tengerparton

A szódabikarbó a tengerparti bárban, veszélyes szokás az étrend fenntartására [Fotó: diariovasco.com]

Strandjavaslatok

A tengerparton való étkezés nagyon visszatérő lehetőség a forró napokon, különösen azok számára, akik dolgoznak, és kihasználják ezeket az órákat a napozáshoz. De milyen lehetőségek vannak gazdag és egészséges étrendre a tengerparti tengerparton?

Sok olyan ember van, aki szívesen tölti a napot a tengerparton, vagy aki a déli órákat kihasználva teríti a törülközőt az ügyeletes parton. Nos, mindegyiküknek óvatosnak kell lennie a nyári hónapokban alkalmazott étrenddel kapcsolatban. A strandbárra, a sörökre és a tapasokra tett fogadás negatív következményekkel járhat a test számára, mivel gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Tehát itt mennek néhány javaslat, amely jó étrenddel segíthet a test formában tartásában a strand elhagyása nélkül.

A legfontosabb, hogy magad vigyél el ételt otthonról. Amellett, hogy sokkal olcsóbb javaslat, lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb étrendet alakítson ki. Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy kivesszük a hűtőszekrényből mindazokat a termékeket, amelyek nem egészségesek, és amelyek ennek ellenére nagyon elterjedtek bármelyik strandon. Krumpliszsákokról, kolbászokról, üdítőkről ... olyan termékekről beszélünk, amelyek megtöltik a nyári hűtőszekrényeket, de nem segítenek a test gondozásában.

Egészséges javaslatok

Az étrendnek ezekben a hónapokban elengedhetetlen hidratálás mellett vitaminokban és béta-karotinban gazdagnak kell lennie (olyan ételek, mint spárga, sárgarépa, spenót, paradicsom, sütőtök ...). Ebben az esetben két javaslatot mutatunk be, amelyek biztosan egészséges és vonzóvá teszik az étrendet a szájban. És az, hogy az egészséges nem áll ellentétben a gazdagokkal.

A tészta, a rizs vagy a sült csirke néhány egyszerű és finom javaslat

Először tészta vagy rizs. Mindkét lehetőség nagyon jó hideg ételek készítéséhez és a strandon elveszített összes energia visszanyeréséhez, ráadásul megvan bennük az a plusz, hogy a meleg ellenére is nagyon jó állapotban maradnak. Néhány példa lehet tésztasaláta, rizs ananásszal, alma és mazsola, vagy tonhalas tészta. Desszertnek pedig mindig adhatunk egy darab gyümölcsöt.

A második javaslathoz a mediterrán menüből kell választania. Olyan étvágygerjesztő ételek lennének, mint a dinnye sonkával, sült csirke vagy akár a klasszikus burgonyás omlett, amely erős mennyiségű vitamint biztosít.

Ez csak néhány példa azokra az ételekre, amelyek késztetnek minket a gasztronómiára a törölközőtől, anélkül, hogy szem elől tévesztenénk a testünk formában tartásának fontosságát.