A növényi étrend az utóbbi években megnövekedett, az egészség és a környezet gondozása iránti érdeklődés miatt ez az életmód nagyon sokféle ételt tartalmaz, például vegán joghurtokat, sajtokat, húsokat stb. Ellentétben azzal, ahogy gondolod. A terhes nők egészséges terhességet szenvedhetnek, ha megfelelő növényi étrendet fogyasztanak, és valóban vannak előnyeik. Ma a Nőgyógyászati ​​Magazin tippeket ad az egészséges vegán terhesség viseléséhez.

étrend

Mi a vegán étel?

A vegán étrend növényi eredetű termékeken alapul, korlátozza az állati eredetű termékek, például a tojás, tejtermékek, méz és mindenféle állat húsának fogyasztását, elősegítve az állatok és a környezet gondozását. A vegán étrend sokféle ételt tartalmaz, mint például hüvelyesek, diófélék, gombák, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek stb.

Milyen problémák merülhetnek fel a vegán étrendből?

Ha az állati étrendről a zöldséges étrendre való áttérés rendezetlen módon történik, anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy az embernek nagyon sokféle, egészséges vitamint, fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell fogyasztania, ezeknek az embereknek hiányosságai lehetnek. étrend, amely megjelenik az egészségben. Vagyis, ha egy vegán ember csak cukrot, lisztet és zsírt fogyaszt, ez hatással lesz az egészségére.

A vegán étrend megkezdéséhez fontos felismerni az egyes mikro- és makrotápanyagok forrásait, ezáltal fenntartva a tápanyagokkal teli, kiegyensúlyozott étrendet, amely egészségesebbé teszi az embert. Egy vegán ember számára a tudatlanság miatt gyakori, hogy kevesebb fehérje, kevesebb vas, b12-vitamin, valamint több cukor és zsír van. Ha azonban az ember kiegyensúlyozott étrendet tart vegánnak, akkor nem lesz semmi problémája.

A terhesség alatt tervezett vegán étrend mind az anya, mind a magzat számára biztonságos