Ez a diéta nagyon kiegyensúlyozott és egészséges, 2000 kcal-os étrend. Megpróbálja fogyasztani a leg mindennapi és legtisztább tápanyagokat, például csirkét, halat, tojásfehérjét, zabot, tejet, salátákat, rizst stb. Ez nem olyan étrend, ahol bőséges és rutinszerű ételeket készítenek, inkább elkötelezett a változatosság és a kívánt cél elérése érdekében, ami nem más, mint egészséges és kiegyensúlyozott meghatározás. 
A 2000 kcal Definíciós étrend összefoglalása
Fehérjeforrás: Különböző fehérjeforrásokat adtak hozzá a nagyobb izomfejlődés és helyreállítás érdekében, például:
- Tojásfehérje
- Vörös húsok, például borjúhús
- Fehér húsok, például csirke vagy pulyka
- Tejtermékek
- Fehér és kék halak, például lazac vagy tőkehal.
Szénhidrátforrás: Mind az egyszerű, mind a komplex hidrátokat tartalmazza, így energiája van a nap folyamán
- Instant zabpehely
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Fehér paszta
- Sült burgonya
- Búza tészta
- Gyümölcs
Zsírforrás: Kiváló minőségű zsírforrásokat adunk hozzá, hogy gondoskodjunk a szív- és érrendszerünkről és az egészségünkről.
- Kék hal
- Diófélék
- Olivaolaj
- A 2021-es fehérjetartalom meghatározása
- Fehérje étrend a zsírvesztéshez és az izom meghatározása a fedőtesthez (12 kg)
- 3000 kalóriatartalmú étrend nyerjen izmokat! 2021】
- A 2021-es árak feltételei - táplálkozási szakember Valencia Én vagyok az étrendem
- Időszakos böjt egy összetett étrend Digitális újság, Puebla, Mexikó 2021