A első hetekben a szülés után természetes módon más étrendben kell szerepelniük, mint az anya a szülés előtt, és más, mint a terhesség előtt. Ezért a menüjének is másnak kell lennie, vegye figyelembe az étrendet, amelyet a gyermekágy természetes szülés után.
az én szempontból
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egy nő terhesség alatt nagy súlyt kap, amelyből sokat veszít a szülés, de van olyan folyadékmennyiség, amelyet a következő hetekben is ki kell dobni.
Ebben a cikkben mit szabad enni szülés után? függetlenül attól, hogy szoptat-e vagy sem, így a tested gyorsabban helyreáll.
Ezért jobb, ha ezt a feladatot megkönnyíti a test és folyadékot inni és ételek, amelyek javítja a béltranzitot és segíti a testet, hogy gyorsabban és hatékonyabban megtisztuljon.
Az első táplálás, amelyet egy természetes szüléssel szült anya folyhat, folyadékokon alapul, amelyek között megtalálhatunk gyümölcsleveket, vizet és húsleveseket.
A diéta a gyermekágyban a természetes szülés után Szülés után azonnal folyadékokban gazdagnak kell lennie ahhoz, hogy visszaszerezze mindazt, ami a szülés során éppen elveszett. Később, miután az első órákban az anya vízzel, gyümölcslevekkel és húslevesekkel etetett, könnyebb étrendet folytathat.
Milyen összetevők legyenek a terhesség utáni étrendben?
A szülés utáni étrend, amelyet egy nőnek közvetlenül a szülés után be kell tartania, nagyon hasonlít ahhoz, amit terhes állapotában követett. Csak azt, hogy már beveheti azokat az ételeket, amelyek veszélyt jelentenek a csecsemőre terhesség alatt, például nyers hús, hal, felvágott. Néhány olyan élelmiszer és tápanyag, amelyet nem szabad elhanyagolni a szülés utáni első hónapokban:
- Gyümölcsök és zöldségek magas tartalmú C vitamin (dinnye, narancs, paprika.).
- Nagyon gyakori, hogy az anyák a szülés után szenvednek anémia A nagy vérveszteség miatt ezért szükséges, hogy gyorsan megegyenek sok, vasat tartalmazó ételt. Az ideális ételek ezekben az esetekben az eper, a hús, a hal és a tojás.
Van egy sor olyan étel, amelyet természetes szülés után meg kell ennie, ezek között vannak gyümölcsök, zöldségek, vas- és rosttartalmú termékek
- Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az anyáknak inni kell rost terhesség alatt szülés után, és a székrekedés a főszereplő mindkét szakaszban, nagyon valószínű, hogy az anya szenved aranyér a természetes szülés során kifejtett erő okozta, ezért fontos, hogy teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon.
A szülés utáni étrend 40 nap lehet tenni, hogy egybeessen a napokkal karantén amelyben az anyának egészségesebb étrenddel kell maximalizálnia pihenését és gondozását, hogy segítsen testének stabilizálásában és megtisztulásában.
A szülés utáni étrend javallatai szoptató anyák számára
Amikor egy nő szülés után fogyni akar, és most szült, de úgy döntött táplálja a csecsemőt anyatejjel, van néhány irányelv, amelyet be kell tartania étrendjében, hogy a legjobb tápanyagokat tudja ajánlani újszülöttjének.
- Ezekben az esetekben tanácsos az anyának szednie kalciumban gazdag termékek valamint nagy mennyiségű tejtermék, mivel ez segíti a szervezetet abban, hogy nagyobb mennyiségű anyatejet termeljen.
- Fontos, hogy ne hanyagoljuk el a gyümölcs- és zöldségfogyasztás szokása, valamint gazdag ételek fehérje.
- A teljes kiőrlésű gabonák a szoptatás idején is ajánlott.
- Ezenkívül vannak olyan halak, amelyeket ki kell iktatni az étrendből a szoptatás leállításáig, például kékúszójú tonhal, cápa vagy kardhal, mivel ezek negatív következményekkel járhatnak a csecsemő számára.
- Elengedhetetlen a a gyermekágyi étrend természetes szülés után a terhesség előtt a lehető leghamarabb megszerezni a testet, mindig kiegyensúlyozottan és kezelőorvosa segítségével, hogy az ellenőrzés és a kiválasztott ételek megfelelőek legyenek.