és alkalmasak. 100 gramm dátum kövekkel együtt teljes kalóriaértéke meghaladja a 225 cal értéket. Ez pedig azt jelenti, hogy mindössze 250 gramm szárított datolya, az összes kalóriaérték meghaladja a napi 500 kalóriát, lehetővé teszi, hogy az egész testhez tápanyagokat és vitaminokat, aminosavakat és szacharózt kapjon. Azok a sportolók és emberek számára, akiknek hivatása szorosan kapcsolódik a hatalmas fizikai megterheléshez, ezek a gyümölcsök általában kívánatosak, hogy a napi étrend szerves részét képezzék. Ha nincs különösebb problémája a túlsúlysal, akkor a dátumok és az összes kalória nem csak károsítja az embert, hanem minőségileg helyreállítja testének minden funkcióját.
A dátumok használata az általános egészségi állapot érdekében
A dátumok bármilyen formában, frissen és szárítva egyaránt hasznosak a legyengült immunitású emberek számára, nemcsak a kalóriatartalmuk miatt. Sikeresen támogatják a szervezet védekező képességeinek helyreállítását, amelyek ellenállnak a fertőzéseknek és a megfázásnak. Ezeket a gyümölcsöket különösen erősítésre ajánlják:
- Vese;
- Máj;
- Szív-és érrendszer;
- béltraktus.
A dátumokat magas mentális és pszichés stressz esetén írják elő. Ezenkívül a tudósok a közelmúltban felfedezték, hogy a dátumokban szereplő anyag hatékonyan segíti a rák elleni küzdelmet, segít megállítani gyakorlatilag az összes jóindulatú és rosszindulatú daganat kialakulását, és lehetővé teszi a test számára, hogy bármilyen műtét után gyorsan helyreálljon. A dátumokat tartják a leghatékonyabb természetes terápiás gyógyszereknek, amelyek gyakorlatilag mind a mai napig ismertek.
A fogyás időpontjai a diétán
Tekintettel a dátumok magas kalóriaértékére, napi használata nem különösen ajánlott a gyors súlygyarapodásra hajlamos emberek számára. De ennek ellenére, ha le kell veszítenie néhány plusz kilót, akkor ideálisak diétás termékként.
Az a tény, hogy a dátumok nem csupán kalóriák, hanem nagy mennyiségű kálium- és magnéziumkészlet is, amelyek hozzájárulnak a test gyors és hatékony felszabadulásához a felesleges folyadékból, ezáltal megszüntetik az ödémát és normalizálják a teljes súlyt.
Van egy olyan árnyalat, amelyet feltétlenül szükséges figyelembe venni, megszerezni a dátumokat, amelyet diéta során fog használni a fogyáshoz; a gyümölcsöknek feltétlenül frisseknek kell lenniük, nem ragadhatnak össze. A dátumokat fogyókúrás fogyókúrák során ne felejtsük el a kalóriatartalmukról - reggel diétával nem lehet többet enni
50 gramm datolyát fogyasszon cukrozatlanul, és ez nem egy erős tea. Ez az adag elegendő ahhoz, hogy elegendő energiát kapjon egész napra. Este vacsorázz egy könnyű gyümölcs- vagy zöldségsalátán, öntet nélkül, olaj nélkül és majonéz nélkül.
Egy másik nagyon hatékony recept a fogyáshoz dátumokkal, van egy citrom dátum infúzió. Nagyon egyszerű módon készül: 1 liter hideg víz plusz cellulóz 2-3 közepes citrom, plusz cellulóz 2-3 száraz datolya. Mindent keverjünk és tegyük hidegre három-négy órára. Javasoljuk, hogy igyon egy pohár naponta, reggel étkezés előtt. Mivel a dátumok segítenek javítani az emésztést és a test megtisztulását, egy ilyen infúzió menteni fog a felesleges megtakarításoktól.