Az idő hiánya nem mindig az az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fő ellensége. Van még egy tényező, amely közvetlen oka lehet annak a megerőltető ritmusnak, amelynek élünk, vagy egyáltalán nem áll kapcsolatban: szomorúság.
Az apátia, a vonakodás, a melankólia és az öregedés, a depresszió nemcsak a főzés erejét veszi el, hanem sokszor, ugyanaz az étkezési vágy.
A nap azonban nem áll meg, és a testnek tovább kell dolgoznia. A szomorúság, sajnos, nem teszi abba a beleink ordítását és ha nem eszünk, vagy rosszul eszünk, az ronthatja hangulatunkat.
A MediQuo, az egészségügyi szakemberekkel történő azonnali konzultációra szánt orvosi beszélgetés szakértői szerint elmondható nincs olyan étrend, amely gyógyítaná a mentális egészséggel kapcsolatos patológiákat. De a friss és szezonális termékeken alapuló egészséges, változatos étrend megelőzheti őket.
Ez talán valami azoknak, akik éppen az ellenkezőjét vallják: sokat enni. Bár természetesen a bőséges étkezési vágy nem feltétlenül jelenti azt a vágy növekedését, hogy elmegyünk a boltba, hogy megszerezzük az alapanyagokat és elkezdjük főzni.
Az angol nyelvnek még van a saját kifejezésed utalni azokra az étkezésekre, amelyeket akkor készítünk, amikor humorunk nem rendelkezik zsemlekemencével, ezek a "depressziós ételek".
Az interneten vannak olyan közösségek, amelyek olyan embereket töltenek fel, amelyek "depressziós ételeikről" fotókat töltenek fel a Facebook-ra és az ennek szentelt fórumokra. Egy kis humorral lebontva a témát, az egyik Reddit-felhasználó bajba került egy bingó a leggyakoribb étkezési szokásokkal aminek az emberek a legalacsonyabb óráikban átadják magukat. Például elfelejtett enni, csak fél pohár gyümölcslevet inni, vagy két falatnyi szendvicset bevenni.
Ezért szerettük volna megkérdezni az embereket arról, hogyan táplálkoznak, amikor éppen nem a legjobb pillanatban mennek keresztül, és bevallották nekünk, hogy mik ők kedvenc nyomasztó ételeid. Vagy azért, hogy megpróbáljon örömet szerezni magának, vigyázzon magára, vagy ne essen eszméletlenül.
Yuliana Ortiz
"Avokádó, mandula, dió. A növényi zsírok állítólag nagyon hasznosak a depresszió leküzdésében. ".
Ana castro
"Eper szójajoghurtok (mert laktóz-intoleráns vagyok). Extrém alkalmakkor a Cola Cao sütivel és ez az ".
Pink M.
"Elterjedtem mogyoróvaj egy szelet kenyérre, és tegyen egy főzőbanán szeletelt. Miután megettem, kissé boldog vagyok és jóllakok ".
Victoria B.
"Fűszeres szardínia mert emelik a kedvemet és nyers mogyoró mert erőt adnak a jövőre ".
Elisa V.
"Ez adja nekem a Tonhalkonzervek, joghurtok és bébiétel".
Silvia Usera
"Sült kesudió sóval vagy sült mogyoró. Nagy mennyiségben, amíg rosszul érzem magam ".
Eduardo Garcia
"Avokádó fahéjjal. Amikor kicsi voltam, a házamban az avokádó mindig desszert volt. Cukorral is szedem, a fahéj mellett ".
Maria Elena Garcia
"Hummus kenyérrel. Általában magam csinálom, de ez alkalmakkor a szupermarketben készült. Ha van egy kis bátorságom és összegyűjtem az erőt egy sárgarépa vagy egy bors megjavításához, akkor azzal eszem crudités".
Inga Lieberman
"Számomra a legjobb az, ha megeszek valamit, amit nem kell főzni, vagy amely nagyon gyorsan főz, mert amúgy semmi sem lesz nagyon jó íze. mogyoróvaj vagy sajt, de csíkokkal halad. Szoktam enni szárított gyümölcs koktélok és az egyetem első évében rajongtam az evésért nyers tészta azoknak, akik borítékban árulnak a szupermarketben ".
Laura Nicolas
"Diófélék (különösen mogyoró) Y csokoládé chips zabpehely sütik. Ha kissé felvidítom, akár levest is készíthetek kemény tojással ".
Világos Lisszabon
"Fehér tészta margarinnal és oregánóval Y kenyér margarinnal. Könnyű, gyors és nincs sok íze. Ez jó nekem, mert általában nincs étvágyam, inkább hányni akarom magam, ráadásul kalóriát, szénhidrátot és cukrot ad, hogy egy kicsit eldobjam ".
Guillem Reig
"Amikor a barátnőmmel hagytam, etetett csokoládés sütemények Y gyümölcslé reggelire, boríték ramen enni és fagyott vagy több sütemény uzsonnára. Tudom, hogy a rossz étrend végül középtávon rontja a hangulatát, de egy visszaesés idején az a fontos, hogy együnk valamit, és ez nekem is bevált ".
Victoria Martinez
"Sós sütik. Ha van egy kis bátorságom, megcsinálom magam fehér rizs és a tükörtojás".
Rosario Villajos helyőrző kép
"Készítek Pattogatott kukorica otthon edényben és olívaolajjal ".
Kevin Castro
"Felkészítem magam Ceviche, sült vagy tacu tacu (Perui étel főtt rizzsel, pörköltkel és mártással) mindig gyógyítja a depressziómat. Szerencsés vagyok, hogy a főzés boldogabbá tesz, mint bármi más ".
Aida gonzalez
"Gyümölcsöt eszem. Különösen papaya, banán, körte és kivi".
Lucia Marin
"Joghurtok, kávé, burgonya chips (nem tudom, hogy igaz-e, de hallottam, hogy a ropogós dolgok aktiválják a szerotonint), szeletelt kenyér pulykával, sajttal vagy avokádóval, ha van. Az utóbbi időben enni. előre főtt burgonya omlett".
Patricia torres
"Sült tészta paradicsommal és sok sajttal. Ez egy kiadós étel, és energiát ad nekem ".
Anabel Palomino
"Sültből zsákba dobok. Olyan ételeket, amelyek csak egy serpenyőbe dobnak valamit sült tojás chips-szel . Ez mindig boldoggá teszi az életemet. Y krokett, sok krokett. Én is kérdezem szalámis pizza vagy veszek egyet fagylaltkád Ben & Jerrys sütemény tészta íz ".
Sara B.
"Nem tudok főzni, ezért otthon rendelek ételt. Rendeléskor nincs egyértelmű preferenciám, ezért rengeteg promóciót tartok. Ilyenkor nem főzök, és nem töltök sok időt arra gondolva, hogy mit nem érdekel sushi, burguer. Még Mcdonald's".
Stephen L.
"Amikor szomorú vagyok, sokat akarok enni gondolkodás és próbálkozás nélkül, így ledobom a satuimat: chips, cukor hozzáadása nélkül csokoládé pálmafák a szupermarkettől és Fagyasztott pizza. Kínai ételeket is rendelek, főleg ételeket rizs, ami ideális étel a feltöltésre ".
Andrea Pellicer
"Leves, dolgokat mindig meleg. Nem annyira számít, hogy mi, csak a hő. Ha konkrétabbá válunk, általában hagymával, fokhagymával vagy kakukkfűvel szoktam bevenni, mert emlékeztetnek a gyermekkorra ".
Jose Martinez
"Kikos vízzel. Ha összetörjük és összekeverjük vízzel, akkor nagyon töltelék keveréket képez ".