piramis

Tartalomjegyzék

Tippek a gyermekek tápláló étrendjéhez

A gyermekek etetése Ez a gyermekek jó fizikai, szellemi és társadalmi fejlődésének szükséges alapja. Ezért az egészséges táplálkozás létfontosságú az optimális növekedéshez. Célszerű nem visszaélni a növényi zsírokkal, és naponta legalább ötször enni gyümölcsöt és zöldséget.

A jó táplálkozás és a testmozgás az első védelmi vonal sok gyermekkori betegség ellen ami életre nyomokat hagyhat a gyermekekben. A tápanyagbevitel az evolúció különböző szakaszaitól függően eltérő.

Egy jó táplálás és egy jó Egészség közvetlenül kapcsolódnak az egész életen át, de a kapcsolat gyermekkorban még létfontosságúbb. Ebben az időszakban a gyerekek elsajátíthatják jó étkezési szokások az ételek sokfélesége és az ételek íze tekintetében.

Az, hogy a gyermek az első életévekben jól táplálkozik-e vagy sem, mélyen befolyásolhatja egészségét, valamint képességét a tanulásra, a kommunikációra, az analitikus gondolkodásra, a hatékony szocializálódásra és az új környezetekhez és emberekhez való alkalmazkodásra.

A változatosság a kulcs. A gyermekek egészséges étrendje változatos étrend és a szülők felelősek a gyermekek jó étkezési magatartásáért.

Táplálkozási piramis

A táplálkozási piramisot alkotó öt élelmiszercsoport a 18 hónapos és 3 éves gyermekek napi étkezésének részét kell képeznie a következő mennyiségekben:

A jó táplálkozás és az egészség egész életen át közvetlenül kapcsolódik egymáshoz, de a kapcsolat gyermekkorban még fontosabb. Ebben az időszakban a gyerekek jó étkezési szokásokat sajátíthatnak el változatosságuk, ízük stb. Tekintetében.

A táplálkozási piramis általában az a módszer, amelyet a napi fogyasztásra kerülő ételek sokféleségére javasolnak.
Amit a piramis javasol, az az összetevő termékek fogyasztása, amelyek arányai hasonlóak a lépéseihez.

Az alsó rétegek többnyire összetett szénhidrátokat javasolnak.

-A központi lépések olyan ételeket javasolnak, amelyek kevesebb szénhidrátot, több fehérjét és zsírt, valamint magas vitamintartalmat tartalmaznak.
-A felső lépcsők alulról felfelé tartalmaznak egy mennyiségű fehérjét és egy mennyiségű zsírt.
-A legmagasabb fokozat főleg zsírokat és egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, minden olyan ételt, amely főleg kalóriát biztosít.

A nem megfelelő étrendből származó betegségek

Elhízottság

Túlzott táplálékbevitel zavara, amelyet egyes esetekben pszichológiai vagy hormonális egyensúlyhiány okoz, és amelynek genetikai eredete is lehet. Az elhízás csak ritkán következménye az endokrin rendszer rendellenességeinek. Ez nem veleszületett rendellenesség, és az elhízott csecsemők fejlődésük során nem mindig elhízottak. Az elhízás annak következménye, hogy táplálékkal fogyasztják az energiát, amely aktivitással meghaladja az energiafogyasztást.


Alultápláltság

Az alultápláltság olyan rendellenesség, amelyet a csökkent táplálékfogyasztás okoz, ezért az alapvető tápanyagok, akkor fordul elő, amikor a táplálékfelvétel a szükséges mennyiség alá csökken.

Az alultápláltság már kicsi kortól elzárja az ember egészének fejlődését. Hosszú távon az ezzel a betegséggel küzdő egyéneknél dystrophiák vannak, amelyeket artériás hipertónia, bradycardia, hypoglykaemia és atrophiák (hipofízis, pajzsmirigy, hasnyálmirigy és ivarmirigy) kísérnek. Bizonyos esetekben a személy eléri a halált.

Étvágytalanság

A étvágytalanság ez egy betegség, amelyet a hízástól való intenzív félelem és a saját testének torz képe jellemez.

Súlyos fogyáshoz vezet a túlzott étrend és a túlzott testmozgás miatt. Nem társul semmilyen más korábbi szerves betegséggel. Általában serdülőknél fordul elő, különösen nőknél. A betegség megváltoztatja a hormonális ciklusokat, az immunszuppresszió fokozott fertőzési kockázattal jár, és az anorexiások körülbelül 5-18% -a alultápláltság miatt hal meg.