Így lehet leküzdeni a rectus izmok ezen fiziológiai elválasztását több terhesség után
@abc_familia Frissítve: 2019.03.02 01: 47h
Kapcsolódó hírek
A terhesség szinte mágikus folyamat, amely teljesen átalakítja a nő életét. Neki köszönhetően minden átalakul, és a test is. Átlagosan negyven hetes terhesség, ahol az anya fokozatos változáson megy keresztül, így a test alkalmazkodik ahhoz, amit kell: garantálja a magzat túlélését. Sara Cañamero, a szülésznő és a Maternatal igazgatója, egy madridi tér, ahol a nőket és a csecsemőket minden szempontból kezelik. néha két vagy több terhesség után nem lehet olyan bél, mint a régiben a terhesség.
A terhesség alatt a leginkább módosított testrészek a következők: mellkas, csípő és has. Ez utóbbi változik a legtöbb változáson, és nem csak külsőleg, sőt, a leginkább a belső arc lesz módosítva, vagyis a hasat, a rectus abdominis-t és a hasat támogató izmok, amelyeket általánosan ismerünk "A csokoládé" .
Mi a diastasis recti?
A rectus abdominis izmok nem fiziológiai elválasztása a kötőszövet (linea alba) károsodása következtében tartja össze őket, és a test középvonalának. Bárki hajlamos erre a problémára, amely nemcsak esztétikus, hanem funkcionális is; kortól, nemtől függetlenül, függetlenül attól, hogy rendszeresen sportol, vagy mozgásszegény .
A terhesség azonban fontos kockázati tényező a nők számára, növeli a diasztázis esélyét, mivel a végbélek különválnak, hogy helyet kapjanak a méh és a növekvő baba számára (a többes terhességek nagyobb kockázattal járnak). Mindehhez hozzá kell adni a terhességben előforduló tipikus hormonok - például relaxin vagy ösztrogének - hatását, amelyek megváltoztatják a kollagén összetételét és gyengítik az izmokat. Olyannyira, hogy a becslések szerint a terhes nők 66% -ában van diasztázis a harmadik trimeszterben, és hogy 3 vagy kettő vagy több gyermeket szült 3 nőből 2 folytatja a szülés után.
De ez nemcsak a terhességgel kapcsolatos probléma - teszi hozzá Cañamero, a program készítője is Nincs + diasztázis, amely a közepén adódik, „De sok olyan nőt és férfit érint, akik olyan sportokat gyakorolnak, mint futás, crossfit, boksz stb. Fegyelem, amely a nap rendje, és sokan gyakorlunk ».
A diastasis recti következményei
Leggyakrabban a nők panaszkodnak a bélérzésről, mintha az étrend és a testmozgás ellenére is még mindig 5 hónapos terhes lennének. Valójában - magyarázza ez a szülésznő - "általában a központunkban folytatott konzultáció fő oka". Ezenkívül a has elülső részének ez a záródási hibája olyan funkcionális problémákat hordoz magában, mint a súlyos emésztés, gáz, székrekedés, derékfájás és a medencefenék problémái.
Honnan tudhatom, hogy diasztázisom van-e?
Különböző műszerekkel lehet mérni, "ultrahangtól kezdve a féknyeregig, de a tapintás a legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy megtudjuk, van-e diasztázisos probléma". biztosítja ezt a szakértőt. «Ehhez a hátadon kell feküdnöd, és az ujjaidat a test középvonalára kell helyezni, megpróbálhatod a köldök felett és alatta, majd a fej felemelkedik, mintha egy klasszikus hasat csinálna, és ha lyuk készül a ujjak, amelyeket a zsigeri tartalom tolhat vagy nem, vagy a két izomcsoport között közvetlenül van egy horony, akkor nagyon valószínű, hogy diasztázis van ». magyarázza Sara Cañamero.
Van megoldása?
Vannak olyan speciális programok a diasztázis kezelésére, amelyek nagyon hatékonyak, amennyiben bizonyíték van a nő részéről. Az utóbbi időben folytatja ez a szakember: „egy adott öv használata a diasztázis problémájának megoldására általános módon terjed. Mindazonáltal elengedhetetlen hangsúlyozni a a diagnózis és annak előírása individualizálása. Alapvető fontosságú az egyes esetek értékelése, mivel minden nő egyedi, és próbálja mindegyikhez igazítani a kezelést ».
Ami lényeges, folytatja ezt a nőgyógyászati szülésznő ", az orvosok helyesen diagnosztizálták, majd programokat keresnek a probléma megoldására, amelynek célja a végbél diasztázisának minimalizálása, sőt megszüntetése a hasi esztétika javításával, a csökkentés elérésével. a has kontúrjában és. mindenek felett. a kísérő tünetek, például a hátfájás, a medencefenék problémáinak csökkentése ... ».
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket