Ha aktív ember, akkor nagyobb a valószínűsége a csípő burzitisznek. Egészséges táplálkozással küzdhet és csökkentheti ennek a sérülésnek az esélyét. Konkrétan hozzon létre egy étrendet, amely tele van rostokkal és szemekkel. Az egészséges étrendhez napi legalább 6–11 adag gabona szükséges. Az egyik adag egy szelet kenyérről szól - írja a Drugs.com. Egyél legalább 11 adag gabonát naponta.
Tartsa be az egészséges étrendbe a maximális adag friss gyümölcsöt és zöldséget. Legalább napi két-négy adag gyümölcsre és napi három-öt adag zöldségre van szüksége. Egy adag gyümölcs megegyezik egy almával vagy ennek megfelelő átlagos méretű gyümölccsel. Egy adag zöldség körülbelül egy csésze vagy egy marék nyers zöldség. Fogyasszon nagy mennyiségű zöld leveles zöldséget .
Végül a Marylandi Egyetem Orvosi Központja javasolja, hogy nagy mennyiségű zsíros halat fogyasszon. A halakban található zsírsavolajok, például a lazac és a makréla segítenek csökkenteni a csípőbursitis gyulladását. Kerülje a feldolgozott ételeket és a finomított cukrokat.
Glükózamin-kiegészítő
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja azt is javasolja, hogy adjon különféle kiegészítőket étrendjébe a csípőburzitás kezelésére és korlátozására. Fontolja meg a glükózamin-szulfát bevételét, körülbelül 500mg-ot naponta legalább kétszer-háromszor. A glükózamin természetesen a test porcában fordul elő, és egyre nagyobb mennyisége segít a porc helyreállításában. Az egészséges porc, amely az ízületek csontjainak végét takarja, csökkenti a bursitis gyulladását.
Bromelain
A napi kétszer körülbelül 250 mg-os dózisban bevett bromelain segít csökkenteni a gyulladást. A bromelain egy ananászban található enzim. A kiegészítő szedése előtt kérdezze meg orvosát, mivel ez csökkenti a vér alvadását (megvastagodását). A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a bromelain értékes kiegészítője étrendjének a csípő burzitisz kezelésében, és a bromelain hatékonysága növelhető, ha a fűszeres kurkumával fogyasztják. .