Serdülőkori táplálkozás
A gyerekek felnőnek, és belépnek a változások szakaszába, ahol mindentől szenvednek, nem gyerekek, de nem is felnőttek, ez egy olyan köztes szakasz, amelyben minden szempontból fel kell készülniük, hogy a felnőtt életsel szembenézzenek olyan messze és távol. szőrme gallér serdülő táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik.
Hogyan kell a diéta serdülőkorban
Amikor egy gyerek besétál serdülőkorban Növekedési sebessége felgyorsul, hirtelen azt tapasztalja, hogy 8 vagy 10 centiméterrel magasabb, megváltozik a hangja, kialakul a melle (lányok esetében). Ezeknek a felgyorsult változásoknak a kíséretében fontos a diéta tizenéveseknek, amelyeknek meg kell felelniük bizonyos követelményeknek:
- Teljesnek kell lennie, makrót és mikroelemeket kell tartalmaznia.
- Minden tápanyagban kiegyensúlyozottnak kell lennie.
- Megfelelőnek kell lennie minden ember számára, meg kell értenie az ízlését, szokásait és betegségeit, ha szenvednek tőlük.
A diéta egy tinédzser tartalmaznia kell bizonyos ételeket:
Egyéb étkezési ajánlások tizenévesek számára
A etetés serdülőkorban Ez egy nagyon fontos pillér általános fejlődésük szempontjából, ezért segíteni kell őket abban, hogy megértsék a kiegyensúlyozott étrend jelentőségét, jelenük és jövőjük szempontjából.