Élelmiszerek túlsúlyos emberek számára petefészekcisztákkal
Étrend karcsúsító nők számára a petefészkekben cisztával
Az ideális súly megőrzésének fontossága, ha petefészek-cisztában szenved
Mint minden kiegyensúlyozott étrendben, kerülni kell a túlsúlyt, de főleg azoknál a nőknél, akiknek petesejtjeiben ciszták vannak, mert az elhízás magas előfordulását figyelték meg a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nőknél.
A lencsesaláta fényképe A hüvelyes nagyon ajánlott PCOS-hoz
Diétás tippek a túlsúly elkerülése érdekében
A petefészek-ciszták táplálásának alapvető irányelvei a következők:
- Nem mindig diétázik. Az energiahiány aktiválja a test mechanizmusait a kalóriák megtakarítása érdekében. A fogyás időszakának meg kell adnia a kezdő és a befejező dátumot. Amíg a diéta tart, kerülje a kivételeket.
- Csökkentse a liszt és a hozzáadott cukor mennyiségét az étrendben, különösen az, amely gyümölcslevekből, sütikből, süteményekből, ízesített joghurtokból, lekvárokból stb. A gyümölcsök egészségesek és ajánlottak.
- Gyakorolja a testmozgást: a testmozgást naponta kell végezni (séta, liftbe járás stb.), és tanácsot kell kapni a megfelelő fizikai testmozgáshoz. A testmozgás növeli az anyagcserét, az izomtömeget és a zsír- és térfogatcsökkenést.
Jó-e zsírt enni, ha cisztája van a petefészkében?
Mivel a PCOS-ban szenvedő nők gyakran túlsúlyosak, a magas zsírtartalmú egészséges ételek gyakran nem szerepelnek étrendjükben, például szárított gyümölcsök, dió, mandula, szezám, avokádó stb.
A dió jóllakó és serkenti az anyagcserét
Ez egy étrendi hiba, mert ezek az ételek egészséges omega zsírokat biztosítanak, a vitaminokon, az ásványi anyagokon, valamint táplálkozási és nélkülözhetetlen összetevőkön kívül.
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása nem feltétlenül "hizlalás". Plusz, a zsírok nélkülözhetetlen tápanyagok gyulladáscsökkentő anyagok, neurotranszmitterek képződéséhez és a vitaminok felszívódásához. Azt is figyelembe kell venni, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend fokozza egyes gyógyszerek, például az antikoagulánsok hatását, ami nem kényelmes.
A tudományos vizsgálatok bebizonyították a diófélék az étvágy és a fogyókúra sikerének szabályozásában hogy lefogyjon például a termogenezis serkentésével.
A dió fogyasztása nem hízik meg, ami tudományosan is bizonyított. Ezért az egészséges zsírokat nem szabad kiküszöbölni az étrendből. Oldhatatlan rostja enyhén hashajtó hatású. Nem szabad szenvednünk attól, hogy kövérek legyünk, mivel ezek nagyon kielégítő és tápláló ételek.
Kerülendő zsírok
Amit kerülnünk kell, azok rossz zsírok: snackek, chips, sült ételek, sütemények, teljes kiőrlésű sütik, felvágottak, vaj és más nem egészséges zsírok, amelyekhez a zsír mellett sok lisztet, cukrot és sót tartalmazó termékek.
Sült és sózott dió nem ajánlott. Amellett, hogy zsírjuk a sütés során romlott, elveszítik a jóllakó erejüket: só- és zsírtartalmuk nagyon étvágygerjesztővé teszi őket, és könnyebben esznek a kelleténél.
Mit lehet bevenni az étkezések között az éhség csillapítására?
Órák között előnyösebb diót vagy magot venni (egy marék mandula, napraforgómag, tökmag, dió vagy koquitos), mint egy szendvics fehér kenyérrel.
A dió nagyobb telítettséget és kevesebb szénhidrátot biztosít, a rost, vitaminok és ásványi anyagok, például folsav, kalcium vagy magnézium mellett, egy ásványi anyag, amely segít a vércukorszint szabályozásában.
Esetenként 70% -os vagy annál magasabb étcsokoládét is lehet venni.
Természetesen, ha túllépjük a diófélék, kenyér, gabonafélék vagy bármilyen étel mennyiségét, akkor hízni fogunk.
Ajánlott olajok a fogyáshoz
A diófélékből származó olajok szintén nagyon előnyösek, és fitoszteroljaik hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez. Annak érdekében, hogy tartalmazzák ezeket a tulajdonságokat, szűzolajok vásárlása (nem finomított). Egészséges étrendbe való felvétele tökéletesen kivitelezhető és ajánlott is.
Összefoglaló lap minden fogyókúra fő bázisáról.
Több információ tovább diéta policisztás petefészkek esetén.
Diéta fogyni policisztás petefészkek
A petefészek cisztáinak természetes kezelése
Amenorrhoea A menstruáció átmeneti hiánya
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Gyakorlat az otthoni fogyáshoz FÓRUM Karcsúsítás - gyors karcsúsítás - fogyókúra étrend - fogyás
- Miguel Servet cukorbetegek fogyókúráját vizsgálja
- Hogyan válasszuk ki a legjobb pulykakolbászt, ha fogyókúrás fogyókúrás La vélemény
- Mikor és hogyan kell bevenni a fokhagymát az étrendbe, hogy több kilót fogyjon
- 55 pont Légierő diéta fogyásért; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából