Gondolkodott már azon, hogy egy méregtelenítő rázás valóban segít-e a fogyásban? Szedjük szét őket, hogy lássuk, igaz-e.

shake-eket

Bizonyára többször is fontolóra vett vagy részt vett olyan beszélgetésben, amelyben felvetették a méregtelenítő rázkódások témáját, bár most nem olyan divatosak, mint pár évvel ezelőtt, még mindig a hullám tetején próbálkoznak.

A Detox shake-ekkel sok minden elhangzik, azt a kérdést, hogy Detox-e vagy sem, máskor szétszereljük, mivel ma konkrétak leszünk, és meglátjuk, segítenek-e valóban a fogyásban.

Ha meg akarja hallgatni a cikk podcastját, megtalálja azt a következő linken: A méregtelenítő rázkódások szétszerelése a fogyáshoz, és ne feledje, hogy az Ivooxon, az Itunes-on és a Spotify-on is van.

MI A DETOX Ráz?

Itt kezdődnek ezek a rázkódások problémái, ezt ne feledje nincs egyértelmű meghatározás hogy mi a Detox megrázása.

A név valóban arra született, hogy az ilyen típusú shake-et egyfajta étrenddel kapcsolják össze, a DETOX diéta, És ezért mondom, hogy itt kezdődnek a problémák.

A Detox étrend, mondjuk ez egy olyan étrend, amely az ilyen típusú shake fogyasztásán alapul, állítólag méregteleníti a testet, lefogy, stb ... ÉS mint sok más diéta névvel és vezetéknévvel, általában nem túl egészséges, mivel sok esetben arra kényszeríti Önt, hogy törölje az étrendből az ételeket, vagy bizonyos gyakorlatokat hajtson végre, amelyek nem a leginkább ajánlottak.

Megfontolhatjuk a Detox rázkódását is egyszerűen egy turmix, amelyet gyümölcsökből és zöldségekből készítenek, De természetesen továbbra is fennáll a problémánk, hogy Detox shake-nek hívjuk, ami már jelzi, hogy valami DETOXify-ra fog menni, és ez nekem sem tetszik, sőt, a cikk.

MILYEN MECHANIZMUS FELTÉTELE, HOGY SEGÍTSÉGET SÚLJÁNK ELLENNI?

Valójában az a mechanizmus, amellyel feltételezik, hogy segít a fogyásban, meglehetősen egyszerű, amikor ezekről a turmixokról beszélünk egy méregtelenítő étrenden belül, és amikor ezeket a turmixokat szilárd ételek helyett szedjük, amikor ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket szállítjuk nagyon kevés kalóriát fog enni, és rövid távon lefogy, de a következő szakaszban megérintjük ezt a témát.

És ha az, amire utalunk, kívül esik ezen a méregtelenítő étrenden, akkor a dolgok bonyolulttá válnak, mert ha tojást eszek szalonnával, tésztát krémmel, süteményeket és cukros italokat ...Tényleg segít abban, hogy lefogyjak bizonyos rázkódásokkal, függetlenül attól, hogy mennyire méregtelenítenek.?

Úgy gondolják, hogy igen, mert jóllakottságot váltanak ki, és mert a nap bizonyos szakaszaiban az éhség elkerüléséhez használják őket.

Úgy gondoljuk, hogy a mechanizmus, amellyel állítólag segít a fogyásban, nagyon egyszerű, megakadályozza az éhséget, és a nap végén kevesebb energiát fog felvenni.

TÉNYLEG ÉRTELEMBEN GONDOLJA EZT?

És itt kell megállnunk és gondolkodnunk, ha valóban van értelme ezt gondolni, mert legyünk őszinték a kalória nem minden.

Természetesen, amikor egy feltételezett méregtelenítő étrendről beszélünk, amelyben vannak olyan évszakok, amikor csak ilyen típusú shake-ekkel táplálkozik, természetesen, hogy rövid távon fogyni fog, abszurd azt gondolni, hogy nem ilyen lesz. Végül, ha igényei 2000Kcal és rövid távon 500kcal-t szed, fogyni fog, valójában nem szükséges erről tanulmányokat bemutatni, mert százan vannak, a fogyás problémája hosszú távon, nem pedig rövid távon.

Tényleg, ha az ilyen típusú étrenddel hosszú távon fogyni akarsz, akkor más problémákat is találsz, a tested alkalmazkodni fog ehhez az alacsonyabb kalóriabevitelhez, mind hormonális szinten, mind fiziológiai, pszichológiai stb.

Miután teste alkalmazkodott, előfordulhat, hogy miközben fenntartja ezt a rettenetesen hipokalorikus étrendet, akkor továbbra is stagnálásig fogyhat, de nem fogod tudni sokáig tartani mert egy olyan témához, amiről most beszélünk, korábban kórházba kerülne.

De természetesen abban a pillanatban, amikor folytatja szokásos szokásait, még akkor is, ha a visszapattanó hatás botrány lesz! mert ez az adaptáció arra készteti a testedet, hogy megpróbáljon elraktározni mindent, ami csak lehetséges, ami nagyobb problémákhoz vezetne, mint korábban.

És miért ijesztettem meg, hogy arról beszélsz, hogy kórházba kerülsz?

Mert egy olyan étrendben, amelyet kizárólag gyümölcs- és zöldségturmixokra alapozunk, sok tápanyag hiányzik, de a legfontosabb dolog között zsír és fehérje.

Az alacsony zsírbevitel nagyon veszélyes, mivel a testnek szüksége van rá, hogy jó állapotban tudjon maradni, de az is, hogy ez a hatalmas fehérjehiány nagy izomtömeg-vesztést okoz amitől vékonyabb vagy vékonyabb lesz, és petyhüdt vagy petyhüdt a tetején, így nem is közelítünk ahhoz, amit valóban el akarunk érni.

És természetesen mindez azt jelenti, hogy bizonyos hiányai lehetnek, amelyek a végén, ha kontrollálatlanul maradnak, nagyon rosszul lesznek, ezért nem ajánlom.

OK OK, mindez nagyon jó, de amire néhányan hivatkoznak, és néhányuk témája igyon ezeket a turmixokat a nap bizonyos szakaszaiban, például reggelinél és/vagy harapnivalóknál, ebben az esetben hasznosak?

Nos, ez attól függ, ha változtat a szokásain, és inkább egy ilyen típusú shake-et tesz egy másik azonos vagy jobb minőségű szilárd étel elé, akkor folytassa, Jó alkalmazkodás lehet annak elkerülésére, hogy krumpli, péksütemények és különféle harapnivalók legyenek.

De VIGYÁZZ, ezt nem azt jelenti, hogy elhanyagolhatja az étrend többi részét, És már beszéltem erről egy másik alkalommal, amikor megemlítettem a talizmánhatás témáját, amiről szintén van egy másik cikkem, amiről beszélek, akkor említettem, amikor szuperélelmiszerekről beszéltem

Röviden: védő tulajdonságokat ad egy ételnek, ami rontja mindennapjaink egyéb vonatkozásait.

Természetesen ne feledje Mindig sokkal kielégítőbb lesz, és jobb, ha gyümölcsöt és egész zöldséget is vesz ahelyett, hogy ezeket rázná a mellkas és a hát közé.

VESZÉLYES INGYENI A DETOX Rázkódásokat?

Nem kellene, mert a gyümölcsöket és a zöldségeket jól vesszük?

Nos, vigyázzon a témával, mert ha sok ilyet veszünk, és van néhány olyan gyógyszerek, amelyekkel megbízást kaptunk a kölcsönhatásra Egy olyan tápanyaggal, amelyet feleslegben szedhetünk, nem biztos, hogy a kívánt hatást váltja ki, vagy felnagyítva és veszélyes lehet.

De nem csak ez ...

Az EFSA, amelyet más alkalmakkor is megemlítettem, az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség 2015-ben és 2016-ban, amikor e remegések fellendülése megkezdődött, néhány ilyen toxikológiai kockázatról beszélt, amelyek e remegések miatt.

  • Oxalátok
  • Nitrátok

Mert valóban minden, ami csillog, nem arany, és a végletekig elhozott dolgok mindig veszélyesek lehetnek.

OXALÁTOK

Az oxalátok kapcsán valaha is említettem őket, és ez olyan anyag, amely jelen van bizonyos ételekben, például spenótban, endíviában, zellerben, póréhagyma, kelkáposzta, eper, áfonya ...

És miért áll fenn a mámor veszélye, ha általában már bevesszük őket?

Számos ok miatt, Először is, mert általában kevesebb mennyiségben veszik őket, és sokszor főzve vesszük őket És mi történik?

  1. Ha nem főzték, akkor az összes oxalátot megtartják, míg főzéskor gyakorlatilag az összes oxalátot elveszítik.
  2. Ha éhgyomorra veszi, ennek az oxalátnak a felszívódása nagymértékben megnő, és annál gyorsabb a bevitel, ami rázkódásokban sokkal gyorsabb, még nagyobb.
  3. Általában ezek rázásakor sokkal nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség van, mint amikor egészben vesszük, már elmondtam nektek a jóllakottság kérdését, amelyet egészben nyújtanak.

Ezért vigyázzon, ha túlzásba viszi ezek mennyiségét.

Nitrátok

Habár a gyermekeknek szánt nitrátok esetében a kockázat általában magasabb, a hemoglobinémia kérdése miatt az is látszik, hogy e vegyület szokásos, folyamatos és túlzott bevitele káros lehet a felnőttekre.

Ha azt akarod, hogy valamikor cikket/podcastot/videót készítsek a nitrátokról, írj nekem, és semmi gond.

De az elmondottak, mint az oxalát esetében, ha annyi mennyiséget veszünk fel, anélkül, hogy bármit is veszítenénk a főzés során és folyamatosan, ártalmas lehet, mert sokkal többet fogunk venni, mint akkor is, ha naponta és mennyiségben zöld leveles zöldségeket szednénk. saláták.

ÖSSZEFOGLALVA…

Röviden nvagy csak arany csillog, és ebben az esetben nemcsak vigyáznunk kell ezekkel a divatokkal, hanem jól kell ismernünk ellenjavallataikat is.

Több dolgot is elmondhatunk, kezdjük a pozitív:

  1. Bizonyos időpontokban szolgálják fel, hogy egészséges rázkódást élvezzenek, elkerülve a rosszabb minőségű más ételeket, de vigyázzon, inkább zöldnek, vagy pirosnak vagy narancssárgának hívom, a színedtől függően, mint hogy méregtelenítőnek nevezzem, ami konnotációt ad neki. hogy egyáltalán nem szeretem.
  2. Ez egy módja annak, hogy a szokások megváltoztatásának részeként belemerüljön a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásába, mértékkel és apránként.

Negatív dolgok:

  1. Soha nem lesznek jobbak, mint egy egész gyümölcs vagy zöldség bevétele különféle okokból, a jóllakottság kérdése, a talizmánhatás, annak felszívódási aránya a zöldségfal törésével sokkal magasabb, és előnyeinek egy része elvész.
  2. Ha túl sokat iszunk és idővel folytatjuk, fennáll az oxalátmérgezés veszélye.
  3. Szintén az oxalátoknál kisebb mértékben lehetséges nitrátmérgezés.
  4. Az ezeken a rázkódásokon alapuló étrend NEM HASZNÁLHATÓ, HOGY NINCS PRO

Nos, a mai eddigi cikk remélem tetszett, hasznos az Ön számára és válaszol a kérdéseire, és ne feledje, hogy itt a mykdiet.com webhelyen van egy platform, ahol számos tanfolyamot, eszközt, módot talál saját menükkel és korlátlan konzultációval rendelkezzen céljainak elérése érdekében, így ha változtatásra gondol, akkor bent várlak.

És természetesen, ahogy mindig mondom nektek, öröm volt még egy nap veletek és veletek lenni, és a következő cikkben meglátjuk/elolvassuk/meghallgatjuk!