Ha a terhesség második trimeszterében jár, ezzel a kiegyensúlyozott, kalciumban gazdag étrenddel elkerülheti a táplálkozási hiányosságokat. Mered kipróbálni?

2018. február 19., hétfő

ÉTEL VACSORA
HÉTFŐ Teljes kiőrlésű tagliatteles pirított sárgarépával, hagymával, cukkini és szójaszószsal
Bors pulykafilé zöld spárgával
Kenyér
Gyümölcs		 Endívia narancssaláta
Rántotta szalmás burgonyával, fokhagymával és hagymával
Kenyér
Gyümölcs
KEDD Kale hatillo zöldségekkel, mandulamártással
Zabpehelyes csirke pirított csicseriborsóval
Kenyér
Gyümölcs		 Kuszkusz zöldséges krudival
Pácolt szardínia pirított cseresznye paradicsommal
Kenyér
Gyümölcs
SZERDA Csicseriborsó saláta régimódi mustáros vinegrettel
Sült tonhalgombóc Tudela szívvel
Kenyér
Gyümölcs		 Rozmaringillatú rizses leves
Fűszeres svájci mángold buggyantott tojással
Kenyér paradicsommal
Gyümölcs
CSÜTÖRTÖK Friss spenót saláta mangóval
Fideua
Kenyér
Joghurt		 Párolt teljes kiőrlésű makaróni
Sült tengeri sügér zöldségekkel
Kenyér
Gyümölcs
PÉNTEK Vöröslencse krém
Marhapörkölt rizzsel, almával és curryvel
Gyümölcs		 Tészta saláta vízitorma, tonhalmorzsa, újhagyma, kapribogyó és savanyúság
Tőkehal burgonyalapú papillotában
Kenyér
Gyümölcs
SZOMBAT Paradicsomleves kockára vágott mozzarellával és bazsalikommal
Citromos csirke alsócomb növényi spirálok
Kenyér
Gyümölcs		 Sült paprika saláta
Burgonya, bors és hagyma omlett
Kenyér
Gyümölcs
VASÁRNAP Sült zöldségek provence-i gyógynövényekkel
Vegyes paella
Kenyér
Ricotta quenelle mandulacsempén mézzel és rozmaring infúzióval 		Salátával töltött paradicsom (kereskedelmi majonéz)
Grillezett bélszínfüzetek (főtt sonkával) póréhagyma chipsszel és szeletelt natúr paradicsommal
Kenyér
Gyümölcs

Az alábbiakban bemutatjuk a kiegyensúlyozott étrend kiegészítő kombinációit a terhes nők számára a második trimeszterben:

Reggeli Délelőtt Falatozás Alvás előtt
1 adag tejtermék (*)
+
Lisztszerű
+
1 gyümölcs		 1 darab gyümölcs
+
Lisztszerű		 1 adag tejtermék (*)
+
Pörkölt vagy szárított gyümölcsök		 1 pohár tejet

(*) 1 A tejtermékek tálalása egyenértékű:

  • 1 pohár tejet
  • 2 joghurt
  • 100g friss sajt
  • 40g félsajt
  • 100 ml erjesztett tej

Példák kalciumban gazdag ételeket tartalmazó reggelire:

kalciumban gazdag ételekkel:

  • Pohár tej teljes kiőrlésű pirítóssal, olajjal és természetes paradicsommal + természetes narancslével
  • Joghurt tejjel és zabpehely fahéjjal és banánnal
  • Pohár tej gabona kenyér szendvics, főtt sonka és olaj + eper
  • Joghurt tejjel, müzlivel és kivivel
  • Pohár tej kekszekkel, kenhető sajttal és cukrozatlan lekvárral + mandarinlé
  • Joghurt tejjel és teljes kiőrlésű gabonával + körte kompót
  • Pohár tej rozskenyérrel, natúr paradicsommal, avokádóval és olajjal + grapefruit és narancslé

Néhány reggel közepes példa:

  • Macedónia hengerelt zabbal
  • Joghurt almával
  • Folyékony joghurt kétszersültvel

Néhány példa harapnivalókra:

  • Joghurt dióval
  • Tej sütivel
  • Friss sajt mogyoróval

A szülői tevékenység egyetlen kattintással könnyebb lehet. Találjon javaslatokat és megoldásokat a leggyakoribb kérdésekre.

nestlé

Kiegyensúlyozott étrend a terhesség harmadik trimeszterében lévő terhes nők számára

Ezzel a terhes nők számára kiegyensúlyozott étrenddel segítünk elkerülni a hiányosságokat a vitaminokban gazdag ételek, különösen a folsav erősítésével.

Kiegyensúlyozott étrend terhes nők számára a terhesség első trimeszterében

A terhesség első trimeszterében jár? Ezzel a terhes nők számára kiegyensúlyozott étrenddel nem fog hiányozni a folsavban és vitaminokban gazdag ételek.

Diéta túlsúlyos terhes nők számára

Aggódik a túlsúlyos terhesség miatt? Ha kiegyensúlyozott étrendet keres a túlsúlyos terhes nők számára, akkor a tökéletes gazdag és kiegyensúlyozott étlapunk van.

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend terhes nők számára

Szüksége van egészséges és kiegyensúlyozott étrendre most, amikor terhes? Vitaminokban és kalciumban gazdag javaslattal segítünk Önnek, hogy soha ne nélkülözze az ötleteket.

Helyesen cselekszik-e teherbe esni?

Nem lehet babát szerezni? Kétségei vannak a legjobb pillanattal kapcsolatban? Problémái vannak az első teherbe eséssel? Tudja meg, tudja-e, hogyan kell megtervezni a terhességet, vagy szüksége van-e egy fogamzásgátló konzultációra!

Lehet-e menstruációnk peteérés nélkül?

Miért nincs meg a menstruációm? Mit kellene tennem? Rendszeres ciklusok lehetnek ovuláció nélkül? Mi történhet, ha nem havonta ovulálok?

Vitaminok és terhesség: recept sajttal és cukkinivel

A folsav terhesség alatti hozzájárulása elengedhetetlen, és biztosan elgondolkodott azon, hogy melyek azok az ételek, amelyekben a mikrotápanyag a leginkább hozzájárul, és hogyan kell ezeket elkészíteni.

Hogyan adományoznak petesejteket Spanyolországban, annak kockázatai és folyamata

Mi a petesejt-adomány? Mit kell tudnom? Kinek kell petesejt-adomány? Kockázatot hordoz magában? Válaszolunk kérdéseire!

Folsav és terhesség: narancssárga recept

Próbáljon napi 3 adag gyümölcsöt bevenni. Biztosan elhozhatja a gyümölcsöt desszertként vagy étkezés között, de miért ne használhatja ki ezt a nagyon egészséges ételcsoportot egészséges és tápláló ételek elkészítéséhez?

Ebben a részben megoszthatja véleményét termékeinkről.
Bármely kérdésre vagy kérdésre megteheti a mi oldalunkon keresztül Lépjen kapcsolatba velünk


Mit keresel?

Próbálja ki a speciális keresőmotorunkat.
Mindig lesz valami az Ön számára!

Kövess minket

  • A sütikre vonatkozó irányelvek
  • Webtérkép
  • Jogi figyelmeztetés
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Nestle Family Club
  • Klubom
  • Kedvezményes kuponok
  • Gyakori kérdések
  • Gyermekétkeztetési költségtérítés
  • Nestlé és táplálkozás

FONTOS JEGYZET
Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemő számára, mivel biztosítja az összes szükséges tápanyagot és megvédi a betegségeket. Ezenkívül a szoptatás egy sor speciális tápanyagot biztosít, amelyek elősegítik a baba helyes fejlődését. Javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel, amikor dönt a csecsemő etetésének típusáról. A szoptatás előkészítéséhez és fenntartásához tanácsot kell kérnie egészségügyi szakemberétől is. Ha úgy dönt, hogy szoptat, fontos, hogy kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasszon. Az a döntés, hogy nem szoptat, vagy részleges palackos etetést vezet be, csökkenti az anyatej mennyiségét. Az anyatej-helyettesítő tápszerek használatának társadalmi és gazdasági következményei vannak, amelyeket figyelembe kell venni. Az anyatej-helyettesítő tápszereket mindig a címkén feltüntetett utasításoknak megfelelően kell elkészíteni, használni és tárolni, hogy elkerüljék a baba egészségét veszélyeztető kockázatokat.