Módszertan

Szia üdvözöllek! A nevem Déborah, és a Yoga Alliance tanúsított és bejegyzett hatha jóga tanár vagyok, a legrégebbi és legnagyobb jóga szervezet, amelynek képesítése a világ legrangosabb. Ez a minőség garanciája és nemzetközileg elismert. Speciális képzésem van a terhességi és szülés utáni jógáról, valamint a gyermekek jógájáról.

pozuelo

Magánóráimon teljes testreszabást talál minden oldalról; fizikai, légzési és érzelmi. Ebben az esetben kizárólag és kizárólag a meditációval foglalkozó foglalkozásokat kínálok Önnek, hogy megismerhesse, megismerhesse önmagát, és megtanulhassa és alkalmazza a különböző technikákat a mindennapi életében. A meditáció nem az elme kitakarításáról szól, és nem is szükséges erre a lótusz helyzetben. Ha tudni akarod, mi a meditáció, akkor arra bíztatlak, hogy próbáld ki az egyik foglalkozásomat.

Azonban, ha érdekel egy "teljes jóga élmény" az ászanákkal, a meditációval és a légzéssel, megnézheti a többi bejelentésemet is. Ha csak levegőre van szükséged, nekem is van valami számodra.

Van tudásom a jóga biomechanikájáról, a meditáció és az éberség különböző stílusait gyakorlom és tanítom. Ismerem a tudatos mozgást és a légzési pszichoterápiát is. Mindig folyamatos képzésben vagyok, hogy továbbra is a legjobbakat kínáljam a hallgatóknak és magamnak.

Az óráim olyan embereknek szólnak, akiknek nincs idejük alkalmazkodni az iskolák vagy a jóga központok menetrendjéhez, olyan emberek számára is, akiknek fizikai korlátok, sérülések vagy egészségi problémák miatt személyre szabott foglalkozásokat kell kapniuk a helyzetükhöz igazítva (itt fogjuk elemeznie kell a korlátozás típusát, hogy megtudjam, lehetséges-e továbblépni), és természetesen az óráim is neked szólnak, ha egyszerűen csak az egészséged és a mentális higiéniád elmélyítésére törekszel, csendre lelsz és újra kapcsolatba léphetsz önmagaddal egy kontextusban nagyobb kényelem, mint az otthona lenne. Nincs utazás.

1 órás munkamenetek.

Ha úgy érzi, hogy elszakadt önmagától, elvesztette létfontosságú energiáját, hogy nehezen tud koncentrálni, aludni, vagy a stressz és a szorongás szintje magas és napi, akkor a meditáció rengeteg haszonnal járhat.

A meditáció a mindennapi élet része. Attól a pillanattól kezdve, hogy reggel kinyitja a szemét, éjjel bezárja. A meditáció nem csak a stressz kezelésére szolgál. A meditáció alapvetően a jelenre összpontosít. A jelened megélésével az előfoglalkozások elvesztik jelentőségüket, és ami velük jár, feloldódik. A meditáció megtanulja az életet és az életét egy másik szemszögből szemlélni.

A meditációs foglalkozásaim azon alapulnak, hogy először ismerek egy kicsit az illetőről és a számára bemutatott akadályról, és ez alapján különböző meditációkat gyakorolunk, amelyek praktikusak lehetnek számára, amíg az illető meg nem találja, melyik meditációt kell használni. és amellyel könnyebben elérheti célját. A meditációk koncentratívak, szemlélődőek lehetnek a mantrák kántálásán keresztül, állva, ülve, fekve. Számos technika létezik.

Akadémiai és szakmai karrier

Nagyon fiatal korom óta versenyző sportoló vagyok, és 7 éves koromban kezdtem el gyakorolni a jógát. Jelenleg 2 éve tanítok különböző helyeken Madridban. A sportközpontoktól az edzőtermekig, a fizioterápiás központig és az alternatív terápiákig. Mindez arra késztetett, hogy a jógámhoz is egy adott szinten közelítsem meg, mert úgy látom, hogy szükség van rá. Óráimon azt vettem észre, hogy nagyon kevesen tudják, hogyan kell jól lélegezni, ami fizikai, érzelmi elzáródásokhoz vezet, amelyek egy betegség, fájdalom vagy betegség révén jelentkeznek. A test kommunikál. Tudjuk, hogyan kell meghallgatni, megérteni? Senki sem tanít minket.

A meditációs foglalkozások minden korosztálynak és egészségi állapotnak szólnak. A meditatív állapotban való részvétel ismerete elősegíti a jelen megélését és érzését, ezáltal javítja a koncentrációt, a hangulatot, növeli a relaxációt, csökkenti a fájdalmat és növeli az életenergiát. Mindenkinek ajánlom a meditációs foglalkozásokat.

Diákjaim a meditáció fejlesztésével elért eredmények csodálatosak voltak, mondhatnám, hogy sok, de összefoglalva: a jelenben élve megszabadultak a felesleges napi terhektől és elfoglaltságoktól, ami segített abban, hogy boldogabbak és békésebbek legyenek velük és a környezettel. Minden szempontból sikerült javítaniuk életminőségükön.

Árak

Pontosságok

Az ár a következőktől függően változik:

-Az első tesztfolyamat nem ingyenes. Ár 15 €
-15 km-nél nagyobb elmozdulás
-Ha meghatározott osztályok, laza vagy havi. A hirdetésben megjelenő ár a továbbtanulásokra vonatkozik. Egy osztály ár 40 €.
-Ha egyéni, páros vagy csoportos foglalkozásokról van szó
-A sérülés vagy betegség miatti összetettségtől függően