A B vércsoport étrendje összefügg a pásztor, a nomád alakjával, és jobban alkalmazkodik az összes tejtermék fogyasztásához.

számára

  • 1 A B vércsoport erősségei
  • 2 A B vércsoport gyengeségei
  • 3 Ajánlott étrend a B vércsoport számára
  • 4 A leghatékonyabb tápanyagok ehhez a B vércsoporthoz
  • 5 Testmozgás a B vércsoportú emberek számára
  • 6 A B vércsoportba tartozó emberek számára megfelelő ételek
  • 7 Konfliktus ételek a B vércsoportú emberek számára

Ennek a vércsoportnak megvannak a maga egyedi jellemzői. A B vércsoport lenne a "pásztor". Ez a csoport körülbelül 10-15 000 évvel ezelőtt jelent meg a legeltetés fejlődésével. Étrendjük gyakran tejből és tejtermékekből állt, amelyekkel évezredek után anyagcseréjük jobban alkalmazkodik ezen élelmiszerek emésztéséhez.

Bár úgy tűnik, hogy az O vércsoportra hasonlít, sokkal kifinomultabb és ellenállóbb a változásokkal szemben. A B vércsoport, a nomádok par excellence primitívjeinek nagyon kreatívnak és rugalmasnak kellett lenniük a túléléshez. Te vagy a végső túlélő, ha harmóniában élsz, mérsékelten sportolsz és kiegyensúlyozottan táplálkozol. Minden csoport legjobbja van.

A B vércsoport erősségei

Erős immunrendszere, toleráns emésztőrendszere van, és rugalmasan választja meg ételeit. Kihasználják az A vércsoport (mentális mozgékonyság) és az O vércsoport (fizikai válasz) legjobb tulajdonságait

A B vércsoport gyengeségei

Hajlamos az immunrendszer "egzotikus" változásaira (szklerózis, krónikus fáradtság szindróma ...)

A B vércsoport ajánlott étrendje

Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie, sokféle étellel, zöldségfélék és állati termékek keverésével.

  • Elkerül: kukorica, lencse, búza és hajdina, mivel befolyásolhatják az anyagcsere hatékonyságát és lassíthatják az emésztési folyamatokat.
  • Ideál: zöld leveles zöldségek, tojás, hús és tejtermékek, amelyek támogatják az anyagcsere hatékonyságát.

A leghatékonyabb tápanyagok ehhez a B vércsoporthoz

  • Magnézium: amelyek segítenek hatékonyabban metabolizálni a szénhidrátokat és kiegyensúlyozni a kalcium-magnézium arányt, mivel nagyon jól asszimilálódik a kalcium.
  • Édes bot vagy édesgyökér: növény, amelyet széles körben alkalmaznak hipoglikémia, fáradtság szindróma, gyomorfekély kezelésére és vírusellenes szerként a herpesz ellen. Óvakodjon a magas vérnyomásban szenvedőktől!
  • Szójalecitin: elsősorban a szójában található vértisztító és védi az immunrendszert.

Testmozgás a B vércsoportú emberek számára

A B vércsoportba tartozó emberek kevésbé soványak, mint az O vércsoportéi, és erőteljesebbek, mint az A vércsoportéi. Alkalmasak olyan gyakorlatokra, amelyek nem túl intenzívek és nem is túl lazák, vagyis mérsékelt tevékenységekhez, például kerékpározáshoz, járáshoz és nem nagyon versenyképes sport. Jobb, ha egy csoportban van. Kombinálhatja az intenzívebb gyakorlatot egy lazább gyakorlattal.

Alkalmas ételek a B vércsoportú emberek számára

  • Húsok: bárány, nyúl, őz, pulyka, borjú és tehén.
  • Tej és származékai: kefir, kecskesajt, joghurt, mozarella, kecsketej, juhsajt ...
  • Hal: tőkehal, tengeri keszeg, makréla, nyelvhal, csuka, szürke tőkehal, sügér, lazac, szardínia ...
  • Tészta: zabpehely, rizsliszt.
  • Zöldségek: padlizsán, brokkoli, karfiol, petrezselyem, kaliforniai paprika, cékla, káposzta, sárgarépa.
  • Zöldségek: bab, szójacsíra, bab.
  • Gabonafélék: puffasztott rizs, köles, zabpehely, rizs és zabkorpa.
  • Diófélék és magvak: általában nem túl alkalmasak, de lehet mandulát, mogyorót, diót és gesztenyét venni.
  • Gyümölcsök és gyümölcslevek: ananász, áfonya, banán, szilva, papaya, szőlő, káposzta leve.
  • Italok és frissítők: zöld tea, zsálya, édes bot, gyömbér, ginzeng infúziói.
  • Fűszerek: curry, gyömbér, petrezselyem, torma és cayenne bors.