menü

Vajon az ünnepek túlzásai nyomot hagytak a testsúlyodban és a testedben? Tisztítsa meg és fogyassza le ezeket a plusz kilókat ennek a Detox menünek köszönhetően.

Még mindig húzza azokat a fontokat, amelyeket a vakáció hagyott maga után? Ne aggódj! Nyújtsa be a Detox menüt, amelyet a Dukan Diet javasol Önnek. Három ízekben és textúrában gazdag receptből áll, amelyek kifejezetten a toxinok eltávolítására szolgálnak, töltse fel magát energiával és állítsa vissza azt az alakot, amellyel az edzőteremmel kezdte.

Növényi méregtelenítő rázás

Most, hogy a turmixok olyan divatosak, és mi is megismerhettük ezeknek a finom turmixoknak az összes előnyét, javasoljuk, hogy ezt a tisztító és méregtelenítő menüt egy zöldséges turmixkal kezdje, amely megadja a szükséges vitamin-, ásványi anyagok és rostok injekcióját. olyan sok.

50 gramm édeskömény

50 gramm retek

50 gramm zeller

1 csokor bazsalikom

3 csepp lime juice

3 csepp borsmenta aroma

1. Mossa meg az összes zöldséget. Hámozzuk meg az uborkát és a retket.

2. Vágja a zöldségeket hasonló méretű darabokra.

3. A leveleket elválasztva mossa meg a bazsalikomot.

4. Keverjük össze a zöldségeket keverővel és kevés vízzel vagy jéggel

5. Adja hozzá a bazsalikom leveleket (2 vagy 3 elegendő, de az ízétől függ), a menta aroma cseppjeit, végül adja hozzá a mész cseppeket. Szolgál.

Tomyum (thai leves)

Ki mondta, hogy a tisztító menü unalmas? Töltse meg ízlését egzotikus ízekkel ezzel a thai levessel.

A fotó nagyítása Tomyum (thai leves) tisztító

Tomyum (thai leves) tisztító

Tomyum (thai leves) - Dukan

250 gramm főtt hámozott garnélarák

100 gramm természetes tofu

70 gramm paradicsom

70 gramm bab

1 teáskanál vörös curry (paszta)

½ citronella bot

2 evőkanál apróra vágott koriander

200 gramm shirataki tészta Konjac Dukan-tól

1. Mossa meg a babot, és blansírozza 3-4 percig forrásban lévő sós vízben. Lefolyók.

2. Ismételje meg a műveletet a shiratakis-szal: öblítse le őket, és adjon nekik egy percig forrásban lévő vizet. Drain és tartalék.

3. Vágja négyzetre a tofut.

4. Mossa meg a citronellát és vágja vékony csíkokra.

5. Szerezd meg a citromlevet és tartalékolj.

6. Hígítsuk fel a curry pasztát 500 ml vízben, öntsük a keveréket egy serpenyőbe, és forraljuk fel. Rendezzük a shiratakis-t, és adjuk hozzá a citronellát és a citromlevet. Ezután a babot, a garnélát és az apróra vágott tofut, állandó keverés mellett.

7. Amíg az összes étel pirul, mossa meg a paradicsomot, távolítsa el a szárát, és vágja negyedekre. Adja hozzá a keverékhez, és hagyja 5 percig pirítani.

8. Vegyük le a tűzről, és sózzuk, borsozzuk.

9. Osszuk 2 tálra, és szórjuk meg a koriandert a tetején.

Cékla, goji bogyó és menta latyak

Próbálja ki ezt az eredeti és frissítő sluszt a Detox menü csúcspontjaként.

A fotó nagyítása Detox granita répával, goji bogyókkal és mentával

Detox granita céklával, goji bogyókkal és mentával

Cékla, goji bogyó és menta slussz - Dukan

100 gramm főtt répa hámozva

2 evőkanál goji bogyót

1 evőkanál folyékony édesítőszer

½ cm reszelt friss gyömbér

6 mentalevél

1. Hidratálja a goji bogyókat kevés vízzel. Hagyja őket 30 percig pácolni, és ezután engedje le.

2. A répát, a goji bogyókat, a folyékony édesítőszert és a gyömbért habverővel keverjük össze egy vastag latyakért.

3. Helyezze ezt a készítményt 3 órára a fagyasztóba, 1 óra múlva villával kevergetve, hogy a granita állaga megmaradjon.

4. Helyezze a menta leveleket 2 desszertes pohár aljára, és kenje rá a slusszit. Azonnal tálaljuk.