- Az idő, amikor étkezünk, többé-kevésbé gyors munkára készteti testünket, ezért több vagy kevesebb kalóriát éget el.
- A betegek 70% -a - mindegyik egyenlő - nem veszítette el az étkezési idő változása miatt kialakult súlyt.
A Murciai Egyetem egy tanulmány révén feltárta ezt A déli étkezés délután háromtól való elfogyasztása károsítja a fogyásra törekvő folyamatokat.
A frenetikus életritmus, amelynek ki vagyunk téve, a nemkívánatos étkezési idők megvalósítására késztet bennünket. A Murciai Egyetem élettani tanszéke tanulmányt készített, amelyben 420 ember szigorúan betartotta a mediterrán étrend paramétereit 3 hónapig.
A kapott diéta alkalmazása után a betegek eredményei nagyon egyenetlenek voltak. Figyelembe véve azokat a paramétereket, amelyekben mindegyiket megtalálták (a nem, az életkor és a fizikai aktivitás tekintetében), a vizsgálat résztvevői nagyon egyenetlenül fogytak, ok, amiért mindegyiket külön-külön kezdték interjúztatni.
A jelentést, amelyet a barcelonai egyetem jóváhagyott, kiderül, hogy az idő, amikor a „betegek” elfogyasztották ételeiket, meghatározó tényező volt ennek az eredménynek.
"Nem ettek rosszabbul, mint a többiek, és nem is végeztek nagyobb fizikai aktivitást. Az egyetlen másik tényező az étkezés volt"- emeli ki María Izquierda kutató.
Az elemzésben számoltak alapján, A vizsgálatban résztvevők 70% -a nem vesztette el a várható súlyát, pontosan ugyanannyian, akik bevallották, hogy 3 után szokott enni.
A tanulmány szerint, ha a déli étkezést 3 óra után készítjük el, az anyagcserénk a nap sok órájában elfogyasztja az ételt a reggelihez képest. Ez a gesztus, amikor szokássá válik, testünket tartalék módban aktiválja, ami ahhoz vezet mentse meg a kalóriaenergiákat a reggelitől, és kerülje az anyagcserét.
Mi több, ennyire későn enni közelebb hozza a távolságot a vacsorához és elkerüli az uzsonnát, ami végül oda vezet testünk lelassul és nem éget kalóriát sebességgel kell.
A További információk kritériumok szerint
- Túl keveset eszik, és négy másik dolgot rosszul tesz, ha fogyni akar
- Fogyni Súly okokból enni egy délután és vacsora előtt kilenc
- Hogyan lehet fogyni karácsony után, és hogyan lehet egészséges táplálkozni - diéta nélkül, az egészséges és egyszerű mód
- A késői étkezés és étkezés hozzájárul a több hízáshoz vagy a fogyáshoz
- A tészta hetente háromszor történő fogyasztása elősegítheti a fogyást és a fogyást Business Insider