Még edzőterembe sem kell járnia, vagy edzőeszközökkel kell rendelkeznie otthon.

elmondjuk

A testmozgás nem könnyű, millió kifogás van arra, hogy NEM mondjuk a napi edzéseket, néha normális, hogy nem akarunk elmenni, amikor befejezzük a munkanapot, talán azért, mert tudjátok, hogy az Isten testének megteremtése érdekében a fizikai erőfeszítés megköveteli, bár a valóság az, hogy sokszor nem ilyen.

Érdekelheti Önt:

Igaz, hogy a súlyok, a kardió és minden más olyan gyakorlat elvégzése, amelyekre gondolhat, és amelyeket tornateremben vagy otthon végezhet felszereléssel, segít egy irigylésre méltó testben, de az igazság az, hogy szó szerint 20 perces testgyakorlással Thor teste lehet naponta anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie, vagy súlyokat, lépcsőfokokat és egyéb felszereléseket kellene vásárolnia az edzéshez.

Ez Chris Hemsworth rutinja, hogy olyan legyen, mint Thor

Thor rutinjának felfedezéséhez nem Hemsworth fedte fel a titkot, hanem személyi edzője, Luke zocchi, amely egy a GQ Australia számára készített interjúban kiderült, ami a rutin, amelyet neki kellett kitalálnia Chris számára, miközben ő a felvételeken van, mert sokszor lehetetlen, hogy a színészek elmennek edzőterembe a munka közbeni kevés szabadidő miatt.

Zocchi tudta, hogy Thor isten testének kulcsa ott van intenzív testedzési rutin (nem olyan nehéz, mint a katonai kiképzés) és hatékony, és mindenekelőtt, hogy nem volt szüksége edzőeszközökre, még súlyokra sem.

A rutin bárhol elvégezhető és időtartama csak napi 20 perc, igen, csak 20 perc az, amire szükséged lesz. A gyakorlatokat úgy alakítottuk ki, hogy a saját testével és annak súlyával működjenek együtt, és nem igényel nagy mozgásokat, így akár házának egy kis helyiségében is megteheti.

Most nagyon figyeljen, fontos, hogy kövesse a lépéseket, ahogy kell. A rutin 2 részre oszlik, mindegyiket kétszer meg kell ismételni, így az utasítások nem bonyolultak.

Végül tiszteletben kell tartanod a szüneteket és az időt, mert mint már mondtuk, ez a rutin rövid, de nagyon intenzív. Most készülj fel, mert ezt kell tennie, hogy Thor teste legyen.