Jó reggelt, nem tudom nagyon jól, hogy megy ez a csoport, szeretnék lefogyni, mert egy egészségügyi probléma miatt 11 hónapig és a megfelelő 11 hónapig kellett fogamzásgátló tablettákat szednem, anélkül, hogy hízni kezdtem volna és rengeteg volumennel Nagyon dagadtnak érzem magam, hogy fogyni akartam, mert nem érzem jól magam sem fizikailag, sem érzelmileg, sok szorongásom van, köszönöm szépen

böjt Fórum

Csatlakozz a beszélgetéshez

A legjobb az, hogy egy szakember kezébe adja magát, hogy ne kockáztasson.

Mindenesetre nincs sok rejtély: kiegyensúlyozott étrend, kalóriakontroll és fizikai aktivitás az, amit általában ajánlani fognak.

Jó reggelt Jessika,
Valami hasonló történt velem, annak eredményeként, hogy a kortizont egészségügyi problémára szedtem, nagyon sokat híztam. és ez kardiovaszkuláris szinten is érintett. Azonnal szóltam az orvosomnak, elejtette a gyógyszeremet és sportolni kezdett. Azt is ajánlották, hogy vegyek egy vérnyomásmérőt (a vérnyomás és a pulzusszám mérésére), konkrétan ezt vettem a beurer márkától és csodálatosan.

Helló Jessika, a testednek ehhez hormonális befolyás nélkül (a tablettáktól) újra alkalmazkodnia kell, és ha ez eltart egy ideig, segít a fogyásban, kicsit csökkentse a szénhidrátot, és próbáljon meg egy kis testmozgást végezni. Ha még mindig be kell szednie a tablettákat, akkor a legtöbb ajánlott, ahogy a többi kommentátor mondja, hogy látogasson el az encokrin .

Szia Jessika, ugyanez történt velem is. Dagadtnak éreztem magam, és még a ruhák is zavartak.

Tehát diétáztam, és 3 hét alatt a 79-es deréktól a 75-ösig jártam. Talán nem sok, de haladást látok.

Az étrendem abból áll, hogy jó reggelit, ebédet fogyasztok minimum zsírokkal és olajokkal, de már a vacsoránál csak egy levem vagy egy turmixom van. Eleinte 2 órakor éhes voltam, így házi pattogatott kukoricát ettem (nem mikro), de most már megszoktam, és nem vagyok éhes.

*** Számos receptet találtam zöldségekkel és gyümölcsökkel készült gyümölcslevekhez és turmixokhoz, nagyon érdekes kombinációkkal, amelyeket még nem láttam. Remélem, hogy éppúgy szolgál Önnek, mint nekem.