Kétségei vannak afelől, hogyan lehet a legjobb táplálékot kínálni a babának? Ajánlottak már ápolónak, és nem tudja mi a szalus? A Coalasban újszülöttek és csecsemők gondozására szakosodott ápolók, valamint laktációs tanácsadók vagyunk. Mindenben segítünk a szoptatástól a gondozásig és tanácsadásig, ha csecsemőjének légzési problémája van, vagy bármilyen más.

szoptatáshoz

Ebben a cikkben meg fogunk cáfolni néhány mítoszt a szoptatásról, például amikor azt mondják neked, hogy több tejet kell innod ahhoz, hogy több tejet termelj. Ezenkívül adunk néhány új tanulmány és megbízható nemzeti szervezet által elismert tanácsot.

Az étrend hatása a szoptatásra

Bár a diéta csekély befolyással van a csecsemőnek adott tej mennyiségére és összetételére, igaz, hogy a kiegyensúlyozott étrend mind Önnek, mind a babának segítséget nyújt. Mint bárkinek, segít egészségesebb életben élni.

Csakúgy, mint a terhesség alatt, nem kell kettőért enni. Nem szabad ennél többet csak azért. Növelnie kell a napi kalóriabevitel szintjét, amely általában 2300. A tanulmányokban egyetértés van abban, hogy naponta körülbelül 500 kalóriára lesz szükség. Mindenekelőtt figyelembe kell venni, hogy becslésről van szó, mivel nagyban függ mind az anya, mind a baba helyzetétől.

Ételek, amelyeket NEM szabad enni

Az alkohol teljesen tilos, mivel bebizonyosodott, hogy káros a baba agyának megfelelő fejlődésére. Az alkoholszint nagyon gyorsan átjut az anyatejbe, koncentrálva ezt az időt 30 és 60 perc között. Emiatt a szoptatás első három hónapjában nem ajánlott alkoholt fogyasztani. Utána elfogadható valamit inni.

A kávé nagyon gyorsan átjut az anyatejbe is, lenyelése után egy-másfél órán belül. Ez hatással van a csecsemőre, álmatlanságot, idegességet és ingerlékenységet okozva. Éppen ezért jobb keveset inni, vagy akár koffeinmentes.

A fűszeres ételekkel nemrégiben kiderült, hogy ezek fogyasztása kólikát okoz. Jobb elkerülni a fűszereseket.

Bab, brokkoli, csicseriborsó ... Egyáltalán nem jók, mivel felfúvódnak és extra gázt okoznak a babában, ami kólikát okozhat.

Milyen étrendet kell követni

A legjobb étrend az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Jó változatosan étkezni, mivel minden egyes ételtől különböző tápanyagokat kapunk. Így növeljük az összes tápanyag megszerzésének esélyét.

És bármennyire is hallottad, hogy a vízivás segít a több tej termelésében, nem igaz, ne erőltesd magad, mert ez kontraproduktív. 2 liter tej elfogyasztásával elegendő. Ha többet akarsz inni, az azért van, mert a saját tested kéri.

Ételek a tej növelésére

Nem bizonyított, hogy egyes élelmiszerek használata mások helyett több tejet eredményez. Néhány élelmiszer felfedezhető lehet a jövőben, de jelenleg csak ösztrogénszerű tulajdonságú gyógynövényeink vannak.

Ezek a növények, mint a szezámmag, serkentik a tejtermelést. De egyáltalán nem biztos. Mindaddig, amíg betartja az étrendet és nem veszi túlzásba az Ön számára ajánlott ételeket, semmi gond.

Vitaminok kiegészítésére

Ezek a vitaminok nem kötelezőek, mivel magával az étrenddel nyerjük őket. Csak akkor szükséges, ha az anyának hiánya vagy korábbi betegsége volt.

A vasat csak akkor kell bevenni, ha sok vért vesztett a szülés során, mert vérszegénységet okozhat. Ha nem, ne aggódjon, nincs szüksége rá. Továbbá, ha a szülés után több hónapig nem menstruálsz, kevesebb vért veszítesz.

A szoptatás első hónapjaiban a kalcium elveszik a hormonális változások miatt. Néhány hónap múlva, általában a hatodik hónaptól kezdve, az anyagcsere ismét megváltozik, és a kalcium felhalmozódik a csontokban.

Ha vegetáriánus vagy vegán, a B12-vitamin egy teljesen szükséges kiegészítő, amelyet folytatnia kell. Ez egy vitamin, amely semmilyen növényi eredetű.

Van néhány legenda, például az, hogy nem fogyaszt erős ételeket, például zellert vagy spárgát. Úgy gondolták, hogy a tej íze megváltozik, de nem az. És még ha így is lenne, így készítjük fel a babát új ízekre, amikor bevezetjük a bébiételeket vagy más szilárd anyagokat.

Nem kell kerülnie azokat az ételeket is, amelyek allergiát okozhatnak. A legújabb tanulmányokkal bebizonyosodott, hogy a jövőbeli allergiák megelőzése nem fogja megakadályozni a babát. Ha bármilyen bőrreakciója van, tanácsos eltávolítani őket.