DIÉTA AZ ENDOMETRIOSISZ JAVÍTÁSÁHOZ 1

javításához

Fogyókúra az endometriózis javítására: Helló lányok, íme egy összefoglalás arról, hogy számomra sok órája szörfözött az interneten, nőgyógyászokat kérdezgettem és első kézből tapasztaltam. Tudja, hogy ha bent vigyázunk magunkra, az eredményeket külsővé teszik? Nos, igen, biztosíthatlak arról, hogy amikor teherbe estem, 3 hónappal azelőtt kezdtem el ezt a diétát, és most természetesen folytatom vele, bizonyos napokon csalva. A diétán kívül vannak vitamin-kiegészítők, amelyekről beszélni fogok egy másik bejegyzésben. Ezt a diétát ajánlják a szakértők az endometriózis tüneteinek javítására, minden kérdést mindig kérdezzen meg orvosától. Az endometriózis nagyon jó ismerete érdekében több pontból indulunk ki: 1. Nagyon magas ösztrogénjeink vannak. 2. Magas ösztrogéneknél nincs hormonális egyensúly. Az ösztrogének az endometriózist táplálják, több gyulladást és fájdalmat okozva. két

2 - Omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek: Segítenek csökkenteni a gyulladást és támogatják az immunrendszert. Étrendünkbe bele kell foglalni: ALPHA LINOLÉN ZSÍRSAV (ALA): lenolaj, repceolaj, dióolaj. Ezeket az olajokat kis üvegekben kell megvásárolnunk, és hűtőbe tennünk, mert amikor keserű ízük van, az azt jelenti, hogy minden tulajdonságukat elvesztették. FATTY DOCOSAHEXAENOSAV (DHA) és FATTY EICOSAPENTAENOSAV (EPA): zsíros tengeri halak, különösen lazac, szardella, hering, szardínia, tőkehal, makréla és fehér tonhal. Vásároljon jobban egy piacon, kérjen minden frisset, különben elveszítjük a tulajdonságokat. 3 - A bélflóra javát szolgáló ételek: A bélflóra bizonyos baktériumai segítenek eltávolítani az ösztrogéneket a testünkből, ehhez elő kell mozdítanunk a baktériumok szaporodását azáltal, hogy fogyasztjuk: Természetes joghurt Kéfir 4

A HORMONÁLIS EGYENLŐTLENSÉG KORIGÁLÁSA: FITORODOLÓGUSOK Ezek az ételek a következők: Fokhagyma Zeller Barna rizs Mogyorós zabpehely (a szakemberek nem nagyon tudják, hogy gluténtartalma miatt káros lehet-e, bár nincs nagy mennyiségben) Bogyók, főleg ribizli Szilva Káposzta: káposzta, karfiol, brokkoli, fehérrépa stb. Ezek a saját ösztrogének kiválasztódását is elősegíthetik. Édeskömény hüvelyesek, főleg lencse, bab és csicseriborsó előnye és egyék meg őket. 5.

ÉTELEINKBŐL KIVÉTELT ÉLELMISZEREK: HISTAMIN A hisztamint tartalmazó ételek szintén károsak, mivel a méh hisztaminreceptorokkal rendelkezik, és nagy koncentrációban összehúzódik, és görcsöket eredményez. A hisztamin fokozza az ösztrogének szintézisét és csökkenti a progesztogének szintjét, ezáltal ismét hormonális egyensúlyhiány. Hisztamint tartalmazó ételek: o ALKOHOL o TERMÉKEK o Füstölt vagy szárított halak o Tojásmogyorók o PÉNZÖK o mustár vagy kikészített sajt vagy fekete tea vagy paradicsom vagy borecet vagy balzsam * megjegyzés: ecet: lépjen tovább az almára. VITÁLIS ÉLELMISZEREK: C-VITAMIN ezt a vitamint folyamatosan pótolni kell a szervezetben, mivel szervezetünk nem gyártja. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a vérzést és a kólikát, és növeli immunrendszerünket. Naponta kell bevenni. Ha látja, hogy reggel nincs ideje, nincs kedve stb., Tegye meg délután. Az ideális a reggeli fogyasztás, de a legideálisabb az, hogy van fogyasztás! 7

ÖSSZEFOGLALÓ: Ha vegetáriánus vagy, akkor valóban sikerülni fog ezzel a diétával! Ha diétázna, az is sokkal könnyebb lenne Önnek. A húsevőknek és az édességgyártóknak sokkal nehezebb, de minden rajtatok múlik, jobban akarja-e érezni magát? Szeretné mérsékelni a fájdalmat? Javítani akarja az endometriózist? Nos, küzdenünk kell, és el fogjuk érni! ÉS NAGY BARÁTUNK ENDOMETRIÓZISÁNAK ANNEDOTJA: Tudja, hogy máskor hogyan ismerték a betegséget? Az endometriózist a dolgozó nők betegségének nevezték. 8.