Az orvos, aki létrehozta ezt a csodálatos étrendet, az ún Cynthia sass, Könyvében, amelyet azért tett közzé, hogy lapos hasa legyen, anélkül, hogy gyakorlatokat kellene tennie. Tudjon meg mindent a táplálkozási szakember étrendjéről minden táplálkozási fórumon felkeltette a legjobb véleményeket!

diéta

Diéta tartalom

Az orvos olyan étrendet készít, amely biztosítja, hogy 7 kiló 15 nap alatt megszűnik.

Más néven "lapos hasi étrend»Cynthia Sass készítette, aki azzal érvel, hogy ezen a diétán keresztül megteheti sújt veszteni, kap egy markánsabb derék, a sima has és hogy legyen megnövekedett energiamennyiség.

Hogyan kell elvégezni a Dr. Sass diétát?

A diéta első négy napjában teljesen meg kell szüntetnie az ételt mint a só, kenyér, tészta, feldolgozott ételek és mindazok, amelyek puffadást okoznak. Fogyasszon olyan uborkát, citromot, gyömbért, mentát, amelyek jól ismertek tulajdonságaikról, amelyek segítenek Önnek fogyjon és érje el ideális súlyát.

A hátralévő 11 nap során a mediterrán étrenden alapuló menüt kell követnie, amely az egészséges zsírok és teljes ételek bevitelén alapul.

Kezdő menü

Kezdje az első négy napot az étkezés követésével kezdő menühárom étkezésből, majd folytassa a teljes menü.

Heti menü

Miért ilyen hatékony?

A kezdeti szakaszban 3 étkezés elfogyasztására tervezték, 400 kalóriával, és célja az, hogy napi 1600 kalóriát kapjon. Minden étkezésbe egyszeresen telítetlen zsírokat építenek be. Végül a második szakaszban az étkezés négy óránként történik. Ez a fajta étrend ösztönzi a jó étkezési szokásokat és amellett, hogy segít a fogyásban, jót tesz annak is egészsége egészsége.

A táplálkozási étrend azért vált annyira híressé, mert általa markánsabb derekat érhet el, lapos has és több energiájuk van. A könyv szerzője szerint bármilyen sima testmozgás nélkül érheti el a sima hasat, amely sok ember nagy álmává válik.

Engedélyezett ételek

A diéta első négy napjában teljesen ki kell küszöbölnie az olyan ételeket, mint a só, kenyér, tészta, feldolgozott ételek és mindazokat, amelyek puffadást okoznak.

Ezután teljes menüt kell választania, az étrend kiválóan kiegészíthető az uborka, citrom, gyömbér és menta fogyasztásával. Ételek, amelyek jól ismertek tulajdonságaikról, amelyek segítenek a fogyásban.

Magyarázó videó

Az alábbiakban láthatja a diéta videóját, hogy mindent megtudjon erről a híres étrendről.