A DELTA diéta a fogyás legegészségesebb módja anélkül, hogy visszapattanó hatást tapasztalna. Ennek az étrendnek az alapját Yann Rougier orvos, a neuroimmunológia szakembere megerősítette diéta hogy erősíti a immunrendszer és mi lett az diéta népszerűbb.

delta

Mindannyian tudjuk, vagy olvastuk, hogy egészséges táplálkozás mellett a fizikai aktivitás naponta, lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban dolgozzon, és minimalizálja a krónikus nem fertőző betegségek, például cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás és szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

És ez az, hogy az egészségvédelemre és ellenőrzésre való gondolkodás nem lehet áldozat; Fontos, hogy élvezze az étel- és étkezési időt, ezért a helyes etetés tartalmaznia kell mindet ételcsoportok megfelelő mennyiségben, az egyes személyek igényeinek megfelelően.

Ezzel kapcsolatban Yann Rougier szakember rámutat "Az étrendünk az elmúlt 50 évben jobban megváltozott, mint 50 évszázad alatt". Ez annak a ténynek köszönhető, hogy manapság nagyszámú magasan feldolgozott és finomított ipari élelmiszer van adalékokkal, színezékekkel és tartósítószerekkel. Ez a diéta nagyon távol áll az őseinkétől, akik biotermékeket fogyasztottak közvetlenül a talajból és növényvédő szerek nélkül.

DELTA diéta: a fogyás legjobb módja

Rougier szerint, Ez az új étkezési mód savas alapú étrend követését jelentené:„Túl sok fehérjét, cukrot, zsírt és feldolgozott termékeket fogyasztunk. Ennek eredményeként az immunrendszer gyengül, hormonális egyensúlyhiány, szöveti gyulladás, glikáció - a fehérjék aminocsoportjainak állandó módosulása cukrokkal - és krónikus betegségek ".

Ez az étrendünk egyensúlyhiánya savasodáshoz vezet -beteg vagy betegségre hajlamos test, mivel a vér, a sejtek és a létfontosságú szervek ellenséges környezetben és állandó veszélyben működnek - a test állandósága, amely megmagyarázza, hogy manapság több a cukorbeteg, krónikus gyulladásos betegségekkel, metabolikus szindrómával és elhízással.

Ennek a problémának a leküzdésére a Yann Rougier javasolja ennek a savasságnak az ellensúlyozását az élelmiszerek lúgosságának kiegyenlítésével. Feltételezzük, hogy ezzel a diétával 2–5 kilót lehet fogyni egy hónap alatt, és a legegészségesebb módon.

Mi a DELTA diéta?

Amit a diéta felvet, az az a fizikai test egészségének harmóniájának fenntartása érdekében bizonyos energiamérleget kell fenntartani. Ehhez szem előtt kell tartani, hogy minden, ami elfogyasztott, felszívódik az energiatestben, és később megmutatkozik a szervezet működésében.

Az elmélet elmagyarázza, hogy a tökéletes állapotban tartáshoz fontos, hogy minden nap bevegyünk egy bizonyos mennyiséget az étrendbe besorolt ​​egyes élelmiszercsoportokból.

A DELTA étrend áll 70% lúgos és 30% savtartalmú étrendet fogyasztani, de hogyan működik? A legfontosabb az étel szín szerinti elosztása, de nem az ezeket az ételeket jellemző színekkel. Yann Rougier osztályozása a következő.

Zöld, narancs és sárga ételek

Könnyen fogyaszthatók, mivel lúgos besorolásúak. Milyen ételek a zöldek és a narancsok?

  • Minden zöldség, kivéve a burgonyát, a sárgarépát és a tököt Magas glikémiás indexük miatt csak mérsékelt adagokban fogyaszthatók-.
  • Hüvelyesek, bio tojás, nyers gyümölcsök. Kerülje az összes típusú húst, például a marhahúst és a feldolgozott húsokat, például az ipari kolbászt és a hamburgert, mivel ezek negatívan befolyásolják az egészséget.
  • Aromás gyógynövények és fűszerek fogyasztása, valamint a zöld ételek, amelyek glikémiás indexe alacsonyabb, mint például a narancs.

Piros ételek

Ezeknek az ételeknek a fogyasztása korlátozni kell úgy, hogy a sav-lúg egyensúly egyensúlyba kerüljön. Az előző csoport ételeivel, különösen zöldségekkel együtt vehetők fel. A vörös ételek egyszerű szénhidrátok lennének rizs vagy tészta, kenyér, burgonya, főtt gyümölcsök, zsíros sajt és gyümölcslevek.

Lila ételek

Ezek a diéták korlátozottak, és amelyeket általában kerülni kell. Kb feldolgozott, előkészített, finomított ételek, magas zsírtartalmú tejtermékek, szendvicsek, gyorsételek, alkohol, vörös hús, szendvicsek, felvágottak, füstölt termékek, ipari édességek, gabonafélék és a tipikus rizs- vagy kukoricapalacsinta -általában fogyókúrákban szerepel, hogy lefogyjon, de ezek nem a legjobb megoldás az egészséges étrend fenntartására. Ezért a legjobb elkerülni vagy csökkenteni a fogyasztását.

Mint minden étrendben, ez is fontos kísérje el sportolni Ezenkívül, hogy ételeit sütjük, pároljuk vagy főzzük, kerülve a sülteket. Azt azonban már tudjuk, hogy működik ez a fajta csoda diéta, jónak és ideálisnak bizonyulhat, de mindegyik test más és minden anyagcserének megvan a maga ritmusa.