Fedezze fel, hogyan kell meditálni otthon megfelelő és egyszerű módon. Megtanulja a különféle meditációs technikákat és azok előnyeit is
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Deepak Chopra meditáció
 |
| Deepak Chopra |
Befolyásolják a hagyományos indiai szentírások tanításai, mint például az ájurvéda, a hindu orvostudomány hagyományos áramlata, a Vedānta és a Bhagavad Gita. Jiddu Krishnamurti egyik követője.
Nak,-nekepak Chopra a meditációt a gyógyító meditáció teljesítményeként határozza meg; és bemutassa, hogyan működik a vonzás törvénye egy alapvető meditációval.
A jobb megértésed érdekében az alábbiakban átírtam ezeket a meditációs technikákat:
Deepak Chopra vagyok, és három dolgot fogok csinálni veled.
Először elmagyarázom, hogy mi a meditáció és hogyan működik.
Másodszor, gyógyító meditációt fogok végezni veled.
Harmadszor, valami igazán izgalmasat fogok csinálni - a vonzás és a meditáció törvényét.
Kezdjük tehát az első elmélettel:
Mindenki azt gondolja, hogy a meditáció célja a stressz kezelése, és a kapcsolattartás, az egésztől való eltávolodás.
Bár ez részben igaz, a meditáció valódi célja valójában a ráhangolódás, nem azért, hogy elkerülje az egészet, hanem hogy kapcsolatban legyen mindennel.
Nemcsak a stressz kiküszöbölése, hanem a belső béke megtalálása, a béke, amelyről a spirituális hagyományok beszélnek, és amely minden megértést átad.
Ezért a meditáció egy módja annak, hogy teret kapjon a gondolatai között. Van itt egy gondolatod, és ott egy másik gondolatod, és minden gondolat között van egy kis hely.
A bölcsesség hagyományai szerint ez a gondolat közötti tér az ablak, ez a folyosó, ez a végtelen elme örvénye. - a rejtély, amelyet egyesek szellemnek vagy Istennek hívnak. Nem szükséges ezeket a kifejezéseket használni, de ez az elsődleges tudatosság.
És minél többet megtudunk erről a gondolatok közötti térről, találunk bizonyos dolgokat, amelyek igazak lehetnek benne:
# 1: Ez a végtelen lehetőségek, a tiszta potenciál területe.
# 2: Minden összefügg minden mással.
# 3: Ez a végtelen kreativitás és a végtelen képzelet tere.
# 4: Ez egy olyan hely, ahol van valami úgynevezett, megfigyelő effektus vagy a szándék ereje, vagyis a szándék nagyon erős, amikor ebbe a térbe kerül, és megszervezi saját személyes kiteljesedését. - amit a vonzás törvényének nevezünk - ezek a saját szellemed csodálatos tulajdonságai.
És abban a két meditációban, amelyeket megtanítok neked, be fogunk lépni ebbe a térbe, így végtelen lehetőségekkel, végtelen összefüggéssel, végtelen kreativitással, végtelen fantáziával és a szándék végtelen erejével találjuk magunkat szemben. Ez valójában a meditáció.
Tehát most gyógyító meditációt fogunk végezni. Nagyon egyszerű.
Először is a legfontosabb az, hogy kényelmesen üljünk. Ne feküdj le a kanapén. A kanapé a kikapcsolódás egyik módja, amelyet szinte elaludhat. Ne feküdj le.
Üljön egyenesen, mintha ülne, és tartsa függőlegesen a testtartást. Ne keresztezze a lábát, tartsa nyitva a kezét, és legyen kényelmes. Ez minden.
Nem kell jógának lennie, aki lehetetlen jógapózokat csinál. Üljön nyitott kézzel. Most csak követned kell az utasításokat, oké?
Tehát ismételje meg hangosan a két szót: "Én vagyok. Am. Am. Én vagyok. "
Most pedig csukd be a szemed, és ezt a két szót suttoghatod magadnak: "Én vagyok. Én vagyok.".
És most abbahagyhatja a két szó suttogását, és mentálisan megismételheti, lehunyt szemmel. És miközben ismételed, mentálisan győződj meg arról, hogy az ajkaid nem mozognak, és a nyelved nem mozog, és csak ismételd meg őket.
Az fog történni, hogy más gondolataid lesznek. Érezheti testében az érzéseket. Hallja a környezete hangjait. Minden alkalommal, amikor eszméletét veszi, ismételje meg újra a "vagyok" szót, mentálisan, anélkül, hogy elmozdítaná ajkait és nyelvét.. Körülbelül öt-tíz percig. Lehetőleg tíz, de öt elég jó.
| Elmélkedés |
Minden tudatosságával próbáljon látni, érezni a szívverést. Nézze meg, érezheti-e a szívverését, akár hangként, akár szenzációként.
Most, hogy szívverését hangként vagy szenzációként éli meg, vigye a tudatosságát a keze ügyébe. Nézze meg, hol vannak a kezei. Kinyithatja a szemét, kereshet egy másodpercet, majd újra becsukhatja. Érezd a szívdobbanást a kezedben. Ezt érzed? Csak elterelte a véráramlást a kezére.
Ez az egyik leggyorsabb módszer a fejfájás és a migrén enyhítésére.
Most vedd vissza a lelkiismeretedet a szívedbe, és csak gondolatban ismételd meg azt a négy szót, amelyet fel fogok kérni tőled.
Tegye ezt két percig, és mozgassa tudatát a test bármely részére, amelyet meg akar gyógyítani..
Semmit sem kell vizualizálnia, nem kell mondania semmit, csak hozza magával a tudatosságot. Csak azáltal, hogy megismerteti testének különböző részeit, tudatosíthatja, ami gyógyító.
Végül térjen vissza a szívéhez, és egy percig mondja ki újra ezt a négy szót: Béke. Harmónia. Nevetés. Szeretet.
Ne felejtsük el, hogy ezek az életünk összes többi célja, röviden, ezt akarjuk. Tehát ismételje meg: Béke. Harmónia. Nevetés. Látja.
Most csak egy percig tartsa szívében a lelkiismeretét, köszönetet mondani az élményért. Hálát tapasztal, amikor minden olyan dologra gondol, amiért már hálás.
Minél többet tapasztalja meg a hálát, annál jobban vonzza az életében azokat a dolgokat, amelyek még hálásabbnak érzi magát. Tegye ezt egy másodpercig vagy néhány másodpercig, lazítsa meg testét és nyissa ki a szemét.
. Ez egy gyógyító meditáció.
A következő a vonzás törvényének közvetítése - Hogyan nyilvánulnak meg szándékai? - hogyan teheti erősebbé szándékait?.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy "ha pozitívan hiszek, meg fogom valósítani a dolgokat". Ez az élet legnagyobb hibája, amely pozitív gondolkodással megváltoztathatja az életedet.
Valójában sok stresszt fog okozni a pozitív gondolkodás, ha nem érzi magát pozitívnak. Sokkal fontosabb hitelesnek és valóságosnak lenni, és képesnek lenni arra, hogy ellazítsa elméjét, majd elültesse szándékának magvát a tudatába.
Tehát az első dolog, amit tennie kell, hogy még egyszer behunyt szemmel helyezze a lelkiismeretét a szívébe.
Most, hálát érezni - hála, amikor minden olyan dologra gondol, amiért hálás vagy, tegye el az egóját az útból.
Tehát félreteheti az egót, csak gondoljon végig azon dolgokon, amelyekért hálás.
Ezután, figyelmét a szívén tartva, tegyen fel magának egyetlen kérdést: - Melyiket akarom? És hallgassa meg azokat a válaszokat, amelyeket a szíve ad neked.
Tehát kérdezd meg magadtól: "Mit akarok?" Hallgasd meg a válaszokat a szívedben. Figyeljen arra, hogy mi jön onnan. - Mit akarok valójában az életemben? Hódoljon meg az ismeretlennek, adja át magát a szellem misztériumának.
Miután ez megtörtént, kezdje mentálisan ismételni a szavakat: "Vagyok. Vagyok. Vagyok.". körülbelül tíz percig, majd tegye a tudatosságát a testére, majd nyissa ki a szemét.
A "vagyok" egy mantra. A mantra olyan kifejezés, amelynek nincs értelme. Deepak vagyok »jelentése azt jelenti, hogy egy történet áll mögötte. De a 'vagyok' csak a létezés kijelentése.
Tehát amikor ilyesmit ismételsz, akkor az „én vagyok”, amely az „ámen”, az „Om” vagy „Allah” szó forrása - e szavak bármelyike ugyanaz.
Tehát az történik, hogy a szent szó megzavarja a gondolatait, amelyek bennetek vannak, a gondolatok pedig a mantrába.
Folyamatosan zavarják egymást, és időről időre annyira beavatkoznak, hogy az ürességbe esnek. És ez az üresség a fő tudatod, ami a lelked, ez a kapcsolatod a lét misztériumával. És amikor odahozod szándékaidat, a szándékaid nagyon-nagyon erősek lesznek.
A forrásvideó megtekintése KATTINTS IDE (Sajnos angolul van)