A kezeléshez diétát lehet követni érelmeszesedés, természetesen igen, bár ennek a betegségnek a kezelése soha nem fordulhat elő kizárólag az étrenden.

Ez egy kiegészítő, az egészséges étkezési szokások elfogadása mindenképpen segíthet a betegség elleni küzdelemben, a megfelelő orvosi kezelés mellett.

És miért fontos az étrend? Arterioszklerózis esetén van értelme javulni, mert ez a betegség pontosan annak köszönhető, hogy a zsír, a koleszterin és más anyagok felhalmozódnak az artériákban.

Kerülni kell a magas zsírtartalmú ételeket, a cukrokat, hogy egészségünket jobbá tudjuk tenni.

Az arterioszklerózis kezelésére nincs külön diéta, bár egyes diéták sokkal előnyösebbek, mint mások.

Áttekintést fogunk adni azokról az élelmiszerekről, amelyeket bele kell foglalni az étkezésbe, hogy elkerüljük egészségi állapotunk súlyosbodását.

ételek

Mi az arterioszklerózis?

Korábban fontos megérteni, hogy milyen típusú betegség az arteriosclerosis, a fenti sorokban már adtunk róla néhány információt.

Az arterioszklerózis alapvetően az, amikor az artériák eltömődnek a zsír, kalcium és a káros élelmiszerekben általában jelen lévő anyagok felhalmozódása miatt.

Alapvetően amit általában "ócska ételnek" hívunk.

Az idő múlása egyfajta plakk képződését idézi elő az artériákban, ami veszélyt jelent az egészségre.

Az érelmeszesedésben szenvedő személy szívrohamot, stroke-ot, magas vérnyomást szenvedhet, sőt cukorbetegség is kialakulhat.

Az egészségügyi komplikációk nyilvánvalóak, és nem csak azokat, amelyeket említettünk, ezért az orvosi kezelés mellett rendkívül fontos az étrend megváltoztatása.

Most tovább foglalkozunk azzal, hogy milyen étrend és ételek egészségesek az arteriosclerosisban szenvedő betegek számára.

Milyen étrendet kell követni az arterioszklerózis kezelésére?

Célszerű alacsony koleszterinszintű étrendet követni, más szóval az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásának minimalizálása érdekében.

Ehelyett erősen ajánlott zöldségeket, zöldségféléket, gyümölcsöket, diót adni az étkezéshez.

A korlátozások magukban foglalják a tojást, különösen a sárgáját, a származékokat, például vajat, sajtokat, felvágottakat és a vörös húst.

A péksüteményeket, cukrászsüteményeket, kenyereket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, általában ezek a termékek növényi zsírból készülnek, és ez elősegíti a zsír felhalmozódását az artériákban.

Éppen ellenkezőleg, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása sok rostot, vitamint és aminosavat biztosít, nagy haszonnal járnak az anyagcserének és általában a testnek.

Ha nagyon hiányzik a hús, akkor ehet halat és fehér húst, ezek kiválóan helyettesítik más típusú húsokat.

Hagyja abba az alkoholt

Ez egy nagyon specifikus ajánlás, természetesen ha társasági vagy alkalmi ivó, megteheti, de a mennyiséget minimálisra csökkenti.

De nem fogjuk tagadni, hogy az ideális az lenne, ha legalább egy időre lemondanánk az alkoholról, nők esetében az alkoholmennyiség csökkenésének még nagyobbnak kell lennie.

A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása alkohollal együtt nagyban növeli az érelmeszesedés kockázatát.

Röviden: szörnyű kombináció, az egészség a prioritás.

Az étrendbe ajánlott ételek

Bármelyik étrendet is választja, mindenekelőtt az orvosának tisztában kell lennie ezzel, sőt lehetséges, hogy diétát fog ajánlani.

Mindig követve megfigyeléseiket és utasításokat, az ételek, amelyeket étkezés közben élvezhet, és ugyanakkor minimalizálhatja az arteriosclerosis negatív hatásait, a következők:

Avokádó

Az avokádó tartalmaz zsírt, de egyszeresen telítetlen, ami azt jelenti, hogy nem rendelkeznek oxidáló tulajdonságokkal, nem maradnak elzárva az artériákat.

Éppen ellenkezőleg, az avokádó zsírtartalma előnyös, mivel a vérben található koleszterin mennyisége csökken, ezáltal csökkentve a betegség hatásait.

Spenót

Ez az egyik legjobb ízű zöldség, magas A- és C-vitamin-tartalmú étel, nagyon alacsony a kalóriamennyisége.

A fent említett vitaminok segítenek megakadályozni a zsíros lepedék képződését az artériákban.

Ezért a spenót kiváló zöldség, amelyet étkezésbe lehet beletenni, akár arteriosclerosis kezelésére, akár annak megelőzésére.

Kék hal

A zsíros hal különösen előnyös az arteriosclerosis elleni küzdelemben.

Magas Omega 3 és zsírsavtartalommal rendelkezik, különösen a lazac nagyon jót tesz az egészségnek, de előfordul, hogy bár igaz, más kék halak nagyon jóak bármilyen étrendhez.

A lazacnak van egyfajta zsírsavja, amely lehetővé teszi a vér mérsékelt alvadását.

Vagyis nem alvad olyan gyorsan, mivel ez kedvez az artériák zsíros plakkok kialakulásának.

Zöld tea

A zöld tea jó ital étkezés után, katekinek és epikatechinek tartalmának köszönhetően segít az artériák megtisztításában.

Ha arra törekszünk, hogy megtisztítsuk az artériákat a zsírképződéstől, a zöld tea kiválóan helyettesíti a kávét és más egészségtelen italokat.

Diófélék és szárított gyümölcsök

Korábban említettük a dió előnyét az arteriosclerosis negatív hatásainak csökkentésére.

Külön szeretnénk megemlíteni a dióféléket, szem előtt kell tartanunk, hogy tartalmaz kalóriát, de olyan mennyiségben, amely nem káros az egészségünkre.

Többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, rossznak tűnhet, de éppen ellenkezőleg, ez egy olyan zsírfajta, amelyről bebizonyosodott, hogy lehetővé teszi az artériák falának jó karbantartását.

Dió fogyasztása mérsékelt mennyiségben ajánlott naponta 3-szor.

Paradicsom

A paradicsom érdekes funkciót tölt be, azon tápanyagokon túl, amelyeket számunkra biztosítani tudnak, antioxidánsa van, az úgynevezett "likopin".

Ennek az antioxidánsnak éppen az a célja, hogy megakadályozza a káros zsír és koleszterin oxidációját a vérben, ha ez megtörténik, plakkok keletkeznek az artériák falán.

A paradicsom megakadályozza, hogy ez megtörténjen, ezért étkezésünknél figyelembe kell venni.

Zöldségek

Ugyancsak nem hiányozhatnak, célszerű a hüvelyeseket hetente többször is étkezésbe venni.

Segítenek csökkenteni a vér zsírtartalmát, továbbá olyan tulajdonsággal rendelkeznek, amely ideális az arteriosclerosisban szenvedő betegek számára.

Rostja képes összekeveredni a koleszterinnel és ellenállást váltani, vagyis eltávolítani a koleszterint a vérből, és segít nekünk természetes módon eltávolítani őket.

Gyakoroljon és kövesse orvosának ajánlásait

Hangsúlyozzuk a sportolás és a gyakorlatok gyakorlását nem annyira, hogy jól nézzünk ki, hanem azért is.

De ebben a konkrét esetben, amikor az arterioszklerózis leküzdésére törekszünk, a sportolás nagyon fontos.

A szív erősebbé válik, az anyagcsere javul, a vérellátás sokkal jobb, és a zsírégetés fontos, mivel a sport gyakorlása során az éreket és az artériákat megtisztítják.

Pontosan a fizikai aktivitás miatt erősödnek meg, amely segít elkerülni az ülő életmódot.

A mozgásszegény életmód nagyon magas kockázati tényező, mivel számos egészségügyi probléma, többek között az elhízás és a szívproblémák eredete.

Az orvos ajánlásai mind a kezelés, mind az étrend szempontjából egy okból fontosak: az arteriosclerosis gyakran genetikai tényezővel bír.

Ez azt jelenti, hogy minden esetet sajátos módon kell kezelni, és ez magában foglalja az ételt is, ezek jó tanácsok, de mindig az orvos jóváhagyásával.