Melyek a legjobb fogyókúrák? Ezután az egyik legjobb étrendet mutatjuk be, amely nem igényel rendkívüli erőfeszítéseket a fogyáshoz.
Nem számít, hogy férfi vagy nő, mert néha mindannyiunknak le kell fogynia a megszerzett súly egy részéről, különösen karácsony után, ahol szinte mindig hajlamosak vagyunk felemelni pár kilót.
Nem számít, mi az oka, az a tény, hogy diétáznunk kell, hogy elveszítsük ezeket a boldog plusz kilókat, és ez nem csak a fizikai megjelenéssel kapcsolatos aggodalmakról szól, hanem az egészségről és a jóllétről is.
Diéta fogyni egy hét alatt
A tervet, amelyet bemutatunk Önnek, a General Motors találta fel. Mindennek az volt az ötlete, hogy segítsen az alkalmazottaknak extra fogyásban kiegészítők vagy mesterséges tabletták nélkül. Csak egy nagyon szigorú diéta betartására van szükség, amely természetes termékeken alapul mérsékelten.
Túlzott edzés vagy zsírégetés nélkül, csak az étkezési szokások gondozása.
A vegetáriánus étrend a hét nap a következő:
1. nap Csak gyümölcsök
Nincs korlátozás azon gyümölcsféleségek tekintetében, amelyeket ezen a napon fogyaszthat. A szakemberek azt mondják, hogy mivel Ön teljesen új a diéta előtt, a testének szüksége lesz egy ilyen napra. Éppen ezért képes lesz arra, hogy bármilyen gyümölcsöt fogyasszon, tetszés szerinti mennyiségben, és élvezhesse a napot. Az egyetlen korlátozás az, hogy távol tartsa magát a banántól. Ez az egyetlen korlátozás erre a napra. Ne feledje azonban, hogy nem ehet zöldséget vagy más ételt, és azt is vegye figyelembe, hogy az orvosok javasolják, hogy ezen a napon legalább nyolc pohár vizet igyon. Lehet, hogy nem könnyű, de ne feledje a fogyókúra sikerének ezeket a szabályait.
2. nap Csak zöldségfélék
Most jön el az idő, amikor csak zöldségeket fogyaszthat. Fogyaszthatjuk főzve vagy párolva. Főzés közben azonban ne használjon olajat, mivel ez egy más típusú tápanyag, amelyet ezen a napon nem szabad megkapnia. Néhány zöldség nyersen fogyasztható; főzve azonban könnyebben emészthetőek. A szakemberek azt állítják, hogy a főtt bab és a káposzta fogyasztása különösen hasznos. Ezen a napon legalább 12 pohár vizet kell innia, ezért készüljön fel arra, hogy gyakrabban menjen a fürdőszobába, mint általában.
3. nap Gyümölcsök és zöldségek
Ezen a napon elfogyaszthatja az előző napokban elfogyasztott összes ételt. Az egyetlen korlátozás nem a banán és a burgonya visszaélése. A nap hátralévő részében próbáljon meg minél több gyümölcsöt és zöldséget enni. Étkezés közben ne keverje össze őket, így ebédre például zöldséget, vacsorára gyümölcsöt fogyaszthat. Ismét igyon sok vizet, és ne egyen más ételt, bármennyire is szeretné.
4. nap Tej és banán
Gondolhatja, hogy ez nem elegendő ahhoz, hogy táplált és boldog legyen, de meg fog lepődni, ha megtudja, hogy ezen a napon nyolc banán és három pohár tej pontosan megfelel az ételmennyiségnek, amely segít a fogyásban ezt a tervet. Csak győződjön meg róla, hogy nem eszi meg mindet azonnal, és ossza szét a nap folyamán. Csak egyél egy banánt és egy pohár tejet reggelire, majd ismételje meg ugyanezt ebédre és vacsorára, és fogyasszon banánt, amikor éhesnek érzi magát. Ettől tápláltnak érzed magad és megakadályozod, hogy éhezj.
5. nap Rizs és paradicsom
Az ötödik nap kissé keménynek tűnhet, mivel csak egy csésze rizst és legfeljebb 8 paradicsomot fogyaszthat. Ez a nap hosszúnak tűnik, de a tested megfelelően fog működni, mert ezen a napon kezd fogyni. Ezen a napon többet iszik a szokásosnál. Így akár több mint tizenkét pohár vizet is fogyaszthat.
6. nap. Rizs és zöldségek
Ezen a napon több ételt fogyaszthat. Ebédidőben egy csésze rizst és rengeteg bármilyen zöldséget fogyaszthatnak a nap további részében. Ezen a napon érezni fogja, hogy a teste hogyan kezd megszabadulni a túlsúlytól, ezért gyakrabban kell majd használnia a fürdőszobát is.
7. nap Rizs, zöldségek és gyümölcslevek
A szorongás és az éhség minden napja után (legalábbis érezheti ennek az étrendnek az egészségére gyakorolt előnyeit) végre ezen a napon megeheti azt, amit szeret. A dietetikusok azt javasolják, hogy kezdje a napot egy csésze rizzsel. Pontosan erre van szükség a fogyás folyamatának megfelelő nyomon követéséhez. Akkor ehet bármilyen zöldséget, amit csak akar, és ihat egy kis gyümölcslevet.