Diéta és várható élettartam

Az éhes országokban élnek-e tovább emberek?

Nyilvánvalóan nemleges a válasz, mivel nagy a táplálékhiányuk, ami sok betegséget okoz számukra.

várható élettartam

Tehát a kevesebb evés miért növeli a várható élettartamot?

Amikor a kevesebb étkezésre hivatkozunk, megnő a várható élettartam, akkor arról beszélünk, hogy a kalóriabevitel korlátozása javíthatja az egyéni élettartamot. A mai napig az összes (állatokon végzett) kísérlet meglepő eredménnyel járt, mivel az élelem korlátozásával és a szokásos kalória 60% -ának megadásával 20–40% között nőtt az élettartamuk.

A diéta és a várható élettartam nyilvánvalóan szorosan összefügg bármely országban. Azokban az országokban, ahol az emberek nem kapják meg az éhezéshez szükséges tápanyagokat, és olyan országokban, ahol túl sokat esznek, a várható élettartam is befolyásolható, mivel nagyon súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel.

Diéta és várható élettartam

A megfelelő étrend betartása elősegíti testünk sokkal jobb működését és ennélfogva sokkal egészségesebbé válását.

Lássuk az étrend és a várható élettartam kapcsolatát:
A súlykontroll az egyik olyan intézkedés, amelyet meg kell tennünk, hogy jobban érezzük magunkat. Hogyan tudjuk ezt megtenni?:

A súly csökkentése érdekében az összes telített zsír és a felesleges keményítő megszűnik, ami nyilvánvalóan javítja a glükóz- és koleszterinszintünket. A testtömeg csökkentésével a testünk ugyanakkor hatékonyabban működik, és ezzel az egész anyagcserénk javát szolgálja.

A szív értékelni fogja a tisztább vérrel való munkát, és kevesebb erőfeszítéssel végzi munkáját. Csökkenni fog az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek az úgynevezett első világban az emberek halálozásának egyik fő oka.

Van-e más titka?

Ha van egy olyan szempont az állításban, miszerint az étrend és a várható élettartam kéz a kézben jár, akkor ez kétségtelenül az általunk fogyasztott ételek változatosságában és minőségében rejlik. A kevés és rossz étkezés éhezéshez és betegséghez vezet, de valamivel kevesebb és jobb minőségű étkezés jobb egészséghez vezet.

Azok az étrendek, mint például a Földközi-tenger, zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, gabonafélékben, halakban és egészséges zsírokban (például olívaolajban) gazdagok, annak a titka, hogy csökkenteni tudjuk a kalóriabevitelünket és jó tápanyagellátást kínálunk.

Az egészséges táplálkozás során a gabonafélékből nem hiányozhat, ha lehetséges teljes kiőrlésű gabonából, mindig tartalmazni kell hüvelyeseket, természetesen gyümölcsöt és zöldséget, diót, halat ..., és a mennyiségnek tisztességesnek kell lennie. A túl sok evés valódi egészségügyi problémákat okozhat.

Honnan tudhatjuk, mennyit együnk kevesebbet?

Csak az orvos vagy a táplálkozási szakorvos tudja megmondani mindenkinek (fizikai alkatának, munkatevékenységének, éghajlatának stb. Megfelelően), hogy mi a szükséges kalóriabevitele.

Vannak-e más tényezők, amelyek befolyásolják a hosszú élettartamot?

Igen, meg kell értenünk, hogy ha a kevesebb étkezés növeli a várható élettartamot azoknál, akik jól kiegyensúlyozott étrendet követnek, ez nem kevésbé igaz, mint az adott személy számára elérhető egészségügyi ellátás, fizikai felépítésük vagy biológiai örökségük, egészségügyi szokásaik, aktivitási fizikájuk, az élőhelyük és az életvitelük ugyanolyan fontos szempont, hogy többet éljünk ... és mindenekelőtt a jobban éljünk, ami igazán számít.