A diétázás egyik legnagyobb kínzása a búcsú a vasárnapi paellát kísérő borral vagy a péntek esti sörrel. Diéta esetén megoldások vannak az alkoholfogyasztásra.
Valójában nem szükséges teljesen eltüntetni a alkohol csak az életedre van szükséged mérsékelje a fogyasztását Y válassza ki, mit igyon okosabban.
Segítünk néhány tippben, hogy fogyasszon alkoholt diétásan
Pezsgő? Válasszon egy Ultra Brut-ot
Az Ultra Brut jelentése "nincs hozzáadott cukor" a táplálkozási szakemberek nyelvén. Ne mimózában tálalja, mivel cukrot ad hozzá az italához.
Igyon vizet az italok között
Ügyeljen arra, hogy igyon egy vagy két pohár vizet az alkoholhoz, és soha ne igyon éhgyomorra. Az alkohol felszívódik a gyomorban, így ha az étel a hasában segít lassítani az alkohol felszívódásának sebességét, így tovább tart a részegség.
Használjon alacsony kalóriatartalmú keverőket
Keresse meg azokat, amelyekben kevés a cukor és a kalória. Ha gyümölcslét szeretne, akkor a legjobb, ha 100% -ban természetes, és nem azokat az ultra cukros gyümölcslé palackokat tölti be.
Kád helyett válasszon mojitót
Whateee? Igen, a mojito kevesebb cukrot tartalmaz, mint a kádban található keverő, vagyis a kóla. Kérje meg a kocsmárt, hogy csak adjon hozzá egy kis édesítőszert vagy semmit; cserélje mentára, jobb.
Jobb egy fekete orosz, mint egy fehér
A fekete orosz csak vodkával és kávés likőrrel készül, míg a fehérben kahlúa és tejszín van, és sokkal édesebb, így zsíros, magas kalóriatartalmú ital.
Rendelj vodkás szódát vodkás tonik helyett
Nem, az ásványvíz és a tonikvíz nem ugyanaz. A tonikvíz kininnel ízesített üdítőital, amely összetevő klasszikus keserű ízt kölcsönöz neki; Ahhoz azonban, hogy a keserűség ne legyen elviselhetetlen, sok cukrot adnak hozzá.
A különbség az, hogy az ásványvíz csak szénsavas víz, nulla kalóriával és mesterséges édesítőszer nélkül. Az ásványvíz keverőként történő használata az italokban a legjobb megoldás az extra kalóriák csökkentésére.
Nincsenek piña coladák
Ez a "ártatlan" koktél több mint 500 kalóriát tartalmaz! Ha valami ananász ízűre vágyik, akkor jobb, ha vodkát kér ananászlével (ha természetes, akkor jobb).
Kerülje a gin & tonikot
Már elmagyaráztuk, miért van tonikus vízben sok cukor. Ez a fajta víz majdnem annyi cukrot tartalmaz, mint egy kóla és egy citromital. Ha nem akar elbúcsúzni a gintől, keverje össze ásványvízzel.
Igen a buborékoknak
Bor vagy sör helyett inkább pezsgőt, proseccót vagy cavat válasszon. Egy pohár ilyen csoda csak 85 kalóriát tartalmaz. A rossz? Mivel szénsavasak, lángra lobbanthatják.
A fehér helyett vörösbort válasszon
Mérsékelten fogyasztva a vörösborban található resveratrol (antioxidáns) egészségügyi előnyökkel jár. Bár a vörös valamivel több kalóriát tartalmaz, mint a fehér, ez a legjobb megoldás a magasabb resveratrol-tartalom miatt.
Mondj nemet a frappéknak
A Margarita, a piña coladas vagy a daiquiris frappies olyan kalóriabomba, amely nem éri meg. Szeretne margaritát? Vegyük jéggel és most.
Igen a "Bloody Mary's" -nek
Az alacsony alkoholtartalmú Bloody Mary alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 125. Csak ne töltse fel szalonnával. Kérsz még? Kérd alkohol nélkül, ugyanolyan jó.
Igyál világos sört
Harmaddal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sör. Ha öt sört iszol meg egy éjszaka alatt, 250 kalóriát spórolsz meg!