Az aerob gyakorlatok, például a gyaloglás és a kerékpározás, támogatják a tüdőt és a vastagbelet.
Általánosságban elmondható, hogy a rost segíti az egész emésztőrendszert azáltal, hogy növeli az átjutási időt és kihúzza a testbe beragadt régi hulladékot. Mivel rostot tartalmaz, minden teljes kiőrlésű gabona és zöldség stimulálja és támogatja a vastagbél működését.
Ezzel szemben az állati eredetű ételek, különösen a vörös hús, túlterhelik a beleket és megnehezítik az emésztést. A zsír, különösen a vörös hús, a tojás és a száraz sajt mérgező a bélre. A vörös húst rendkívül nehéz megemészteni, mivel nem lehet teljesen szétrágni a szájban, és nyilvánvaló, hogy nem lehet felaprítani a bélrendszerben. A bélproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a nehezen emészthető ételeket, különösen a húst.
A tüdő nagyon érzékeny a tejtermékekre és az olajra. Sült ételek, tej, joghurt és más zsíros vagy olajos ételek eltömítik a tüdő apró alveolusait, megakadályozva a tüdő teljes oxigénellátását. Ha meg akarja gyógyítani a tüdejét, étrendjének nagyon kevés olajat és zsírt kell tartalmaznia.
Gyakorlatok a meridián egészségéért és nyugalmáért
Tüdő meridián és nagy véna:
Keresztezze a kezét hátulról, balra jobbra, és fogja meg a hüvelykujját. Hajoljon előre, miközben karjait a lehető legmagasabban emeli. Tartsa ezt a helyzetet, lazítsa el az izmait, és vegyen két lélegzetet. Ebben a helyzetben próbálja meg vizualizálni, hogy a Qi hogyan mozog az egész testben a fejtől a lábig, különösen a vállakon, a mellkason és a karokon keresztül. Valószínűleg némi feszültséget fog érezni a mellkasában, a vállában és a lábának hátuljában. Pihenjen teljesen. Ez a gyakorlat a tüdő és a vastagbél meridiánjait nyújtja. Ismételje meg háromszor vagy négyszer, vagy annyit, amennyit csak tud, anélkül, hogy túl keményen próbálkozna.
- FODMAP étrend, irritábilis bél szindróma alternatívája
- FODMAP diéta irritábilis bél szindróma esetén - Ocronos - Tudományos-Műszaki Szerkesztőség
- Mediterrán ketogén étrend követendő menü
- Ketogén vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend Kulcsok az Ön számára legmegfelelőbb kiválasztásához
- Naponta négyezer kalóriát fogyaszt, hogy formában maradjon, de extrém étrendje megakadályozza a szexet