FÓKUSZ A PROBLÉMÁRA VAGY A MEGOLDÁSRA?

Az emberek hajlamosak részben átvenni a tapasztalatokat, a saját öntudatlan szűrőink miatt. Egy ember elmehet egy partira, és arra összpontosíthat, hogy mennyire szórakoztató a tömeg, vagy mennyire szoros azon a helyen. Panaszkodhat a zene hangzása miatt, vagy felhívhatja a figyelmét maga a zene ritmusának jóra. Ugyanaz a személy, saját belső állapotától függően, még ugyanazon az éjszakán megváltoztathatja a figyelem középpontját, ha megváltozik a hangulata, mert találkozott egy barátjával az említett buliban.

Ez egy példa arra, hogyan éljük át az életet, részlegesen kiválasztva az egyes tapasztalatokat, amelyeket élünk. Ez a részleges kiválasztás elkerülhetetlen, sőt hatékony, MIRE KELL FIGYELNI MEG A RÉSZES KIVÁLASZTÁS TÍPUSA!

megoldásától

Mi a pszichológiai keret?

A "keret" vagy a pszichológiai keretezés alatt a figyelem általános fókuszát vagy irányát értjük, amely iránymutatást nyújt az interakció során kialakuló gondolatokhoz és cselekedetekhez. Ebben az értelemben a keretek arra a kognitív kontextusra utalnak, amely körülvesz egy bizonyos eseményt vagy élményt. Amint maga a kifejezés is jelzi, a «keret» meghatározza azt a kerületet és határokat, amelyekre egy bizonyos interakció körül van írva.

A keretek általában befolyásolják mind azt, hogy miként érzékeljük az adott élményeket és eseményeket, mind azt, hogy miként reagálunk rájuk, amennyiben ezek szolgálják e tapasztalatok „értékelését” és irányítják figyelmünket. Például egy fájdalmas emlék képes elárasztani minket és elnyelni az összes figyelmünket az esemény utáni rövid, öt perces időkeretben. Ugyanez a fájdalmas tapasztalat azonban akár triviálisnak is tűnhet, ha egy élet perspektívájából nézzük.

Mi a keret átkeretezése?

Amikor egy helyzetet keretező keretet megváltoztatunk, új keretet generálunk, ezért átkeretezzük. Az újrarendezés magában foglalja az embereknek a problémák átértelmezésében és a megoldások megtalálásában való segítségét azzal a kerettel, amelyben a problémákat érzékelik. Az átkeretezés szó szerint azt jelenti, hogy új keretet helyezünk el egy kép vagy élmény köré. A pszichológia szempontjából a valaminek a "átkeretezése" azt jelenti, hogy jelentését átalakítja azáltal, hogy egy olyan keretbe vagy kontextusba helyezi, amelyikben azt eredetileg észlelték.

MEGGYŰRÉS: A PROBLÉMÁTÓL A MEGOLDÁSig

Az objektív keretek hasznosan szembeállíthatók a problémakerettel. A második a "mi a baj" vagy a "nem kívánt" hangsúlyt helyezi, szemben azzal, hogy "mi a kívánatos" vagy "amit akarunk". A problémakör oda vezet, hogy a figyelem a nemkívánatos tünetekre és az őket kiváltó okok felkutatására irányul az objektív keret felkér bennünket, hogy gondolkodjunk el a célokról és a kívánt hatásokról, valamint az elérésükhöz szükséges erőforrásokról. Ezért az objektív keret arra ösztönöz minket, hogy továbbra is a megoldásokra összpontosítsunk, a jövő pozitív lehetőségeire összpontosítva.

Az objektív keret alkalmazása olyan taktikákkal jár, mint a problémamegállapítások objektív kijelentésekké történő átalakítása, vagy a negatívan megfogalmazott leírások pozitívvá alakítása. Az NLP szempontjából például minden probléma ismét felfogható kihívásként vagy a változás, a növekedés vagy a tanulás "lehetőségeként". Így tekintve minden "probléma" kívánatos célokat hordoz. Ha valaki azt mondja nekünk: "A problémám az, hogy félek a kudarctól", akkor feltételezhetjük, hogy van egy implicit cél ott, amely "biztos abban, hogy sikerrel járok". Hasonlóképpen, ha az a probléma, hogy "a nyereség csökken", arra következtethetünk, hogy a megfelelő cél a "nyereség növelése".

Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek negatív módon fogalmazzák meg céljaikat: „el akarom kerülni a kínos helyzeteket”, „le akarom hagyni a dohányzást”, „lássuk, megszabadulok-e ettől az interferenciától” stb. Ezzel az érhető el, hogy a figyelmet a problémára összpontosítsuk, és paradox módon implicit javaslatokat generálunk a probléma-állapottal kapcsolatban. A "Nem akarok annyira félni" gondolkodás tulajdonképpen magában foglalja a "félelem" felvetését, mint maga a gondolkodás részét. Az objektív keret fenntartása olyan kérdéseket tesz fel, mint például: "Mit akarsz?" vagy "Ha nem félne annyira, mit érezne akkor?"

Noha fontos a hatékony problémamegoldás részeként megvizsgálni a tüneteket és azok okait, azt is fontos, hogy ezt a kívánt állapot elérésére irányuló kontextusban tegyük, különben a tünetek és okaik elemzése nem vezet semmihez. Amikor a cél vagy a kívánt állapot áll az információgyűjtés középpontjában, gyakran megoldások jelennek meg, még akkor is, ha nem teljesen értik a problémát.