Minden élelmiszercsoportot magában foglal.
- INGRID SILVA
- 2019.03.06
- 17:09 óra.
A diéta ez erősítené a immunrendszer? Ez lett a diéta legnépszerűbb, és mindent elárulunk erről: tudja, mi a delta diéta.
A Egészségügyi Minisztérium (Ssa), egyél helyes étrendet kíséretében a fizikai aktivitás naponta, lehetővé teszi a test jobb működését, és csökkenti a krónikus nem fertőző betegségek (NCD), például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
És ez az, eszik az egészség gondozása nem jelenthet áldozatot; élveznie kell az étkezési időt és az ételt, ezért a helyes etetés tartalmaznia kell mindetételcsoportok megfelelő adagokban, az egyes személyek igényei szerint.
Delta diéta: mi ez és miből áll?
Ebben az értelemben ezt mondták delta diéta Ez az egyik leghatásosabb diéta a fogyáshoz természetes és biztonságos módon; által létrehozott étrend Yann Rougier, neuroimmunológiai szakorvos.
Hány kilót lehet leadni? Az ételek kombinációi a delta diétában 2–5 kilogramm fogyást okozhatnak az embereknek egy hónap alatt, és magas tápláló ételek fogyasztásával.
A delta diéta Ez abból áll, hogy az ételeket szín szerint osztják el, és a következők szerint:
Piros ételek. Ezek olyan szénhidrátokat, mint kenyér, rizs, tészta, főtt gyümölcs, gyümölcslé és burgonya. A sajtok is szerepelnek benne.
Zöld és narancssárga ételek. Ők fogyaszthatók leggyakrabban, és ebbe a csoportba tartozik az összes zöldség, a sütőtök és a sárgarépa kivételével, amelyet mértékkel kell fogyasztani.
az ebbe a csoportba tartozó élelmiszerek hüvelyesek, nyers gyümölcsök és tojás.
Lila ételek. Ezeket az ételeket kerülni kell, ezek tartalmazzák az előkészített, ultrakészített, finomított, teljes tejtermékeket, gyorsételeket, alkoholos italokat, felvágottakat, ipari kenyeret, édességeket és dobozos gabonapelyheket.
Mi igen. Fűszerek, aromás gyógynövények és zöld ételek fogyasztása is javasolt.
Gyenge immunrendszer
Az orvos azt is elmagyarázza, hogy az ipari élelmiszereken keresztüli nagy mennyiségű cukor, zsír és fehérje fogyasztása ennek következtében gyengíti a immunrendszer továbbá:
- Hormonális egyensúlyhiány
- Szövetgyulladás
- Krónikus betegségek.
Szem. Bár a delta diéta minden élelmiszercsoportot magában foglal, a legjobb megoldás szakemberhez fordulni Táplálás készítse el étkezési tervét tápláló ételekkel az Ön számára megfelelő mennyiségben.
Végül, Rougier kifejti, hogy az élelmiszerek egyik legnagyobb problémája manapság a finomított, iparosított, ultra-feldolgozott élelmiszerek nagy rendelkezésre állása, amelyek összetevői között jelentős mennyiségű színezék, tartósítószer vagy adalékanyag található.