A sclerosis multiplex vagy az SM egy autoimmun betegség, amely az agyból és a gerincvelőből álló központi idegrendszert támadja meg. Ez a betegség általában 20 és 40 év között jelentkezik, és átlagosan 2 nőt érint minden férfira.

testmozgás

Valóban, ez egy progresszív betegség, amelyet kezdettől fogva nagy fáradtság, "motoros" rendellenességek, például izomgyengeség, látászavarok, a végtagok bizsergésével járó érzéskiesés és még fájdalom is jellemezhet. Ezek a tünetek a leggyakoribbak a neurológiai "fellángolások" vagy rohamok során, amelyek néhány órától több napig is eltarthatnak.

Bár a betegség első éveiben a legtöbb esetben a támadások nem hagynak maguk után következményeket, körülbelül tizenöt év után a következmények továbbra is fennállnak, és fogyatékosságok jelenhetnek meg, különösen a járás nehézségei. A betegség lefolyása azonban egyénenként nagyon eltérő.

A diéta, mint a sclerosis multiplex alternatív kezelésének előnyei

A szklerózis multiplex tüneteinek csökkentésére való fogyókúrának számos előnye van, lehetővé teszi:

  • A tünetek enyhítése
  • Lassítsa a betegség progresszióját
  • A visszaesés megelőzése
  • Vállaljon általános egészséges életmódot
  • Érje el és tartsa meg az egészséges testsúlyt
  • Fenntartja az agy egészségét
  • Legyen optimális a mikrotápanyagok mennyisége

Speciális étrend sclerosis multiplex esetén: étrendi ajánlások

A sclerosis multiplex tüneteinek csökkentése érdekében a diéta valódi alternatív kezelés lehet. A napi kalóriabevitel csökkentésével és a megfelelő ételek kiválasztásával jobb életminőséget nyerhet. Javasolt több Omega-3 és D-vitaminban gazdag étel fogyasztása. Általában a túlnyomórészt növényi étrend segítene megelőzni a visszaesést és csökkentené a sclerosis multiplex tüneteit.

Kevesebbet eszik

Fordított összefüggés van a magas kalóriabevitel és a sclerosis multiplex kockázata között. Javasoljuk, hogy csökkentse az elfogyasztott kalóriákat, különösen az olyan élelmiszerek kalóriáit, amelyek nem rendelkeznek magas tápértékkel. A kevesebb étkezés megvédene a neurodegeneratív betegségektől, és hatékony lehet az oxidatív károsodás csökkentésével a sclerosis multiplex progressziójának lassításában.

Kicsi cselekvések elegendőek a napi kalóriabevitel csökkentéséhez. Például csökkentheti az adagok méretét, abbahagyhatja az étkezést vacsora előtt vagy után, és csak alkalmanként fogyaszthat desszertet. Emellett az éhség és a jóllakottság jeleinek jobb figyelése gyakorolja a legjobb módszert a kalória csökkentésére anélkül, hogy megszámolná őket.

Omega 3

A tanulmányok továbbra is eltérnek a többszörösen telítetlen zsírsavak helyétől az étrendben a sclerosis multiplex tüneteinek csökkentése érdekében. Továbbá, tekintettel a többszörösen telítetlen zsírsavak általában egészséges természetére, erősen ajánlott, hogy előnyben részesítsék őket a telített zsírsavakkal szemben.

Célszerű több növényi omega-3 forrást fogyasztani az omega-6 helyett, mivel az omega-6 túl nagy mennyiségben van jelen az alapvető étrendünkben.

Az omega-3 forrásai, amelyek bekerülnek a sclerosis multiplex speciális étrendjébe, a következők:

  • Lenmag és lenmagolaj
  • Repceolaj
  • Kenderolaj és magvak
  • Dió
  • Olaj és szójabab
  • Búzacsíra és olaj
  • Tökmagok

D-vitamin

Az elmúlt években számos tanulmány publikálta a D-vitamin hiányát az autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex előfordulásával. Úgy gondolják, hogy a D-vitamin védő hatást fejt ki az immunrendszerre, amely megakadályozhatja a betegség kialakulását vagy korlátozhatja annak súlyosságát, ha ez bekövetkezik.

Úgy tűnik, hogy a D-vitamin hiány, különösen pubertáskorban, hajlamosít a sclerosis multiplexre. Sajnos a jelenlegi adatok nem teszik lehetővé annak eldöntését, hogy a kezdeti tápanyagfelvételen túli D-vitamin-kiegészítés befolyásolhatja-e az emberek betegségének lefolyását.

Ezenkívül, figyelembe véve a sclerosis multiplexben szenvedő betegeknél az oszteoporózis magas előfordulási gyakoriságát, általában kalcium- és D-vitamin-kiegészítő szedése javasolt.

Zöldségek

A növényi fehérjék és a teljes kiőrlésű gabonák magas bevitele a sclerosis multiplex alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. A hüvelyesek, a diófélék és a magvak előnyösebbek. A mediterrán étrend a sclerosis multiplexben szenvedők számára javallható, de annak hatékonyságának megerősítésére klinikai vizsgálatokat kell végezni.

A fizikai aktivitás

Az egészségesebb életmód és a kalóriák elégetése érdekében napi 30 percig fizikailag aktívnak kell lenned. Ez lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát és megállítsa a betegség előrehaladását.