5 tipp, hogy fogyasszon újra egészségesen és fogyjon karácsony után fogyókúra nélkül, egyszerűen és egészséges módon.
Szia! Milyen volt számodra a karácsony? Sokat ettél? Én igen! Haha Az az igazság, hogy ebben a szezonban csodálatos megosztani a pillanatokat a családdal, a barátokkal és természetesen finom ételeket élvezni! Nem szabad megőrülni azzal sem, hogy szigorú diétát tartson fenn ezeken az időpontokon, mert ezek szórakozásból állnak!
De azt hiszem, egyetértesz abban, hogy néha túlzásba esünk az ünnepekkel, és az ünnepek végén a test felsikít ránk, hogy visszatérjünk az egészséges és kicsit jobb étkezéshez.
Tehát itt hozom neked a 5 tipp, hogy visszatérjünk az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz karácsony után hogy alkalmazom magam, és nekem dolgoznak, mert nagyon könnyűek, diétával nem járnak és egészségesek. Olvassa el figyelmesen őket, és nézze meg a videót, amelyet alább hagyok!
1. Nyugodtan
Az első tanácstól kezdve elmondom a legfontosabb: ne essen bele abba a gyakori hibába, hogy olyan csoda diétákat keres, amelyek egy hét alatt 5 kilogramm fogyást ígérnek, és ilyesmi ...
Ha az ünnepek előtt egészséges életmódot folytatott és jól evett, akkor nem kell ezeket a módszereket alkalmazni. Csak visszatérve a szokásos étrendhez (egészséges termékek alapján és anélkül, hogy meghaladná a kalóriákat) a teste extrém intézkedések nélkül visszatér állapotába.
Cserébe, ha ezeknek a diétáját tervezi elkezdeni, mert újévi elhatározása az egészséges életmód megkezdése, akkor ez nem a helyes út. Ha évek óta rosszul eszel, ne várd, hogy pár hétig kijavítod. Ez egy lassú folyamat, ahova el kell menni apránként megváltoztatja az egészségesebbek szokásait amíg szokássá nem válnak. Kezdjen el több gyümölcsöt és zöldséget enni, többet mozogni stb., De anélkül, hogy túlzásba esne.
Ne feledje, hogy a gyors eredmények ugyanúgy mehetnek. Tehát lazítson, és engedje, hogy minden menjen a saját tempójában!
2. ITT VÍZ
Az elegendő vízfogyasztás nagyon fontos, ha vissza akar térni az egészséges rutinhoz, vagy lefogy néhány kiló.
Először is nagyon valószínű, hogy az ünnepek után érzett puffadás nem minden zsír, hanem az folyadékretenció sós, zsíros és édes ételek vagy alkohol fogyasztása után. A sok víz elfogyasztása segít a felesleges folyadék megszüntetésére a testben és ennek eredményeként, könnyebbnek érzi magát, és jobb formában fog kinézni. Folyadékokkal együtt megszünteti a toxinokat és egyes ételek lehetséges negatív hatásait.
A második ok, amiért érdemes sok vizet inni, az az, hogy segít elkerülni a túlevést. Gyakran kezdünk választani valamit, gondolván, hogy éhesek vagyunk valójában szomjasak vagyunk. Ha legközelebb arra gondol, hogy harapjon egy snacket, és még nincs ideje uzsonnának, igyon egy pohár vizet - szinte biztos, hogy elmúlik a vágya, és szomjas volt. (Ne használja ezt a trükköt az étkezések kihagyására, ha nagyon éhes vagy, enned kell).
Ha további információkra kíváncsi a víz előnyeiről és ajánlott fogyasztásáról, itt megtekintheti.
3. ELLENŐRIZZE AZ ÉTELEK SZÁMÁT, ÉS MINDEN ÓRÁBAN KERÜLJE A SZEDELÉST
4. TERVEZZE HETI ÉTELEIT
5. MÉRETES GYAKORLAT ÉS AKTÍV TARTÁS
Látta, milyen egyszerűen alkalmazhatók ezek a tippek. Javaslom a gyakorlatba való átültetést, és biztosan nagyon pozitív hatással lesznek a hangulatára és az egészségére.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket Oszd meg a közösségi hálózatokon vagy küldje el barátainak és családtagjainak. Biztos vagyok benne, hogy meg fogják köszönni.
Köszönjük, hogy elolvasta ezt a bejegyzést, és a következő alkalommal!