Annak érdekében, hogy minél több kilót fogyjon a legrövidebb idő alatt, van, aki elköveti azt a hibát, hogy többet edz és kevesebbet eszik, ez pedig súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
"Például amikor kihagyja az étkezéseket, a vércukorszintje az egekbe szökik, és az inzulinválasz lassú" - magyarázza Rocío Castro táplálkozási szakember. Hasonlóképpen, ha a testmozgás megerőltető, a test védekezőképessége csökken, és „benzin” (megfelelő táplálkozás) nélkül a teljesítmény gyenge.
Ez nemcsak aránytalan súlycsökkenést okoz, hanem a test működésében bekövetkező változásokat is, például izomtömeg-csökkenést, meszesedést, alvászavarokat, depressziót - állítja a szakember.
Ezért tűnik ki a fizikai aktivitás, az étrend, a súly és a testmagasság közötti megfelelő kapcsolat.
Nem mindenkit ugyanaz a rutin szolgál, minden eset más, ezért el kell menni egy szakemberhez, aki értékeli őket, és eligazítja őket, hogy milyen tevékenységet végezzenek, mit és mennyit fogyasszanak. (F)
- Gyakorolja a diétát a fogyás érdekében 3 módon H pylori súlygyarapodást okozhat
- Mi a legjobb idő a napban a testmozgásra és a fogyásra Sanissima
- Gyakorlat az otthoni fogyáshoz FÓRUM Karcsúsítás - gyors karcsúsítás - fogyókúra étrend - fogyás
- Hogyan kell fogyókúrája fogyni anélkül, hogy sportolna
- Sertés étrend hűtőszekrény segít fogyni Sertés étrend Mercado Libre