Egyszerű módja annak, hogy megtudja, van-e plusz kilója vagy elhízása, a derék mérése. A nőknél a kerületnek 80 és 87 centiméter között kell lennie, míg a férfiaknál 94 és 100 centiméter között kell lennie, és ha mindkét esetben nagyobb, fennáll annak a kockázata, hogy szívbetegségben, cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
A Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) szerint könnyű megérteni, hogyan alakul ki az elhízás egy egyszerű matematikai művelettel: ha az energiafelhasználás kevesebb, mint az élelmiszer-fogyasztás (amely energiává alakul át), a többlet a testben halmozódik fel zsír formája.
Az elhízás a zsírszövet feleslegének minősül a testben, és súlyos egészségügyi probléma, amely sok embert érint. Az extra kilók okozta krónikus betegségek okozta halálozás kockázati tényező, amely az utóbbi években megnőtt.
A krónikus-degeneratív betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség, az agyi érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, az emelkedett vérzsírszint (koleszterin és trigliceridek), a rák, a szívroham és agyvérzés megjelenése összefüggésben van a zsír mennyiségével és a test visszértágulatokat és térdfájdalmakat vagy vastagbél-, emlő- vagy méhnyálkahártyarákot, valamint idő előtti halált is okozhat.
A zsíreloszlás felmérésének gyakorlati módja az, ha megmérjük a derék kerületét a legkisebb átmérőn, és elosztjuk a legnagyobb csípő kerülettel a beteg állásával. A főként a törzs és a felsőtest szegmensében a test zsírosságának megoszlása a szisztémás artériás magas vérnyomás, a glükóz-intolerancia, a II-es típusú diabetes mellitus, a hiperlipidémia és a hiperinsulinizmus fokozott kockázatával jár.
Jelenleg számos tanulmány azt mutatja, hogy a zsírszövet eloszlásának mintázata befolyásolja a kardiovaszkuláris morbiditást és a mortalitást. Ez a kockázati tényező ugyanolyan fontos, mint a dohányzás, a szisztémás magas vérnyomás és a hiperkoleszterinémia.
Az olyan betegségek megjelenése, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az emelkedett vérzsírszint (koleszterin és trigliceridek), a rák, a szívinfarktus és agyvérzés többek között a zsír mennyiségével és eloszlásával függ össze a testben.
Ez a megoszlás a következő lehet: körte alakú, ha a zsír jobban felhalmozódik a csípőben és a combban. Ez a fajta elhízás a visszerek és a térd fájdalmával függ össze; és alma alakú, amikor a zsír jobban eloszlik a hasban. Ez a fajta elhízás olyan krónikus betegségek kialakulására hajlamosít, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbél-, az emlő- vagy az endometrium rák, az emelkedett vérzsírszint (koleszterin és trigliceridek), a szívinfarktus és agyvérzés, valamint az idő előtti halál.
Az elhízást elősegítő egyik fő tényező az életmódhoz kapcsolódik: a szükségesnél több kalória fogyasztása, a rossz étrend és a mozgáshiány hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Utasítás
A derék méréséhez fedetlenül kell tartani a derekát, és együtt kell állni a lábakkal, oldalt a karokkal és a hasral. A mérőszalagot a derék köré kell helyezni a köldök szintjén, és anélkül, hogy megnyomná, vegyen egy mély lélegzetet, és amikor kiveszi a levegőt, centiméterben végezze el a mérést:
A nőknél kevesebb, mint 80, a férfiaknál 94 centiméternél kevesebb egészségügyi kockázatot jelent.
A nőknél 80 és 87,9 centiméter között, férfiaknál 94 és 101,9 centiméter között magas a szívbetegségek, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Nőknél legalább 88, férfiaknál legalább 102 centiméterrel nagyon nagy a kockázata a betegségek kialakulásának.
FORRÁS: Mexikói Szociális Biztonsági Intézet