Hogyan segít az étrend a termékenység javításában?
A riasztás és az ebből következő bezártság miatt túlnyomó többségünk látja megváltoztatta szokásainkat az étrendben. Sokan vagyunk, akiknek van felfedezte a főzés világát, és kihasználjuk ezt az elszigeteltséget új receptek és menüváltozások. A lezárás lehetőség lehet arra is legyetek párok és töltsön több időt, így az étel és egy pár egyesítése lehet a lehetőség a szülés során a kívánt terhesség elérésére. Ebben a cikkben a étrend a termékenység javítására az elzárva. Ha megfelelő tápanyagokat biztosítunk, akkor fokozza a termékenységet és előkészíti a testet a baba jó fejlődéséhez.
Termékenységi vagy sterilitási adatok Spanyolországban
Alapján Egészségügyi Világszervezet (WHO), a meddőség definíciója a reproduktív rendszer betegség, amely megakadályozza a terhességet miután megpróbáltam egy évig vagy annál hosszabb ideig védelem nélkül. A sterilitás egy másik kifejezés, amelyet nem szabad összetéveszteni, amely meghatározva van mint például a terhesség időtartamra való képtelensége. Ez a lehetetlenség azért fordulhat elő, mert a nemi szervek nem működnek jól, vagy azért, mert a ivarsejtek hibásak.
Termékenységi problémák különböző okok miatt nőtt, köztük az étrend és táplálkozási állapot A pár minden egyes tagja közvetlenül befolyásolja a reproduktív rendszer helyes működését. Egyéb megfontolandó okok a következők stressz és felesleges méreganyagok.
Egy elvégzett tanulmány szerint 2019 márciusában az Eurostat közösségi statisztikai hivatal, Spanyolország a második ország az Európai Unióban, ahol a legalacsonyabb a termékenységi ráta, nőnként 1,31 gyermeknek felel meg, csak Málta előtt (1,26).
Spanyolországban kiszámítják hogy találkoznak mintegy 800 000 pár termékenységi problémája, között a A fogamzóképes korúak 17 és 20% -a.
Az esetek 40% -ában a meddőség oka a nőből származik; más 40%, ember; 20% -ban vegyes vagy ismeretlen. Figyelembe véve, hogy az adatok azon alapulnak, hogy a regisztrált partnerek segítséget kérnek anélkül, hogy figyelembe vennék a lemondókat asszisztált reprodukciós technikák kipróbálása nélkül.
Az étrendet akadályozó tényezők a termékenység elősegítése érdekében
Ahogy megjegyeztük, sok tényező befolyásolhatja vagy gátolhatja a pár termékenységét. A életritmus, a oxidatív stressz, jelenlegi életmódbeli szokások, túlsúly, környezeti szennyezés, dohány, alkohol, koffein, növekvő életkor vagy betegség néhány olyan ok, amely késleltetheti a várva várt terhességet. A Pedrosa Klinikán javasoljuk, hogy egyeztessen időpontot, ha felmerül az eset felmérése és a megfelelő intézkedések megtétele.
A mai társadalomban élünk ritkán nem ismerünk olyan családtagokat vagy barátokat, akiknek nincs közeli esete, akik nem tudnak természetes módon teherbe esni, és asszisztált reprodukciós technikákhoz folyamodnak. Az Spanyol Termékenységi Társaság tükrözik az asszisztált reproduktív kezelések jelentős növekedése az elmúlt években.
A Pedrosa Klinika a világ termékenységének élvonalában új szabadalmaztatott petesejt tartó pipettával. A szakemberek és szakemberek csapata számára ez a teljes elégedettség a hatalom hozzájárulhat a legjobb technikák fejlesztéséhez és fejlődéséhez nak,-nek Segített reprodukció, az innováció élére állítva egyetlen céllal: a legjobb eredmények és a partnerek elégedettsége.
Az étrend a termékenység javítására a szülés alatt
Bár igaz, hogy az étel nem egyetlen megoldás termékenységi problémák megoldására, A kiegyensúlyozott és változatos étrend nagyon fontos a terhesség esélyeinek elősegítése érdekében.
Mindenesetre, ha teherbe esni próbál kerülje az alkoholt, koffeint, cukrokat, finomított liszteket, édesítőszereket, nehézfémeket, szóját, búzát, húst és tejterméket. azonban, ne habozzon friss és természetes ételeket beépíteni.
Hogy segítsen viselni a diéta a termékenység javítása érdekében a következő javaslatokat adjuk Önnek:
Fogyasszon omega-3 és omega-6 zsírokat. Fogyasztása összekapcsolódott a sperma minőségi paraméterei, például a koncentráció és a mobilitás.
- Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz segítenicsökkenti az oxidatív stresszt és javítja a termékenységetnőknél:
- C- és E-vitaminok, karotinoidok, szelén és polifenolok fontos antioxidánsok.
- Folátokrészt vesz a DNS és az RNS szintézisében.
- Cink, rokon ásványi anyag funkcionalitás és a spermiumok száma, valamint a tesztoszteron szintézise.
két. Ellenőrizze az állati eredetű fehérjék túlzott fogyasztását, mivel az ovulációs meddőség kockázatával jár együtt a növényi fehérjék mérsékelt fogyasztásához és beviteléhez képest.
Néhány étrendben lévő termék a termékenység javítása érdekében
- Kanonok, mint a zöld levelek nagy részegazdagok benne folsav. Segítsen megelőzni a csecsemő idegcsőjének hibáit, és befolyásolja a vörösvértestek képződését.
- A chia mag, lenmag és kendermagnagyszerű omega-3 zsírforrások, nagyon fontosak a megfelelő a petesejt érése, majd az agy és a magzat retinájának későbbi fejlődése.
- A tökmagoknagyon gazdag cinkben és omega-6 zsírokban, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő mennyiséghezhormonális funkció.
- A brazil dió,gazdag szelénben. Ez egy ásványi anyag, amely úgy működikantioxidáns az esetleges oxidatív változások ellen és fokozza az E-vitamin hatását.
- A a mandarin és a narancs gazdag C-vitaminban, mint például a kivi vagy a paprika. A C-vitamin segíti a szövetek képződését, megkönnyíti a vas felszívódását és növeli az E-vitamin hatékonyságát, amely nélkülözhetetlen a szaporodásban.
- A földimogyoró hüvelyes, gazdagfehérje. Ezek is forrása folátok és cink, a termékenység szempontjából nagyon fontos ásványi anyag, mert szabályozza a férfi és a női reproduktív rendszert.
- A vörös gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban, megvédi a sejteket a DNS és a mitokondrium szabadgyökök károsodásától.
- A lencse a vasban a leggazdagabb hüvelyes, ásványi anyag, amely részt vesz a vérképzésben és az oxigénellátásban.