étrend

A mediterrán étrend hozzájárul az egészséges öregedéshez. Fotó: háttérkép

Egy évtized telt el azóta mediterrán diéta jelentették ki az emberiség megfoghatatlan öröksége és ennek előnyei táplálás most társulnak bél mikrobiom és hatása a egészséges öregedés.

A mediterrán étrend egy évig történő követése fokozza a bélbaktériumok köze van öregedés egészséges, amellett, hogy csökkenti a kapcsolódó gyulladás káros öreg emberek, a Gut folyóiratban megjelent tanulmány szerint a csoport A British Medical Journal.

Az öregedés társul romlása a testi funkciók és növekedése gyulladás, amelyek bejelentik a törékenység, de a mediterrán diéta cselekszik bélbaktériumok "ez segítené az idős korhoz kapcsolódó fizikai és kognitív törékenység előrehaladásának lassítását", amint azt a kutatók javasolják.

Az eredmények nem igazolják a mikrobiom az egészségi állapotban, és néhány következményre inkább következtetni lehet, mint nem közvetlenül mérni, a kutatók megjegyzik, hogy kölcsönhatás Bejön diéta, mikrobiom Y Egészség a személy "Ez egy összetett jelenség, amelyet több tényező befolyásol".

A Paul OToole által vezetett csapat a Cokc Egyetem (Írország), tanult, ha a mediterrán diéta megtarthatná a mikrobiom nál nél bél az idősebb emberek körében, és elősegítik a megtartást, sőt proliferáció a baktériumok társul a egészséges öregedés.

Ehhez elemezték a bél mikrobiom 612 65-79 év közötti ember Franciaországból, Olaszországból, Hollandiából, Lengyelországból és az Egyesült Királyságból, két csoportra osztva egy évig követte a diéta.

Az egyik csoport folytatta az övékkel szokásos étrend a másik pedig egy mediterrán diéta kifejezetten a öreg emberek, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben, hüvelyesekben, olívaolajban és halban, alacsony vörös húsban és telített zsírban.

A dió vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek. Fotó: Px Itt

Kövesd a mediterrán diéta 12 hónapig jótékony változásokkal járt a bél myobiome, jelzi a tanulmányt.

Ebben az értelemben a veszteség visszaszorításával társult baktériumok sokfélesége, növekedése baktériumok mutatóihoz kapcsolódik csökkentés a törékenység, mint a járási sebesség vagy a kézi markolat erőssége, és javult agyműködés, mint memória, valamint a potenciálisan káros gyulladásos vegyi anyagok csökkent termelésével.

Részletes elemzésből kiderült, hogy a mikrobiom társultak a növekedés nak,-nek baktériumok ismert, hogy hasznos zsírsavak rövid lánc.

Ezenkívül kapcsolatban állt a csökken a baktériumok részt vesz bizonyos termelésében epesavak, akiknek túltermelése a megnövekedett kockázatával jár bélrák, inzulinrezisztencia, zsírmáj és sejtkárosodás.

A változások nagyrészt a Élelmi rost és a vitaminok Y ásványok társul, különösen C, B6, B9, réz, kálium, vas, mangán és magnézium.

A megfigyelt eredmények életkortól vagy testsúlytól (testtömeg-index) függetlenek, amelyek befolyásolják a test összetételét mikrobiom.